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Alberth García | Código Culturista

@alberth.garciaa

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🏆Preparo atletas para competir + recreativos comprometidos con su crecimiento
📊 Tu progreso guía cada decisión hacia tu meta
📩Asesorías Online DM

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Una vez más logrando 3 podios destacando un 1er lugar en @copatlahuicole12 y en esta ocasión con nuestro atleta @millo.raw, la verdad demasiado contento con los resultados y con el seguimiento realizado (5 semanas entre la primera y la segunda foto).
Demostrando que cuando se tiene un compromiso serio + seguimiento controlado/profesional se puede llegar a niveles que no desbloquean hasta que van contra corriente.
Felicidades a nuestro atleta y siempre contentos de poder llevarlos al siguiente nivel en su carrera culturista. 👊🏻

Nutrición por parte de: @aline.vasqueez + seguimiento integral del entrenamiento de mi parte.

#AtletaCulturista #Culturismo #CopaTlahuicole #CodigoCulturista #CulturismoMexico by @alberth.garciaa

Tu también quieres mejorar tu estética corporal sin limitarte a vivir?
Pero por más que vas al gym y “cuidas tu alimentación”, no ves mejorías en tu cuerpo, déjame decirte que estás dando vueltas en círculo y esta asesoría es lo que estás buscando para lograr tus objetivos antes de que acabe el año.

Seguimiento realizado:
- Aumento de kcal
- ⁠Mesociclo dirigido a músculos objetivos
- ⁠Apoyo en hábitos saludables
- ⁠Suplementacion efectiva

@atxnal_m
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#hipertrofico #hipertrofia #cambiosfisicos by @alberth.garciaa

Un fin de semana brutal con @prz.cote , la verdad que les puedo decir, estamos muy contentos con los resultados ganamos un primer lugar en el selectivo de Tlaxcala para Mr. Mexico (sábado), ganamos un primer lugar en la @copa_tlaxcala_2026 , nos llevamos un 2do y un 3ro en batallas demasiado cerradas.

Cerramos muy contentos esta temporada de competencia, y ahora nos queda crecer y mejorar todos los aspectos posibles.

#culturismomexico #copaTlaxcala #atff #fitnessMexico #prepculturismo by @alberth.garciaa

Dejen de pasar tanto tiempo viviendo en su futuro “imaginario”, olvidando disfrutar lo que ya han creado.

Desde ese estilo de vida que antes no tenían, esa economía que antes deseaban, o esos pequeños momentos con su familia que querían pasar más.

Motívense con el futuro por el que luchan, pero no se queden viviendo ahí nada más, manténganse en el presente y vívanlo :).

#codigoCulturista #mindsetmotivation by @alberth.garciaa

Andamos ON 🔥

Primer año poniendo en prueba todo el conocimiento que he adquirido, y la verdad es que va funcionando acorde al plan. 👊🏻

#CodigoCulturista #PrepCulturismo by @alberth.garciaa

Presentamos la COPA XFT TLAXCALA. La liga donde solo los mejores levantaran estas copas.
🏆🏆

¿Oro, plata o bronce? Tú decides dónde te vas a quedar. 🥇🥈🥉

Inscripciones abiertas. DM para más info.
@xft_oficial
📲 2461356560. by @alberth.garciaa

Deséalo lo suficiente hasta que tus acciones lo hagan realidad.
Traspasa tus miedos y sal de tu zona de confort (Cada día sin avanzar, nunca va a regresar)

Nutrición: @aline.vasqueez
Entrenamiento: Presente☝🏻

#codigoCulturista #CulturismoMexico #MrTlaxcala by @alberth.garciaa

Si tienes problemas en tu calidad de sueño, te despiertas sin ganas, insomnio comúnmente, estos suples pueden ser benéficos para ti:

- Ashwghanda - 1 hr antes de dormir
- Glicina - 30/45 min antes de dormir
- Glicinato o Bisglicinato de magnesio - 30/45 min antes de dormir

Hábitos que te recomiendo para conciliar mejor tu sueño:

- Dejar celular o pantallas digitales 30-40 min antes de dormir
- Cuarto fresco o con buena ventilación
- Meditación 10-15 min
- Lectura que disfrutes con alguna luz cálida

Independiente de los suplementos, recuerden crear una rutina para dormir, ya que el cuerpo también puede ser preparado para descansar a través de una rutina antes de ir a la cama.

#CodigoCulturista #calidaddesueño #suplementacioninteligente by @alberth.garciaa

En este perfil nos gusta predicar con el ejemplo.
NO DAYS OFF / 3 WEEKS OUT 👊🏻

#codigoCulturista #prepculturismo #MrTlaxcala #CulturismoMexico by @alberth.garciaa

by @alberth.garciaa

Carácter débil ≠ Buenas decisiones

No permitas que tus emociones decidan el 99% de la dirección de tu vida. Ya sea por enojo, tristeza, ansiedad que quieras o no quieras hacer algo, racionaliza bro
Piensa antes esto de cada decisión:
¿Esta decisión va a resolver mi problema?
¿Por qué lo resolvería? ¿Como lo resolvería?

Una vez pulido este hábito de cuestionamiento personal, verás que con el tiempo, y de manera inconsciente, tus decisiones automáticas estarán alineadas con tus valores y objetivos.

Construye un carácter fuerte mediante la plenitud y tranquilidad.

#codigoCulturista #strongmindset #mentalidaddecrecimiento by @alberth.garciaa

Si. Tus decisiones en domingo también cuentan, y no por que debas ser imparable todos los días, si no, por qué horas que pierdas en actividades que no te hagan sentir satisfecho, enfocado o que diluyan tu crecimiento interior, solo estarán rellenando huecos que podrían hacerte evolucionar como persona.

#CodigoCulturista #EnfoqueInterior #CrecimientoPersonal by @alberth.garciaa