Instagram story viewer> @_arti_fit_> Posts

ВИКТОРИЯ // ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР // НУТРИЦИОЛОГ // БОРИСОВ

@_arti_fit_

1.3K

followers

670

following

🏆 Твой ТРЕНЕР ЧЕМПИОНКА | Стаж более 5 лет
🎯 СЖИГАЮ жир | КАЧАЮ мышцы | РАЗБИРАЮ питание
Держу себя в форме и знаю о чем говорю
📍@limeborisov

POSTS STORIES REELS

До сих пор не верится 🥇🥇

Эти кадры — не просто красивая картинка. Это мой путь, который начался в 2 часа ночи. Встать, выпить чашку эспрессо и поехать на мейкап и прическу. А потом сразу в ДК МТЗ на грим. И там я провела практически весь день в ожидании выходов.

Если честно, физическое состояние было так себе. Заболевшая, с кашлем, соплями... Тело отказывалось работать. Но знаете, что самое невероятное? Выходя на сцену, я всё забыла. Я не чувствовала ни усталости, ни болезни. В голове была только одна мысль: «Сделай это. То, к чему ты так долго шла, так упорно трудилась, часами отрабатывала. Вытачивала мышцы, движения, взгляды. Этот момент уже никогда не повторится. Кайфуй, девочка, плыви, наслаждайся каждой секундой!»

Сцена даёт нереальную энергию 🙌

Спасибо всем, кто верил в меня и поддерживал 🤗 А я иду дальше 💪🤍 by @_arti_fit_

Кубок Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 10 октября 2026

Я вышла в номинациях бикини-мастера и бикини до 164 см. О результатах будет дальше 😏 А пока я разбираю многочисленные видео в мессенджерах, наслаждайтесь этим праздником красоты, эстетики и силы воли!! by @_arti_fit_

🏆38 Чемпионат Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу 2025. Итоги 👇

🥇 Золотая медаль в категории Бикини Мастера 40+
🥇 Золотая медаль в категории Бикини до 163 см

Спасибо огромное моим тренерам @fedurin_af и @aleksa_af за труд, знания, просто высочайший профессионализм, мотивацию и поддержку в нужный момент 🙏 Безумно счастлива быть в команде @bikinistarpro !! Лучшие!!! 🫶

За образ благодарю @aluonushkalifestyle 🙏😍😚

Спасибо нашей федерации @bfbb.official за организацию и проведение соревнований!! Красочно, ярко, эмоционально и вдохновляюще 🔥 Много красивых людей, интересных знакомств и мотивации для дальнейшей работы 💪🫶 by @_arti_fit_

Рецепт идеального антистресса без капли магния) Работает идеально 😁 Проверено, одобрено 😉 by @_arti_fit_

45 минут и ты в форме даже на отдыхе. Даже если нет тренажёров, гантели всегда можно найти 🙌👇

1️⃣ Плие - приседания 3×15-20

2️⃣ Выпады 3×15 на каждую ногу

3️⃣ Суперсет: Тяга гантелей к поясу а3×15 + Жим от груди лежа на наклонной скамье 3×15

4️⃣ Пулловер с гантелью 3×15

5️⃣ Жим гантелей над головой сидя 3×15

6️⃣ Разводки в наклоне 3×20

Сохрани, чтобы не заржаветь в отпуске 🦾 by @_arti_fit_

«Отдых = откат формы» — самая вредная установка 🙅‍♀️

Сейчас я на море — и знаете что? Это не «потеря режима». Это лучшая терапия для тела и мозга 🙌

В прошлые годы я возвращала связь с собой и нормальные отношения с едой с помощью Питера. А сейчас — море, солнце и несколько дней без расписания. Смена картинки, яркие эмоции, поток впечатлений — и я как новенькая.

Вернусь в зал и к питанию без срывов, зажоров и откатов, проверенно 👌. Потому что дисциплина — это не про «терпеть». Это про умение ВОВРЕМЯ восстановиться 💪

А ты умеешь отдыхать без чувства вины? 👇 by @_arti_fit_

Создавать и жить в том теле, о котором мечтаешь, очень тяжело. Но как же это прекрасно 😍 Стоит абсолютно всего

Красивые и счастливые на фото мы с @kovaleva_brows_mua

@lomovskoy_ph by @_arti_fit_

"Мы просто посмотреть, что получится" 😅

Это был наш дебютный совместный опыт с @kovaleva_brows_mua подготовки в категорию «Бикини». Да, мы остались без призового места, но разве в этом главное? Главное — мы дошли до конца этого сложного пути вместе.

Мы сделали прекрасное тело, которое в 45 лет не стыдно, а даже преступно было бы не показать на сцене 😀 Мы увидели свои зоны роста и поняли, куда двигаться дальше, чтобы в следующий раз просто сиять ✨

Спасибо моей спортсменке за доверие, невероятную дисциплину и позитив, который ты сохраняла даже в самые тяжёлые недели сушки. Я знаю, какой это огромный труд. Горжусь нашим результатом и тобой, @kovaleva_brows_mua ! 💪 by @_arti_fit_

Небольшой BACKSTAGE соревнований. Маленькие кадры большого дня, когда я в третий раз взяла золото в категориях бикини до 164 см и бикини мастера
Как и подготовка, соревнования в этот раз прошли максимально кайфово и в удовольствие. Я расслабилась, плыла по течению дня, проживала каждую минуту и получила невероятный заряд эмоций... даже несмотря на забитый нос, больное горло и кашель 😅 by @_arti_fit_

10 минут в день на позинг втечение всей подготовки и вот такая красота получается ☺️ by @_arti_fit_

Сухое тело — «hot or not»? 🔥

Я кайфую от того, как выгляжу 😍 Но как тренер, который прошёл это изнутри не один раз, скажу честно: для жизни это максимально некомфортное состояние.

Что стоит за красивым рельефом:
😓 Постоянная вялость и усталость
😓 Голод, который не уходит
😓 Перепады настроения — чаще в минус
😓 Пропавшие месячные — тревожный звоночек ☝️

Поддержание такой формы — это не «здоровый образ жизни», а режим, где всё подчинено одной цели. Еда, тренировки, сон, отдых — всё по расписанию. Я люблю эту дисциплину, но понимаю: для большинства это путь к выгоранию.

Я — тренер. Я знаю эту кухню с обеих сторон: и как спортсмен, и как специалист. И моя задача — помочь вам найти баланс. Когда ты выглядишь круто, но при этом у тебя есть силы жить, а не просто обслуживать эту «машину».

Готовы ли вы к такому ради результата? Я — да. Но только для соревнований 🙌

А для жизни - ищем баланс) Ты со мной? 👇

#фитнестренер #сушкатела #здоровоепохудение #женскийфитнес #гормоны зож тренер спортзал питание баланс
спортзал тренировка тренировкавзале тренировкидлядевушек спортивныедевушки фитнесдевушки фитоняшки спортивныелюди качалка фитнесмотивация спортмотивация персональныетренировки gym workout gym by @_arti_fit_

Эстетика и красота соревнований в Калуге глазами @alexx_movie
Такие фото не должны пылиться в галерее телефона 🙌
Смотрю и не верю - неужели эта бикиняшка под номером 185 Я????

@bikinistarpro
@fedurin_af
@aleksa_af
@limeborisov by @_arti_fit_