Instagram story viewer> @adamtikasz_ifbbpro> Posts

Tikász Ádám - The Natty Guy

@adamtikasz_ifbbpro

11.1K

followers

2370

following

🌐Natural IFBB PRO
@biotechusa_magyarorszag Code:Tikasz10
@szurke_es_fekete Code: Tikasz10
20x Hungarian champion🥇
6x Pro Natural Bodybuilder🥇

POSTS STORIES REELS

Kid with a dream…
2025-ös szezon összefoglaló:

INBA NaturAll Heroes:
Open Classic Physique 1. 🥇
Junior Bodybuilding 1.🥇
Junior Classic Physique 1.🥇
Overall Bodybuilding 1.🥇
Overall Classic Physique 1.🥇

NPC Fitparade Eagle Classic:
Open Classic Physique 1.🥇
Overall Classic Physique 1.🥇

NPC Euronaturals Pro Qualifier Madrid:
Open Classic Physique 1.🥇
Junior Classic Physique 1.🥇

TSUNAMI NUTRITION NATURAL PRO QUALIFIER
Open Classic Physique 1.🥇
Open Bodybuilding 🥈
Overall Classic Physique 1. IFBB PRO CARD 🥇

Azt mondják a testépítés magányos / egyéni sport. Én ezzel vitatkoznék.
Tény, hogy a melót egyedül kell elvégezned. DE!
Nem mindegy, hogy ez a munka milyen minőségű.
Volt szerencsém mindkét oldalon állni: mikor senki sem állt mellettem és senki sem értette meg amit csináltam, illetve amikor a környezetemben lévő emberek, barátok, családtagok mind támogatóan és elismerően kísértek.

Lehet nem vagyok a legjobb az érzéseim és a gondolataim kifejezésében, de egy biztos: örökké hálás leszek ezeknek az embereknek.

Thank You Coach @tim_physiquepro

@biotechusa_magyarorszag rendeléshez használd a “Tikasz10” kódot

#2025 #naturalbodybuilding #nattyline #goal #ifbb #inba #natural by @adamtikasz_ifbbpro

Your new IFBB PRO 💳💳💳

Absolutely sensational.

The first Hungarian natural IFBB Pro and my first IFBB pro

Very special moment.

So proud of you bro - incredible 🫶🏻 by @adamtikasz_ifbbpro

The journey what is never forgotten.
It’s been special, but let me speak the pictures instead.
GOD has a plan with this two high energy men, imagine until next time!🫡 by @adamtikasz_ifbbpro

Reklám - Megérkezett a Collector’s Edition 11!
Szilva, fahéj, őszi ízvilág. A @biotechusa_magyarorszag 100% Creatine Monohydrate limitált ízű kreatinja inkább egy finom teára emlékeztet, mint egy klasszikus sportitalra. A jól megszokott minőség egy új ízben.

Csak erre a szezonra! 🍂

@biotechusa_magyarorszag Code - TIKASZ10📦

#Creatime #CreatineMonohydrate #LimitedEdition by @adamtikasz_ifbbpro

INBA EUROPEAN CHAMPIONSHIP | BUCHAREST 2026 🇷🇴

A csapat egy részével múlt hétvégén Bukarestbe látogattunk, ahol megrendezésre került a kétnapos INBA/PNBA Európa-bajnokság.

Mindkét nap színpadra álltunk, és mindkét napot sikeresen zártuk.

Úgy gondolom, méltó lezárása volt ez az őszi szezonnak, amely minden várakozásunkat felülmúlta. Büszke vagyok a csapatra és az idei szezonban elért eredményeinkre! 🤝🏽

2x🥇
1x🥈
4x🥉
2x Top 4 🏅

—

ONLINE COACHING📲
Versenyfelkészítés✔️
Életmódváltás✔️ by @adamtikasz_ifbbpro

NPC Natural Regional – Round 3.

5x🥇
1x🥈
1x🥉
3xTop4🏅

Megvolt a csapat harmadik versenye az őszi szezonban. 🤝🏽

A megszokottnál egy kicsit másabb terep várt ránk, és talán pont ez tette még izgalmasabbá ezt a napot.

Úgy gondolom, mindenki kihozta magából a a tőle telhető legjobbat.

Minden verseny egy újabb tapasztalat. Egyre átfogóbb képet kapunk arról, hogy egyénenként mely területeken van még szükség fejlődésre, és min kell dolgoznunk ahhoz, hogy legközelebb még magasabb szintű fizikummal állhassunk színpadra.

#prepcoach #naturalbodybuilding #nattyline #coach by @adamtikasz_ifbbpro

Reklám - A versenyszezonon kívüli időszakban nálam is több hely jut a rugalmasságnak az étkezésben.

