Instagram story viewer> @_anna_fitcoach> Posts

آنا احمدی|مربی فیتنس|مربی آنلاین

@_anna_fitcoach

10.5K

followers

858

following

مربی فیتنس بانوان/ ۱۵سال سابقه
عضو سابق تیم ملی قایقرانی
figure athlete /natural
fitness coach/online
دریافت برنامه تمرینی و تغذیه
دایرکت📥

POSTS STORIES REELS

⁨ ⁨ بدنت ، یک زینت نیست
ابن همانجایی ست که روحت در آن زندگی می‌کند؛
دست از نفرت داشتن از خانه ای بردار که هرگز تو را ترک نکرده است….
#خدا❤️⁩⁩ by @_anna_fitcoach

چیزی که میخوای بهش برسی رو من،
بعد از بیست سال سابقه ورزشی و تمرینی بهش رسیدم
حالا وقتشه ، نوبت توعه🫵🏼🗝️
😍😇🏹☄️

از چهارده سالگی ورزش و شروع کردم ، سالها دونده بودم ، همه ی ورزشها رو امتحان کردم 😂جز شنا و اسکیت و انعطاف😎🤣
پنج سال قایقرانی کار کردم مقامهای جهانی و کشوری و بهترین روزهای ورزشیم و درعین خال بدنسازی و مربیگری ❤️☄️✌️🎫
یک سال کمک مربی بودم از سن بیست سالگی و بعد شدیدا به این رشته علاقه مند شدم بخاطر ژنتیکی که داشتم ، خیلی بالا و پایین داشتم
اما به شدت از جایی که هستم راضی ام❤️خدایا شکرت❤️

و الان شونزده ساله تو باشگاهها گیر افتادم❤️😂😎😋

#مربی#مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی #بدنسازی by @_anna_fitcoach

⁨ ⁨ برای بزرگ‌شدن روحت
لازمه ترک بخوری؛
یه ترک عمیق…

@m0zhi.maso00mi
‪@ifbbpro_mahsa‬ 🪽🩶
خوشحالم هنوز فرشته ها روی زمین راه میرن

#رشد #هدف⁩⁩ by @_anna_fitcoach

برس بهش🤍

#هدف#موفقیت#بزرگ فکر کن by @_anna_fitcoach

اگر تازه میخوایی شروع کنی ،
کنار من باش تا تو‌مسیر حرفه ای شدنت کمکت کنم
برای مشاوره و‌استارت پر قدرت با من میتونی دایرکت مشاوره بگیری 🤍🙏🏽🌺🫱🏾‍🫲🏿

#مربی #مشاوره#آنلاین by @_anna_fitcoach

من فن این تیپای پروتم ،
بیا جلو نزدیک😉✨

#تمرین#سرشانه#بک#مربی by @_anna_fitcoach

مادرم❤️👑

#خدایاشکرت❤️ #مربی_بدنسازی #مربی #ایونت by @_anna_fitcoach

خدایا شکرت برای سلامتی❤️✨

#مربی_خصوصی #مربی by @_anna_fitcoach

⁨ ⁨ ⭕️سرشانه اسمیت نشسته دست باز
افراد بالای سه ماه سابقه تمرینی میتونن این حرکت و تو برنامه‌تمرینیشون جا بدن
💢در اجرای این حرکت دقت کنید ، تجرای غلط میتونه باعث آسیب در ناحیه دلتوئید قدامی بشه
🛑نکات مهم :
زاویه آرنج ها به جلو باشه
.
شروع حرکت از بالای سینه زیر چانه تا بالای سر کامل باشه
.
حرکت رو با تمپ پایین و آهسته و تمرکز رو عضلات سرشانه میانی و
جلویی انجام بدین⁩

#سرشانه #مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی⁩ by @_anna_fitcoach

how to resharge?🧨⚡️ by @_anna_fitcoach

ما ادامه داریم
برای امروز
برای فردا…

#هدف#بدنسازی #مربی_بدنسازی by @_anna_fitcoach

⁨ پروردکارا
تو بساز که ؛
بهترین سازنده تویی🦋

#نمایشگاه_بین_المللی⁩ by @_anna_fitcoach