Instagram story viewer> @_psy.fatemeh> Posts

فاطمه دهقان|روانشناسی

@_psy.fatemeh

1.1K

followers

649

following

🧠روانشناسی به زبان ساده
📚 مطالعه | خودشناسی | سلامت روان
🌱 برای زندگی اگاهانه تر

POSTS STORIES REELS

مقایسه‌ی اجتماعی زمانی آسیب‌زا می‌شه که ارزشمندی خودمون رو بر اساس موفقیت‌ها و شرایط دیگران بسنجیم؛ در این حالت، به‌جای شناخت مسیر خودمون، مدام احساس ناکافی بودن می‌کنیم by @_psy.fatemeh

تعهد در روان شناسى، به معناى پايبندى
آگاهانه به يك انتخاب، حتى زمانى است كه احساسات يا شرايط تغيير مى كنند. تعهد به اين معنا نيست كه هرگز ترديد نكنيم؛ بلكه يعنى مسئوليت انتخاب هايمان را بيذيريم و براى حفظ چیزی كه برايمان ارزشمند است، آگاهانه تلاش كنيم#روابط_عاطفى #تعهد #روانشناسى by @_psy.fatemeh

سبک دلبستگی ما می‌تونه روی اعتمادبه‌نفس، مدیریت احساسات، واکنش به استرس و نحوه‌ی برخورد با دیگران تأثیر بذاره. 🌱

💡 هر وقت واکنش‌هات رو بهتر بشناسی، فرصت بیشتری داری که به‌جای تکرار الگوهای قدیمی، آگاهانه انتخاب کنی.💚 by @_psy.fatemeh

من اگه روانشناس بشم!🤣👀 #طنز#روانشناسی by @_psy.fatemeh

ورق بزن✅
نمی‌تونی جوری زندگی کنی که هیچ‌کس درباره‌ات حرف نزنه.
حتی اگه همیشه درست رفتار کنی، باز ممکنه یکی قضاوتت کنه.
چون هرکس تو رو از زاویه‌ی نگاه و تجربه‌ی خودش می‌بینه.
مهم اینه که خودت بدونی کی هستی و چرا انتخاب‌هات رو انجام می‌دی. 🤍 by @_psy.fatemeh

⁨ ⁨ همه‌ی فکرها ارزش فکر کردن ندارن…
نشخوار فکری همون وقتیه که یه فکر، هی توی ذهنت تکرار میشه و هر بار از همون جایی شروع می‌کنی که تموم شده.

📌هایلایت نشخوار فکری رو بخون#سلامت_روان #نشخوار_فکری⁩⁩ by @_psy.fatemeh

..از سلامت روانم فقط یه سلام مونده👀😁 by @_psy.fatemeh

⁨ بعضی وقتا توی آدما دنبال چیزی می‌گردی،
که باید اول توی خودت پیداش کنی. 🤍🌱

مثل عشق،توجه و حس کافی بودن⁩ by @_psy.fatemeh

⁨ ⁨ 📌مخصوصاً مورد آخری ..
#خودآگاهی #سلامت_روان⁩⁩ by @_psy.fatemeh

⁨ پونه مقیمی می‌گه:

«شاید زندگی پیدا کردن بخش‌هایی از خودمان در تکه‌تکه‌هایی از یک کل منسجم است؛
پیدا کردنی که به‌اندازه‌ی یک عمر طول می‌کشد.» 🤍

#تکه_هایی_از_یک_کل_منسجم #کتاب by @_psy.fatemeh

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ 📌 ۳ نشونه که می‌گه با واقعیت می‌جنگی:

۱. مدام میگی «نباید این اتفاق می‌افتاد» و به گذشته برمی‌گردی.

۲. انرژیت رو صرف تغییر آدم‌ها و شرایط می‌کنی.

۳. تا وقتی همه‌چیز مطابق میلت نباشه، ذهنت درگیر «کاش» و «ای‌کاش» می‌مونه.

‪‪‪‪@_psy.fatemeh‬‬‬‬⁩⁩⁩⁩ by @_psy.fatemeh

گاهی باید بذاری بعضی چیزا برن؛ نه چون دیگه دوستشون نداری، چون فهمیدی آرامشت مهم تره🍃🤍 by @_psy.fatemeh