Instagram story viewer> @am.forum> Posts

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА БУДУЩЕГО

@am.forum

6.3K

followers

79

following

Ежегодный Международный Форум «Эстетическая Медицина Будущего»
Эксперты высочайшего уровня спорят о трендах, новых методиках и практиках индустрии.

POSTS STORIES REELS

#Протоколы_Хубермана: стрессоустойчивость как навык

Переходим к третьей главе книги Эндрю Хубермана – про управление стрессом. Разбираем его протоколы: от дыхания до добавок. by @am.forum

Белоснежное утро и наши ослепительные гости🤍 by @am.forum

Белоснежные скатерти, живая осока, винтажные ленты из органзы, горы свежеиспеченного итальянского хлеба и роскошные гости!

Таким получился наш традиционный партнёрский ЗАВТРАК В БЕЛОМ, с которого начинается VIII Форум «Эстетическая Медицина Будущего».

Каждый год мы собираем лучших игроков индустрии красоты и здоровья обсудить тренды, новые коллаборации и устойчивые партнёрства.

Итальянское бистро Avero Mio на несколько часов превратилось в пространство формирования культуры beauty, wellness, well-being и prevent age философии. Обсудили, на что стоит делать ставку в новом сезоне и с какими вызовами по здоровью придётся столкнуться!

Среди гостей: компании-лидеры рынка, наши регулярные амбассадоры превентивного подхода к красоте и молодости – Митя Фомин, Дмитрий Хрусталёв и Марика Кравцова, а также игроки медийного поля – «Форбс», «Blueprint», «Красота и здоровье» и генеральный информационный партнер Форума – журнал «Москвичка».

Спасибо, что были с нами!
И до встречи 15 апреля 2027 by @am.forum

Традиционный завтрак в белом с партнёрами Форума «Эстетическая Медицина Будущего» by @am.forum

Меньше соцсетей, больше жизни: что мужчины ищут на Pinterest в 2026 году

Кажется, Pinterest решил напомнить, что мужские интересы не ограничиваются подбором программы тренировок, поиском стильных аутфитов и спорткаров.

В сентябре на платформе вышел мужской тренд-репорт за 2026 год.

Редакция внимательно изучила отчет и собрала для вас самые интересные и неожиданные тренды.

1️⃣Меньше телефона, больше реальной жизни. Поиск идей для досуга без гаджетов вырос на 581%, а интерес к офлайн-хобби — на 551%.

Растет интерес к занятиям, где можно сделать что-то своими руками: резьба по дереву (+389%), гончарное дело (+297%) и столярные проекты (+316%).

2️⃣Спорт как способ общения и поиска новых знакомств.
Запросы о беговых клубах выросли на 749%, интерес к соревнованиям Hyrox — на 193%, а к турнирам по паделу — на 103%.

Мужчины ищут возможности регулярно тренироваться, участвовать в соревнованиях и общаться с единомышленниками.

3️⃣Дом — пространство для общения.
Интерес к идеям оформления игровых вечеров вырос на 103%, а к комнатам для прослушивания виниловых пластинок — на 407%.

Интерьер всё чаще продумывают под конкретные занятия: настольные игры, музыку и встречи с друзьями. Важна не только эстетика пространства, но и сценарии, по которым в нём собираются люди.

4️⃣Практичность — новая мужская эстетика
Поиск мужских образов в рабочем стиле вырос на 314%, а винтажных образов в этом стиле — на 442%.

В повседневный гардероб входят вещи, вдохновлённые спецодеждой: прочные куртки, плотные ткани и функциональные детали. Важны удобство, долговечность и характер.

5️⃣Уход за собой — уже привычка и система.
Поиск мужских средств для ухода за кожей вырос на 280%, а солнцезащитных средств для мужчин — на 108%.

В фокусе базовый уход: очищение, увлажнение и защита от солнца (SPF). Среди популярных причёсок — многослойная стрижка wolf cut с мягкими переходами (+1154%) и корейская стрижка с удлинённым верхом и короткими боками (+212%).

Полный мужской тренд-репорт Pinterest на 2026 год смотрите по ссылке.

Мировые тренды посмотрели, а теперь интересно про Россию: что из этого уже видно у нас, а что пока мимо?

#AMF_инсайдер by @am.forum

Как синий свет разрушает митохондрии и портит наше настроение

В этом месяце продолжаем разбираться, как искусственное освещение влияет на организм.

