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Adrien

@adou.powerlift

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• coach @brieudiction ☕️
• club @can_powerlifting 🐘
• arbitre @ffforce__ 👨‍⚖️

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Grand prix des Pays de la Loire - Recap✨

Compétition plus que particulière pour moi, qui se déroulait à la maison et sur laquelle je faisais parti des organisateurs. On s’est lancé dans un parie fou avec @sacha_powerlift et je pense qu’on a réussi à faire l’une des plus belle comp que ce club ai connu🙏

Je suis donc plus que reconnaissant de l’avoir faite, avec les copains et dans cette ambiance (les écouteurs ont vite été rangés d’ailleurs).

Pour ce qui est de la comp :

Squat : 200⚪️ 212,5👹 212,5⚪️
Manque de depth au 2e essai qui m’oblige à sécuriser en 3e. Pr comp -7,5 mais la forme était là !

Bench : 112,5⚪️ 120⚪️ 122,5⚪️
Très bonne forme mais je préfère sécuriser un Pr comp +2,5 au vu des kg perdu au squat 🙂‍↕️

Deadlift : 240⚪️ 260⚪️ 270⚪️
Première fois que je charge cette barre sur un plateau et ça fait Pr comp +10✨ on aurait voulu les 5 rouges mais honnêtement je pense pas que la force y était.

8/9 qui nous font 605 de total (Pr comp +5)✨
BW: 89,4 (toujours maigre)

Merci à @brieudiction pour le suivi depuis 8mois, et la gestion de match parfaite

Merci au @can_powerlifting pour cette comp qui est de loin ma préféré
Merci aux gars du club avec qui je m’entraîne à être plus fort
Merci à la @ligueforceligerienne et les arbitres
Merci à @kamaldiana x @whitelightsmediafr pour les souvenirs

Merci à toi de croire en moi 🐸✨

Juste hâte de revenir sur la plateforme, j’adore ce sport🙏🔥

(On oubliera pas de descendre la prochaine fois🤓) by @adou.powerlift

607,5 - Block parfait ✨

215 (pr -5)
122,5 (pr +10)
270 (pr +10)

Objectif du block atteint 🫡 :
- retour sur 210+ au squat
- pr au bench
- arracher enfin ces foutus 5 plaques

Et bonus sur le squat tellement les sensations sont revenu (promis on l’arrache bientôt cette 225 au squat @brieudiction 🤝).

Les gars du @can_powerlifting tjrs présent pour la hype et le soutien 🫶

#pr #powerlifting #squat #traning #forceathletique by @adou.powerlift

🔥RECAP HEROAD MEET🔥

Squat : 197,5⚪️ - 210⚪️ - 220⚪️
Pr comp + 12,5 sur le mouvement, nouveau palier atteint !

Bench : 112,5⚪️ - 120⚪️ - 125🔴
Dernière barre raté à pas grand chose, mais je sais que c’est maintenant dans mes cordes.

Deadlift : 240👹 - 240⚪️ - 260⚪️
Frustré.., un opener mal exécuté qui me mange des kg sur le mouvement (pas eu les bawls de monter à 250, SPT d’une autre comp mdrrr). On tirera sur 270+ la prochaine fois.

600 total, palier officiellement passé ✨
Et 2e de la catégorie🥈 (j’en profite mdrrr)

Merci à la team de weekend pour le séjour de fou et tous ceux qui on criés de près ou de loin !
Merci à mon gars @brieudiction pour la gestion de match (et qui voulait charger 250😅)

Et merci à @romain_lefebvre pour le com-back des enfers après les péripéties de début d’année (on a frôlé le +200kg depuis le début de suivi 🙌).

Très bonne expérience et des kg que je peux encore aller chercher sur les barres et la balance (toujours pesé en dessous de 90😂).

Merci à @heroadpowerlifting pour l’organisation 🔥

#competition #powerlifting #forceathletiquefrance #pr #squat #bench #deadlift #maxout by @adou.powerlift

Loins d’être une prépa facile mais le taff est fait

Repos puis retour sur le plateau, avec @brieudiction aux commandes ☕️

Hâte d’y etre ! Cette comp aura une saveur particulière de mon côté ✨

#powerlifting #forceathletique #traning #competition #peaking by @adou.powerlift

ATPR : 270 👹

Après les bobos, les chokes et les échecs, le palier est débloqué !!

On commence 2026 comme il faut @brieudiction 🤝

#pr #powerlifting #deadlift #traning #force by @adou.powerlift

220x5 - Deadlift Pr

Fin de rampup :
180 / 200 / 220 x5

Le deadlift est à son prime en ce moment ✨
@brieudiction @madmenpowerlifting pour les travaux🚧

(Et Pr au temps mdrr, de 0 à 220 en 15min)

#pr #powerlifting #forceathletiquefrance #deadlift #traning #force by @adou.powerlift

255x2 - PR

On conclut le format sur un PR bien grindé 🥴
(Prends ton temps mec, jsp👀)

On s’arrête pas @brieudiction, c’est tout droit
@madmenpowerlifting

#deadlift #pr #powerlifting #forceathletiquefrance #traning by @adou.powerlift

HEAROD MEET III

Petit Dump du banger qu’était la comp ✨
Encore merci les gars pour ce weekend de fou

(Si t’as jamais vu un deadlift slack à l’envers, slide 12)

📸 : @whitelightsmediafr by @adou.powerlift

« YES PTN »

Ma meilleure fin de peaking je pense.
210-120-260, égal PR sur tous les mouvements mais bien sub max ✨

Quel plaisir de revenir sur mon meilleur niveau après un début d’année compliqué 🙏

@romain_lefebvre aux travaux 🧠
@can_powerlifting à la hype

Go retourner les 600+ à @heroadpowerlifting dans une semaine.

#forceathletiquefrance #pr #powerlifting #squat #bench #deadlift by @adou.powerlift

Deuxième participation aux championnats de France 🇫🇷
Très contente de cette compétition surtout comparé a la contre performance de l’année dernière
L’objectif était d’aller chercher les minima open et c’est chose faite

PDC : 45.77

Squat :
97.5kg ⚪️
105kg ⚪️
110kg ⚪️

Bench :
52.5kg ⚪️
55kg ⚪️
57.5kg 🔴

Deadlift :
130kg ⚪️
137.5kg ⚪️
145kg ⚪️

Total : 310kg
+ 50kg comparé à l’année dernière

Merci à @adou.powerlift pour le match et pour me supporter comme athlète 😅
Merci aussi à @whitelightsmediafr pour la video et tout le travail qu’ils font
Et merci à tous les copains qui m’ont soutenu 🫰🏻 by @adou.powerlift

Squat Pr - 200x2 ✨

Très peu eu l’occasion d’avoir 200+ sur le dos donc content de comment bouge la charge !

C’est tout droit vers les 4 rouges🎯

🧠 @romain_lefebvre
🫱🏻‍🫲🏼 @can_powerlifting

#pr #squat #powerlifting #forceathletiquefrance #powerlifter #sbd by @adou.powerlift

Petit SBD rpe10

210 (Pr +2,5)
120 (Pr +2,5)
250 (trop cramé pour Pr au terre mdrrr)

1 mois après ma dernière comp, on fini le block de reprise (bien corsé lui aussi) par un petit SBD maxout avant de partir en vacances.

Je pensais pas aller chercher des Pr au vu de la forme post block mais y’en a eu 😂

Merci à @truegrithouse pour l’accueil

🧠: @romain_lefebvre
🏋️‍♂️: @can_powerlifting

#powerlifting #force #squat #bench #deadlift #pr #maxout by @adou.powerlift