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Alef Alvs | Personal Trainer no Porto

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Treino de força para +30
Técnica • Hipertrofia • Saúde
📍Aulas presenciais + consultoria online
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Um dos nossos treinos de glúteo grávida de 15 semanas🐣
Outfit @prozis
Cupão 10% + ofertas - RAQUELCUNHA by @alefalvs

Gosta de sentir o músculo doer no pós treino? 😬💪🏻 by @alefalvs

EVOLUÇÃO!!!

Não é o dia pra noite que as coisas acontecem, você tem um vida fora da academia que precisa viver e dar atenção, mas nunca, jamais, negligencie o poder do exercício em sua vida.

Por coincidências da vida nos conhecemos na academia, e ela confessa que não era uma frequentadora assídua (passou a ser quando viu o bonitão aqui dando aula 😅), mas depois de nos relacionarmos ficou a conviver ainda mais nesse ambiente e pegando gosto pela coisa🔥

Se cobrando dia a dia, alimentação, técnica de exercício e ficando mais motivada ao ver seus resultados diários, não só estéticos viu?!

O maridão aqui fica orgulhoso demais, porém quando chega a hora de dar bronca, eu chego junto também hihi 🔥

Fico feliz em poder contribuir com essa sua subida de degrau, físico, mental e motivacional! 👏🏻

#aveiro #mulheresquetreinam #consultoriadetreinosonline by @alefalvs

O problema é que o tempo não espera você recuperar a vontade de começar.

Cuide hoje do corpo que vai acompanhar você pelo resto da vida. by @alefalvs

Estamos sempre à procura do melhor exercício, do melhor método e da fórmula que vai acelerar os resultados.

Mas será que estamos dando atenção ao que realmente importa?

Um treino bem estruturado, adaptado à sua realidade e realizado com consistência pode fazer muito mais por você do que viver trocando de exercícios em busca de resultados imediatos.

O básico bem feito, repetido ao longo do tempo, continua sendo poderoso. by @alefalvs

A musculação não serve apenas para mudar o corpo.

Serve para preparar o corpo para a vida.

Cuida hoje da tua capacidade de viver bem amanhã. by @alefalvs

😊😊😊 by @alefalvs

Hoje dizes que não tens tempo para cuidar de ti.

Amanhã, podes desejar ter dado mais atenção à tua saúde.

Treinar vai muito além da estética. É investir na tua força, autonomia e qualidade de vida.

Não adies hoje o cuidado que o teu futuro merece.

Movimento, saúde e constância. | Alef Alvs by @alefalvs

Momento único 💍✨❤️
Casando minha amiga @thacimaciel by @alefalvs

Valorize os “pequenos” progressos! by @alefalvs

Básico e eficiente 💪🏻🔥 by @alefalvs

Como você reage quando está sob pressão? by @alefalvs