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Ana Barbara 𖦹

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🧚🏼 te acompaño a volver al cuerpo y al presente 💘
yoga ⊹ movimiento ⊹ vida ⊹ crear
Práctica conmigo gratis ↓

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Solo un pequeño fragmento de lo mucho que el yoga ha y sigue impactando mi ♾️ camino , me emociona seguir compartiendo lo mucho que ha cambiado en mi vida gracias a esto , el yoga .

Gracias a todos mis maestros ( todas las personas que han estado en mi vida hasta el día de hoy )

Puedo decir que el yoga me salvó la vida y por eso sentí el llamado de no quedarme con todo esto solo para mí , si no compartirlo con otros ❤️‍🩹 by @ab__yoga

Dudas y certezas siempre son parte del camino ❤️‍🩹 abrazo todo lo que se abre y confío plenamente 🫶🏻

De las lecciones más grandes vida que el yoga me ha dado es aprender a reconocer cuándo un ciclo ya se cumplió , cuando ya nos dio todo lo que tenía para darnos. Y aceptar que es momento de abrir el siguiente 🤎 by @ab__yoga

Soltando de a poco algo que me hizo crecer increíblemente , un lugar , un proyecto que expandió mi camino , mi visión , mi compartir , mis relaciones , y mi forma de ver la vida .

Confío en mi camino , en Dios y en la vida , y eso me hace soltarlo con todo el amor del mundo , y a la vez EMOCIÓN , porque soltar es sinónimo de dejar entrar nuevas cosas 🤎🦋.

Me despido de a poquito porque en un par de semanas Lunadhi cierra sus puertas , pero jamás su corazón ❤️‍🩹 su esencia seguirá viva y expandiendose más que nunca 💚 gracias por siempre @lunadhi by @ab__yoga

Repite cada una por 1 min ! ❤️‍🔥Si te gustaría empezar todos tus días con herrramientas para volver a ti ! La lista de espera para Morning ritual cierra HOY HERMANE !

Comenzamos programa este 28 de SEPTIEMBRE !!! ❤️‍🔥Pre venta MAÑANA ❤️‍🔥!!

Link en bio 💛🍯 by @ab__yoga

Te mereces un momento y espacio al despertar que sea tuyo 🤎☀️✨💛 LISTA DE ESPERA PARA ASEGURAR TU DESCUENTO EN BIO HERMANE 🥹💚🤩 by @ab__yoga

Estoy creando Morning Ritual para eso: para empezar tus días con más presencia, conexión y espacio para ti 🌞

21 mañanas para volver al cuerpo antes de entrar en modo hacer.

La lista de espera ya está abierta 🪽 🌞
Link en bio. by @ab__yoga

¿Y si tu café de la mañana dejara de ser el botón de “encender” y se convirtiera en un pequeño ritual? ☕️

No necesitas una mañana perfecta.
A veces, se trata simplemente de hacer lo que ya haces… con más presencia.

Respirar mientras preparas tu café.
Sentir el sol.
Dejar el celular unos minutos.
Mover tu cuerpo.
Escribir.
Estar.

Pequeños rituales pueden cambiar por completo la forma en la que comienzas a habitar tu día. 🌞

Y justo de esto nace Morning Ritual: 21 días para comenzar tus mañanas conscientemente.

Este fin de semana abre la lista de espera con precio especial.
Comenzamos el 28 de septiembre. ✨ by @ab__yoga

¿Cómo empiezas tu día cuando todavía no has dejado que el mundo tenga acceso a ti hermana?

Antes del celular, los pendientes, de empezar a apurarte .

☀️Puedes empezar simplemente respirando hermanx!!!

Esta se llama Breath of Joy : Respiración de la Alegría … es una práctica de respiración dinámica que combina 3 inhalaciones con movimiento + 1 gran exhalación.

🌬️ Inhala y lleva tus brazos al frente.
🌬️ Inhala un poco más y ábrelos hacia los lados.
🌬️ Completa la inhalación llevando los brazos arriba.
💨 Y exhala por la boca mientras te inclinas hacia adelante y sueltas.

Puedes repetirla varias veces durante 30-40 seg y después quedarte en silencio respirando unos segundos para notar ¿qué cambió? 🪽✨.

Me gusta especialmente para las mañanas porque no empiezas el día reaccionando: empiezas sintiéndote.

🧬Nuestra respiración puede ser ese 1er punto de regreso a ti. 🦋Un momento para crear espacio antes de llenarlo con todo lo demás.

❤️‍🩹ESTO es justamente parte de lo que quiero explorar contigo en Morning Ritual:

crear mañanas que no se sientan como una carrera, sino como un espacio para presencia, conexión, claridad y energía para vivir tu día desde ti.

☀️ Este fin de semana abro la lista de espera de Morning Ritual!! ❤️‍🔥

Si quieres ser de las primeras en recibir toda la información, estate pendiente de mis historias porque ahí te voy a compartir el acceso.

Tu mañana no tiene que empezar con prisa.
Puede empezar contigo. 🤍 by @ab__yoga

Let it happen hermane 🫂 💓 WAAAA está canción (que es un himno❤️‍🔥) habla sobre dejar de resistirte a un cambio que ya está sucediendo en tu mundo interno 🧬 de esa sensación de estar rodeado de caos y tratar constantemente de bloquearlo o mantener el control, hasta darte cuenta de que resistirte requiere más energía que simplemente dejarte llevar 🌀 ..❤️‍🔥🤧

DÍA INCREÍBLE 💘

#tameimpala #kevinparker #tameimpalaconcert by @ab__yoga

Tengo tantas que fue muy difícil , pero estaré subiendo más , para savasana y para otras cosas 🎶🐉❤️‍🩹👽💓💘🤩 by @ab__yoga

De mi journal para ti hermane ❤️‍🩹 en lo que escribo las mañanas , terminando mi meditación mañanera , sale sin mente ; sin expectativa , sin juicio y sin apego , escribo y suelto sin parar , y hasta después veo reflejada la magia de las palabras plasmadas en el papel . by @ab__yoga

Hermana como te sientes al empezar tu día? Lo haces desde el piloto automático o desde la calma ? 🌞

Que rico sería aprovechar nuestro despertar para tomar el sol , mirar nuestro exterior , platicar con las plantas y el aire …. dejándonos recibir su medicina con presencia antes de que todo afuera ocupe nuestro espacio , energía y atención ❤️‍🔥. by @ab__yoga