Instagram story viewer> @alexanderelebro> Posts

Alexander Elebro | Pt Online

@alexanderelebro

28.6K

followers

845

following

Atlet, oprofessionell hemmafixare och coach ✍🏻
”Elebro” hos @rxperformance
@elebrotraining l @nocco
Vinterutmaningen 2026 ⬇️

POSTS STORIES REELS

VINTERUTMANINGEN 2026! Kommentera ”utmaning” eller skicka DM för mer information!

Jag pratar nästan dagligen med människor som vill göra en förändring, uppnå en specifik målsättning eller bara må bättre. Men att från ingenstans börja träna och äta rätt kommer mest troligt inte hända.
För vi alla VET att man bör äta bra och träna bra. Men varför gör inte alla det då? Eftersom det inte är så enkelt att bara göra.

Jobb, familj, barn, socialt liv och brist på motivation är några av sakerna som snabbt fyller dag efter dag. Att då ”bara” göra det ligger långt bort.

Vinterutmaningen är för dig som behöver det här. Behöver komma i form. Behöver röra på sig. Behöver träna. Behöver äta bra. MEN! Som inte vet hur eller har motivationen till att strukturera upp allt själv. Speciellt under mörka vintermånaderna.

16 veckor med bra kost och minimalistisk träning som ger tydliga resultat. 16 veckor där du vet precis när du börjar och du ser ett tydligt slut. För att jobba i projekt är den absolut bästa vägen att gå när man vet att motivationen kan sätta käppar i hjulen.

Kommentera ”utmaning” här eller på DM så skickar jag mer information till dig🔥

Ett litet bonustips! Att starta nu istället för att försöka komma igång vid nyår när alla andra vill komma igång är den absolut bästa vägen att gå om man verkligen vill lyckas. Klarar du dom tuffaste månaderna så blir alla andra perioder en dans på rosor 🔥 by @alexanderelebro

Jag är rätt säker på att jag följer regelboken🧐

Vad tycker du? Har jag gjort övertramp eller hackat systemet? (OBS! Ej att förväxla med dom hackade frysarna. Det har jag inget med att göra.) by @alexanderelebro

Det är inte riktigt så dramatiskt som det låter, men mest troligt stämmer inte riktigt din pulsklocka med dina faktiska värden.
Majoriteten som använder pulsklocka har inte gjort några tester för att faktiskt få ut sina rätta värden, vilket betyder att din klocka utgår från ett snitt.

Det är absolut inte fel att använda pulsklocka, men det är viktigt att förstå vad du tränar, hur det ska kännas och hur den känslan lirar med vad klockan säger👏🏼

Med det sagt, prylar är kul. Jag är lite sugen på nya Garmin Fenix 9 faktiskt 🧐 by @alexanderelebro

Motivationen är verkligen på botten den här tiden på året. Känslan av att man borde komma igång brottas mot känslan av att helt enkelt göra det senare.

Det är precis därför jag kör Vinterutmaningen den här tiden på året och det är precis därför jag vill ge dig chansen att anta utmaningen gratis! Vi håller det simpelt, kommentera ”tävling” så skickar jag all info du behöver för att delta.
Det tar max 30 sekunder att delta, men priset kan vara precis det du behöver för att göra en förändring 😍🔥

Nu kör vi! by @alexanderelebro

Ni vet känslan när det är höst, fredag och du får höra dom gyllene orden ”älskling, kan du fixa lite ved”🥹

Extra härligt när man äntligen får ta fram grovyxan från @fiskars 🤌🏽 by @alexanderelebro

Någon som känner igen sig i detta?🧐 by @alexanderelebro

En klassisk tankevurpa jag väldigt ofta stöter på är relationen mellan bra/dålig kost och träning. Tränar du äter du generellt bättre. Tränar du inte blir även kosten lidande. Är det verkligen rätt väg att gå? by @alexanderelebro

En osund relation till mat kan se ut på väldigt många olika sätt. Och det är precis därför en kontrollerad kost inte automatiskt betyder att du går på en extrem diet eller gör något extraordinärt.

Ibland är det så simpelt som att du har en specifik målsättning och vill göra processen enklare.

Svårare än så behöver det inte vara. by @alexanderelebro

Hur blir man bra på något? Jo, genom att göra det många många många många många gånger och många många år❤️ by @alexanderelebro

Idag mina vänner. Idag fick vi gräva djupt🔥
Sätter grunderna för er bra säsong redan nu😈 by @alexanderelebro

STOPP! Nuså, tack för att du stannar och lyssnar. Brist på motivation? Här har du dagens träning på mitt koncept Vinterutmaningen 🔥
Låt mig veta här nere i kommentarsfältet om du vill ha hela veckan så skickar jag en full veckas träning till dig ⬇️👏🏼 by @alexanderelebro

Snabb påminnelse bara…💭 by @alexanderelebro