A napjaim sokszor elég sűrűek, legyen szó munkáról vagy a versenyzőimmel töltött versenynapokról, így mindig jól jön, ha van valami gyors és finom a táskámban.

@biotechusa_magyarorszag

#BioTechUSA #CRUSH #proteinbar by @adamtikasz_ifbbpro

INBA NaturAllHeroes 2026

A hétvégén lezajlott a csapat őszi szezonjának második versenye.

Öt remek versenyzőm állt színpadra Nyíregyházán. Sikerült tovább javulniva mindenkinek az előző versenyhez képest és egy teltebb letisztultabb formát a színpadra vinni. A csapat minden tagja nagyszerűen teljesített, egy nagyszerű napot zárhattunk!

Külön köszönet @simon.roland.inba -nak a remek szervezésért🤝🏽

🥇 5×
🥈 3×
🥉 1×
🏆 2× Overall-győzelem
💳 1× Pro Card

#prepcoach #naturalbodybuilding #nattyline #inba #pnba by @adamtikasz_ifbbpro

Tényleg eljutsz technikai bukásig az edzéseiden?

A legtöbb ember azt gondolja, hogy keményen edz azzal, hogy hanyag, szabálytalan ismétléseket végez… pedig ez nem keményebb edzés, hanem éppen ellenkezőleg: így könnyebbé teszed a gyakorlatot.

Óriási különbség van a technikai bukás és aközött, amikor egyszerűen már egyáltalán nem tudod megmozdítani a súlyt.

A célod az legyen, hogy technikai bukásig vidd a sorozatot. Ez azt jelenti, hogy akkor állsz meg, amikor már nem tudsz még egyetlen ismétlést sem végrehajtani anélkül, hogy megváltoztatnád a kivitelezést, a tempót, a testtartást, a pozíciódat vagy a kiinduló beállást.

A valódi technikai bukásig végzett edzés sokkal nehezebb, mint amikor a szabályos kivitelezés feladásával mész tovább. Sokkal nehezebb végig kontrolláltan benne maradni a sorozatban, átküzdeni magad a nehéz ismétléseken és a fájdalmon, miközben nem változtatsz a gyakorlaton azért, hogy könnyebbé tedd, nagyobb súlyt mozgass, vagy több ismétlést tudj kipréselni.

Ne könnyebbé tedd – hanem nehezebbé. Maradj végig feszes és kontrollált, és ne engedd, hogy szétesjen a kivitelezés.

@biotechusa_magyarorszag - TIKASZ10
@szurke_es_fekete - TIKASZ10
@fitway365_mealprepbox - TIKASZ10

#prepcoach #prepcoaching #naturalbodybulding #nattyline by @adamtikasz_ifbbpro

INBA Night Of Champions 2026

Megkezdtük az őszi versenyszezont a csapattal.
6 remek sportolót kísérhettem a színpadig az őszi szezon első versenyén.

A warm-up versenyek nem jelentenek kifogást arra, hogy ne legyünk formában, ugyanakkor ezek még nem azok a főversenyek, ahol a tökéletes, csúcsformás megjelenést kell prezentálni. A csapat pontosan ezeket a csomagokat hozta, és a hétvégén az alábbi eredményeket szereztük:

🥇6x
🥈1x
🥉3x
🏅2x Top5

#prepcoach #prepcoaching #teamnattyline #inba #coaching by @adamtikasz_ifbbpro

-Reklám- D-vitamin egyszerűen – és mindössze néhány másodperc a reggeli rutinban.

Nálam most már a napi 10 csepp is a reggeli rutin része.

Ha nem szereted a tablettákat / kapszulákat akkor ez egy remek alternatíva lehet számodra.

@biotechusa_magyarorszag Code:TIKASZ10

#reklám #biotechusa #k2d3 by @adamtikasz_ifbbpro

Az edzésvolument tágabb perspektívából érdemes vizsgálni, nem csupán úgy, hogy megszámoljuk az összes munkasorozatot.
-
A kivitelezés minősége és az erőkifejtés mértéke befolyásolja, hogy mennyi volumenre van szükséged, és ami még fontosabb, hogy mennyit tudsz tolerálni.
-
Minél pontosabban és hatékonyabban hajtod végre az ismétléseket, annál kevesebb direkt volumenre (sorozatra) lehet szükséged, mivel ahogy javul a képességed arra, hogy több izomrostot toborozz, úgy változik az optimális edzésvolumen is.
-
A programozást ezért idővel módosítani kell, figyelembe véve az adott sportoló egyéni igényeit.
-
Nem minden volumen egyenértékű. Az edzés gyakorisága, az edzésfelosztás (split), a gyakorlatok kiválasztása és az ellenállás terhelési profilja szintén fontos szerepet játszik.

#pullday #volume #training by @adamtikasz_ifbbpro