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Adry Santiago | Consultoria On-line — Personal trainer

@adry.santiagoo

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Mulher, te ajudo a ficar mais sequinha, ter um corpo mais definido e coxas mais torneadas - treinando na academia ✨🚀
Comece a treinar comigo hoje ⤵️

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A rotina não deve impedir seus resultados ☝🏼

Quando falamos de treino individualizado, estamos falando de um treino exclusivamente feito pra você. E isto inclui adequá-lo à sua rotina ⏰📝

Eu sei que muitas vezes pode ser desanimador ter tantas coisas pra dar conta e ainda ter que ir pra academia… mas pior que isso, é se olhar no espelho e se sentir mal com aquilo que você vê 🙍🏻‍♀️

Então se neste momento você pode ir apenas 2x ou 3x na semana, minha sugestão é: comece! Porque com o tempo a constância vai melhorando e aquilo que antes era um martírio, hoje se torna um hábito inegociável 🙅🏻‍♀️

Vale dizer também que você precisa cuidar minimamente da sua alimentação! Porque o seu treino será a chave dos resultados que você busca (coxas mais grossas, um glúteo mais bonito, braços mais tonificados), mas se você não oferecer ao corpo um bom aporte energético e com qualidade de nutrientes, infelizmente vai apenas perder seu tempo (e dinheiro) 😪

Então Musa: Cuide você… Cuide agora! E eu posso te ajudar nessa jornada de auto cuidado ✨

Clique no link da bio, faça parte da minha consultoria on-line ✨🚀

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Trabalho em conjunto com a nutri @nutrifabricya by @adry.santiagoo

A evolução de @allanabeatriizz_ é uma das mais lindas que já pude acompanhar.

São 2 anos de trabalho pesado em conjunto com a @nutrifabricya e é impressionante como ela só evolui a cada mês!

Parabéns minha musa, sou muito orgulhosa de sua dedicação e crescimento! Vamos em frente buscar ainda mais resultados ✨🧚🏼‍♀️

⚠️ e se você, assim como Allana, está treinando e percebe que sua evolução está travada… isto é sinal de que você precisa de acompanhamento mais perto. Clica no link da bio, e faça parte da minha consultoria on-line. by @adry.santiagoo

21/09 🎂 🎈

Como sou grata ao Senhor poder viver mais uma data especial como esta, rodeada de pessoas que me amam e me querem bem.

Perdi as contas de quantas mensagens de carinho eu recebi de amigos, familiares, conhecidos, e das minhas seguimusas 😍😍

Gratidão a cada um que tirou um tempinho do seu dia para me parabenizar. Deus retribua a vocês em dobro do que me desejaram 💖

“Que darei eu ao Senhor por todos os benefícios que me tem feito?” - Sl 116:12.

20/09 💒

Comemorando 3 anos que ele me passou definitivamente pro nome dele 💆🏻‍♀️♾️

🤍

Um bolinho mais que especial 🥹🤍

Te amo, amiga!

Café da manhã de aniversário feito pelo amor 🎁 🍳

Meu gato me levando pra almoçar no meu aniversário 🤍

Jantar de aniversário com uma das minhas comidas fav! Ã-MO 🍣🍱

Sobremesa de presente de aniversário 😍

See ya🤍🎂🎈 by @adry.santiagoo

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#tbt do dia da minha alta, e quando cheguei em casa meu amor me surpreendeu com flores 🌻🤍 by @adry.santiagoo

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Maio ❤️

Um mês recheado de comemorações com pessoas especiais. Que mês feliz 💕💕 by @adry.santiagoo

Segredos da Extensora que uso com minhas alunas 🤫

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Levantamento terra sumô: você tem dúvidas de como posicionar os pés? Vem comigo que eu te explico o que você você deve observar nesse caso!

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Te amo, que bom que tenho você ❤️ by @adry.santiagoo

Você faz mobilidade no seu treino? Você sente que ela te ajuda ou atrapalha? Me conta aqui nos comentários!

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