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Alpha Link CrossFit

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2017: Alpha Link CrossFit.
2023: Alpha Link Gran Vía.
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Si estás de paso por Barcelona pero quieres entrenar Alpha Link es tu sitio.

Reserva tu Drop In y accede a uno de nuestros gimnasios por un día.
📨Solo tienes que escribirnos a info@alphalinkcrossfit.com.

Nos vemos entrenando.
#alphalinkcrossfit #crossfit #dropin #crossfitbarcelona #bcn by @alphalinkcrossfit

Vamos a ir más lejos en la integración de la ciencia deportiva en nuestra programación.

Arrancamos el lunes 1 de junio. De verdad, tienes que probarla. 🫢

- WOD: Hybrid strength
- WOD: Hybrid endurance
- Engine

🔥🔥🔥

#madeinalpha #crossfitbarcelona #program by @alphalinkcrossfit

Alpha Link Horror Fest 3.0 TBT ✨

The best community are in #alphalinkcrossfit
📸 @brownphotosport

#crossfit #barcelona #madeinalpha #community by @alphalinkcrossfit

Una auténtica fiesta 😜🤎🤎

#alphalinkcrossfit #crossﬁtcommunity #crossfit #alphalink #fest by @alphalinkcrossfit

Los WODs de Alpha Horror Fest 3.0 🎃

Un año más volvemos con uno de los eventos más divertidos del año.
- 3 wods en pareja.
- Retos que no te esperas integrados en cada WOD

🍕¡Quédate al WOD 4! Beer & Pizzas para todos.

📍 Alpha Link Crossfit SF
📅 sábado 31 octubre.

Y para quién se anime hasta la noche… nos organizamos para salir juntos🥂

#alphalinkcrossfit #horrorfest #madeinalpha #crossfit by @alphalinkcrossfit

Sí, aunque una persona acuda a clase 2 días por semana, será mas beneficioso hacerlo con una programación estructurada, sin duda.

✔️ Cargas y sobrecargas controladas.
✔️ Menor riesgo de lesión.

👨‍💻 @b.santanaroque

#program #alphalinkgv #madeinalpha #alphalinkgranvia by @alphalinkcrossfit

El video que necesitas para desbloquear tu butterfly 🦋

- Activación escapular con goma (3x10)
- Círculos escapula activa (3x10)
- Hollow deslizando en caja (3x10)
- Hollow - Butterfly - Hollow (5x3)

✍️Guarda estos tips de @b.santanaroque para ponerlos en práctica.

#alphalinkcrossfit #butterfly #crossfit #madeinalpha #crossfittips by @alphalinkcrossfit

Periodizando la carga maximizas el tiempo de trabajo, estructuras los estímulos en el tiempo y obtienes mayores ganancias.

🤔¿Y cómo hacemos para plantear eso en el box?

Planteando objetivos generales como conseguir desbloquear ciertos movimientos o aumentar la fuerza de empuje.

Estos objetivos generales son beneficiosos para cualquiera hablando en términos de salud y se pueden aplicar al nivel de cada persona de forma individualizada.

👨‍💻 @b.santanaroque
#program #alphalinkgv #madeinalpha #alphalinkgranvia by @alphalinkcrossfit

Alpha Horror Fest 3.0 🎃 The 300% edition

Un año más volvemos con uno de los eventos más divertidos del año.
- 3 wods en pareja.
- Retos que no te esperas integrados en cada WOD

Cero presión: aquí no se viene a competir, se viene a disfrutar juntos...👯

📍 Alpha Link Crossfit SF
📅 sábado 31 octubre.
👥 Máximo 60 equipos, ¡las plazas vuelan!

Disfraz libre, coaches y atletas invitados. Busca a tu compi de wod y apúntate.
Y para quién se anime hasta la noche… nos organizamos para salir juntos🥂

Desliza el post para ver todo el planning ➡️ by @alphalinkcrossfit

🔛 ¡Activa tu cadera en el BMU!

@b.santanaroque te enseña estás progresiones para que empieces a activar la cadera de forma correcta y eficiente en tus Bar Muscle Ups.

¡Prepara tus calleras y un cajón para empezar a practicarlos!

#crossfit #bmu #tips #alphalinkcrossfit by @alphalinkcrossfit

Vuelve Alpha Horror Fest 3.0 👻
From 9AM to 14:15PM

🧑‍🤝‍🧑Ve buscando pareja para participar...
More info coming soon. Stay tuned.

#alphalinkcrossfit #madeinalpha #horrorfest #savethedate by @alphalinkcrossfit

Estructurar el entrenamiento de forma periodizada con sus respectivas fases para alcanzar ese objetivo marcado ✔️

👨‍💻 @b.santanaroque

Te esperamos en Alpha Link Gran Vía.
📍Gran Vía de les Corts Catalanes 718, Barcelona.

#madeinalpha #program #alphalinkgranvia #alphalinkcrossfit by @alphalinkcrossfit