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Ale Tatebe

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nado uns metros | pedalo pouco | corro uns km
plant based 🌱
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Bd time! Aprendi uma palavra nova! Pusilânime by @aletatebe
Eu amo esse país!! 🇧🇷 O Brasil é ritmo, cor e coração. Uma mistura única de povos que transborda cultura e se traduz na alegria mais contagiante do mundo. A ciência do Brasil é gigante, nossas terras são ricas e pertencem a nós, brasileiros. Somos uma potência global em inovação e sustentabilidade, impulsionada por uma democracia forte onde ser livre é o nosso maior direito. Uma nação soberana se constrói de um território protegido, de um governo justo e, acima de tudo, de um povo forte. Foi lindo ter vocês ao meu lado!! (os que estão nas fotos e TODOS aqueles que postaram, compartilharam, que conversaram por mensagens, seja enviando mensagens de força e união, ou medo e desespero, encaminhando posts de motivação e humor - porque mesmo vivendo este momento difícil a gente sorri, e também aqueles que de alguma forma me deram força ao vivo, se manifestando de forma tímida, mas desejando o melhor pra nossa nação!! Independente do resultado, tenho certeza, que estivemos do lado certo da história!! “Nós vamos sorrir. Sorriam!” 🌟 by @aletatebe
Live da virada! Agora, mais do que nunca, é Lula 13 🌟 #LulaPresidente by @aletatebe
Democracia não é apenas um direito. É uma conquista que precisa ser exercida e protegida todos os dias!! ✨Se você não votou no primeiro turno, saiba que você pode participar do segundo✨ Seu voto é uma forma de exercer a cidadania e participar das decisões que afetam a sociedade. A democracia se fortalece quando as pessoas participam, quando diferentes vozes são ouvidas e quando cada cidadão tem a oportunidade de escolher seus representantes. ✨Antes de votar, informe-se!✨ Pesquise sobre os candidatos, conheça suas trajetórias, propostas e posicionamentos. Busque fontes confiáveis, confira as informações e reflita com consciência. Uma escolha informada começa pelo conhecimento. A democracia também depende do acesso à informação, do respeito às diferenças e da liberdade de cada pessoa fazer suas próprias escolhas. Seu voto é seu direito. Sua escolha é livre. Sua participação faz parte da democracia 🇧🇷 by @aletatebe
Lula presidente! 🇧🇷 #lulaverdeamarelo by @aletatebe
nenhum passo para trás, só quilômetros pra frente! by @aletatebe
by @aletatebe
Hoje foi dia de pelotão Specialized Women!! 🚀 @angelabikefit parabéns pelo projeto, você é uma super inspiração!! Que privilégio pedalar com tantas mulheres fortes e incríveis!! Foram 90km saindo da @specialized_saopaulo em direção a Guarulhos e voltando pra loja!! Obrigada, Ângela, meninas e toda equipe da Specialized! Foi bom demais!! 🤘 by @aletatebe
Com certeza a prova de corrida mais legal de São Paulo!! Mas confesso que tenho me divertido mais nadando e pedalando antes!! 🙃 by @aletatebe
pretty girls walk like this 👯‍♀️ by @aletatebe
Corri os 18 km que deveriam ter saído na sexta!! 🏃‍♀️✨ O treino foi bom, mas queria compartilhar uma coisa!! 📣 Treino perdido é treino perdido!! Quando a gente tem treinador, existe todo um planejamento por trás. Cada treino tem um objetivo e uma função dentro da semana. Não é à toa que ele está naquele dia!! Eu avisei meu treinador que ia inverter a ordem dos treinos, e ele disse que tudo bem. Mas, por causa disso, o treino de corrida de amanhã foi cancelado pra evitar sobrecarga e diminuir o risco de lesão!! ✨ Às vezes a gente acha que é só “compensar” o treino perdido, mas nem sempre é assim 😉 E aproveitando o assunto: cuidado com as dicas que vocês consomem por aí. Correr muito ou correr rápido não torna ninguém especialista em treinamento. E, por favor, não sigam recomendações de medicamentos feitas por influenciadores que não são médicos!! 🧠 Façam esse favor para a saúde de vocês!! 🫶 by @aletatebe
E hoje o treino saiu!!🤘 Depois de um treino em que não consegui nem completar metade do planejado, foi bom ver tudo encaixar hoje!! T2 entregue: 🚴‍♀️ 50 km de pedal 🏃‍♀️ 6 km de corrida E um agradecimento especial ao @conan_tri , que não tem deixado eu aliviar nos treinos!! Valeu por aumentar o nível e fazer parte dessa evolução!! Cada treino tem feito toda diferença!! 👊✨ by @aletatebe

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