Instagram story viewer> @_oilia_> Posts

Оля 🤍☀️ОНЛАЙН ФИТНЕС ТРЕНЕР | СОЧИ

@_oilia_

2.2K

followers

406

following

Живу и тренирую онлайн/офлайн в Сочи 🌴
🥬🏋🏼‍♀️Помогу наладить питание и твой тренировочный режим
Личное ведение ✍🏼👀👇🏼

POSTS STORIES REELS

Приииивеееет я Оля☀️🫂
Fitness-тренер с дипломом, человек-движение и просто девчонка, которой постоянно что-то надо 😂

Немного фактов обо мне 👇🏻 #сочи #тренер #фитнес #gymfitness #фактыосебе by @_oilia_

Живу и тренирую в сочи в @strongpeople.pro ✨ by @_oilia_

О майй гаад как это красиво и замотивированно ходить не только работать в зал, но и тренироваться!!! by @_oilia_

3 ключа для Идеального Тела

@_oilia_ подписывайся я фитнес тренер, мотиватор и человек, который любит свое делооо

#похудение #фитнес #мотивация #онлайнтренер by @_oilia_

Всё зависит от тебя и твоих действий сегодня🫶🏻

#мотивация #сочи #фитнес #онлайнтренировки #тренерсочи by @_oilia_

Повторяй на каждую сторону по 10-15 раз 🤌🏼
И будет тебе счастье и бодрость на весь день

Подписывайся я фитнес тренер из Сочи, помогу тебе прийти в хорошую физическую форму 🫂 by @_oilia_

Утро/вечер🫶🏻
Какое время вам больше всего нравится? by @_oilia_

А чем полезен режим?

Ты становишься увереннее, потому что видишь результат своих усилий и понимаешь, на что способна

У тебя больше энергии, тело становится сильнее, а привычные дела перестают забирать столько сил.

Ты развиваешь дисциплину и учишься держать обещания, которые даёшь самой себе, даже когда мотивации ноль.

У тебя улучшаются отношения с едой: меньше ограничений, чувства вины и срывов.

Ты меняешь своё тело, становишься сильнее и постепенно приближаешься к желаемой форме.

Но режим — это не запреты и жизнь по минутам. Это система, которая работает на тебя.

А если ты постоянно начинаешь и бросаешь, не можешь контролировать свои привычки и доводить начатое до конца — важно разобраться, почему так происходит.

На моём ведении мы найдём причины, которые мешают тебе двигаться вперёд, и выстроим систему🫶🏻
#фитнес #тренеронлайн #дисциплина #мотивация #онлайнтренер by @_oilia_

было? by @_oilia_

Тренировки — это не всегда кайф... честно..

Бывают дни, когда хочется поесть пряников и заесть вкусными сникерсами..

Но знаете, что для меня хуже? Ходить в теле, которое не радует. Чувствовать себя разбитой, вялой и постоянно на нервах

Фитнес конечно не всегда про «кубики»
Это легальный способ сбросить весь тот мусор, накопившийся за день. В зале не просто тренируюсь, бесспорно, скидываю стресс и возвращаю себе контроль.

После тренировки и вправду чувствуешь себя лучше)

Да, начать сложно, Нооо еще сложнее - не забить через 2 недели)) Однако результат того стоит: ты просто начинаешь ЖИТЬ эту жизнь.
Хватит откладывать на потом)
Если вдруг не знаешь, с чего начать или боишься сорваться - пиши мне в директ любой свой вопрос
Разберемся, как сделать фитнес твоим инструментом, а не обузой)

#фитнес #мотивация #онлайн #тренировкионлайн #фитнес by @_oilia_

Один день из жизни тренера Сильных в Сочи 😻👀

Ждём на тренировках — к целям вместе! 🔥

#ТренерСильных #Сочи #ФитнесСочи #Тренировки #Спорт by @_oilia_

И только так🫶🏻 by @_oilia_