Исследования показывают, что свет может влиять на клеточные процессы, в том числе на работу митохондрий, от которых зависит уровень нашей энергии, быстрота восстановления после тренировок и скорость старения.

Означает ли это, что домашние LED-лампы вредны для здоровья? Посмотрим, что говорят исследования.

1️⃣Синий свет может временно снижать выработку энергии
В 2025 году немецкие учёные провели эксперимент, где облучали клетки кожи человека синим светом с длиной волны 453 нм.

Они обнаружили, что клетки стали вырабатывать меньше АТФ — основного источника энергии для клеточных процессов. Также замедлился гликолиз — процесс получения энергии из глюкозы.

Как только ученые прекратили облучение, показатели восстановились за 24 часа.

2️⃣Синий свет может усиливать окислительный стресс
В 2017 году японские ученые обнаружили, что синий свет усиливает образование активных форм кислорода (АФК) в коже мышей и клетках кожи человека. При избытке эти молекулы могут повреждать ДНК, белки и митохондрии.

Красный, зеленый и инфракрасный свет такого эффекта не дали. А вот UVA-излучение (вредные лучи из солнечного спектра) тоже вызывали АФК.

3️⃣Синий свет может повреждать клетки сетчатки
В 2018 году в лабораторном эксперименте учёные обнаружили нарушения работы митохондрий и гибель клеток сетчатки под воздействием синего света.

#AMF_инсайдер by @am.forum

#Протоколы_Хубермана: физкульт минимум, который работает

Продолжаем раскладывать по полочкам бестселлер нейробиолога Эндрю Хубермана. Сегодня разбираем протоколы физических упражнений.

Хуберман смотрит на движение не как на тренировку, а как на базовую функцию организма: ходить, поднимать, бегать, прыгать. Его рекомендации просты до скуки — и именно в этом их сила. by @am.forum

The North Face: как рождался культ аутдор-моды

Сегодня логотип The North Face мы видим каждый день: в коллаборациях с модными домами, на рекламных билбордах и куртках на вершинах Эвереста. Коммерческий успех впечатляет. Но предыстория – ещё интереснее.

| Всё началось с лавки

В 1966 году молодой скалолаз Дуг Томпкинс вместе с первой женой Сьюзи Бюэлл открыли в Сан-Франциско небольшую лавку, торгующую альпинистским снаряжением. Для того времени магазин был по-настоящему нишевым. Говорят, там даже играла рок-группа Grateful Dead, а местные скалолазы первым делом заходили именно туда – не только за покупками, но и за разговорами.

И название, и логотип родились из одержимости горами. «Северные стены» – самые суровые и технически сложные для восхождений. А полукупол на логотипе – это реальная гора Half Dome в Йосемитском национальном парке. Она стала символом простой идеи: то, что кажется недостижимым, всё-таки можно покорить.

| Рюкзак Ruthsack, мембрана GORE-TEX и сумка Base Camp Duffel

Первым прорывом компании стал рюкзак Ruthsack с внутренним каркасом, который сделал многодневные походы удобнее для обычных людей.

В 1977 году компания одной из первых поставила GORE-TEX на лыжную одежду. Это мембрана, которая не пропускает воду снаружи, но выпускает пар изнутри – так что в такой куртке не промокаешь и не потеешь.

А в 1986 году появилась сумка Base Camp Duffel. Её прочность описывали так: «её могут нести яки, верблюды и даже самые суровые грузчики в аэропорту – и ничего не случится».

| Дело не только в технологиях

В 1978 году The North Face спонсировала женскую экспедицию под руководством Арлин Блум на Аннапурну – одну из самых опасных гор мира. Для альпинисток выпустили футболки с надписью «A Woman’s Place is on Top» («Место женщины – на вершине»). Это был прямой ответ всем, кто считал, что горы не для женщин.

А в 1989 году The North Face вместе с Patagonia и REI основали организацию The Conservation Alliance – чтобы реальными действиями защищать дикую природу Северной Америки.

| Самое интересное впереди

Сам основатель бренда, Дуг Томпкинс, после продажи бизнеса пошёл дальше. Вместе со второй женой Крис стал крупным филантропом-экологом. Через свои ф by @am.forum

Что важно знать о домашнем освещении: LED, синий свет и цветовая температура

Искусственный свет влияет на энергию и сон, а при определённых условиях и на процессы внутри клеток.

В этом месяце разбираемся, как освещение действует на организм. Сначала — основы.

🔘 Что такое LED?
🔘 Чем синий свет отличается от красного?
🔘 И почему вечером имеет значение не только яркость лампы, но и её оттенок?

Листайте карточки — объясняем главные термины и выясняем, на что обращать внимание при выборе домашнего освещения. by @am.forum

Почему короткие видео делают нас невыносимыми собеседниками

Короткие видео — штука опасная: начинаешь за здравие, заканчиваешь в 3 часа ночи. В голове — каша из чужих шуток и голосов, и ты незаметно начинаешь думать и говорить в ритме этой ленты. Зумеры уже буквально говорят «свайп», когда хотят завершить разговор.

Журналистка The Guardian Ханна Юэнс испытала последствия такого скроллинга на себе. На вечеринке, посреди разговора с незнакомцем, она поймала себя на мысли: «Быстрее бы он перешёл к сути, в чём вывод-то?». Близкие начали бесить её тем, что слишком медленно подходят к главному. А на интервью внимание утекало, стоило разговору потерять остроту. Она не сразу заметила, что начала требовать от живых людей того же, что даёт лента: скорости, попадания в интерес и права пролистнуть в любой момент.

Нам стало любопытно: это просто дурная привычка или память уже перестроилась под новый формат?

В 2023 году исследователи дали участникам задачу, затем прервали её просмотром TikTok, YouTube и Twitter и после этого попросили вернуться к исходной цели. Оказалось, что после коротких роликов в TikTok точность выполнения задачи значительно снижалась, тогда как YouTube и Twitter такого эффекта не давали. Причина была не в самой платформе, а в формате: быстрая смена контекста, короткие клипы и бесконечный свайп.

В 2025 году вышло продолжение — исследование Бартон и Смит, которое подтвердило, что дело именно в темпе смены контента: если видео меняются медленнее — примерно одно в минуту — проспективная память (способность помнить, что собирался сделать) не страдает. Но стоит темпу ускориться, как способность удерживать намерение что-то сделать падает. То есть проблема не в рилсах как таковых. Проблема в скорости, с которой мы меняем контекст.

А вы замечали, что после коротких видео сложнее дослушать собеседника? by @am.forum

Почему мужчинам сложнее даётся пилатес? Мнение тренера @deny.sychev

Спойлер: дело не в слабости. Просто их тело привыкло работать по другим принципам — и вот тут начинается самое интересное.

«В зале — тотальное напряжение: чем больше мышц включил, тем лучше. В пилатесе — наоборот: нужно расслабить крупные мышцы (квадрицепсы, грудные), чтобы включить мелкие глубокие стабилизаторы. Для тренированного мужчины это противоестественно: мозг кричит «напрягись сильнее», а инструктор говорит «расслабь плечи и работай низом живота». Когнитивный диссонанс.

Плюс у мужчин мышцы часто жёсткие и короткие — не хватает гибкости и амплитуды. А пилатес – про ощущения: научиться чувствовать тело и правильно дышать.

И установка: «это лёгкая зарядка для девочек». Отсюда небрежность, травмы и удар по эго — жмёшь лёжа много, а планку 30 секунд не держишь.

Важно понять: пилатес — не замена силовым, а их фундамент. Он учит тело работать эффективно и предотвращает травмы. А первые 5–10 занятий будут сложными не физически, а морально — придётся заново учиться двигаться». by @am.forum

Пилатес-принцы: почему сильный пол сдаётся перед реформером

Пилатес перестал быть женской территорией. Вслед за Гарри Стайлзом, Криштиану Роналду и Эдом Шираном туда приходят обычные мужчины.

Интересно, что пилатес изначально был совсем не женским. Его создатель Джозеф Пилатес придумал упражнения для реабилитации солдат в годы Первой мировой — вместо первого реформера у него были кроватные пружины. Потом методику на десятилетия обжили женщины. А теперь в неё возвращаются мужчины — и с удивлением понимают, что это не «милая лёгкая тренировка».

В недавней статье The Wall Street Journal пожарный и кроссфитер Кедрик Уокер поделился своим опытом: он пришёл на занятие с женой, думая, что будет легко. Через час он вышел «уставшим, голодным, с ногами, дрожащими как у чихуахуа».

Мы сами слышали подобные откровения от мужчин, впервые попробовавших пилатес, — в то время как для нас, женщин, такая нагрузка давно стала нормой. Это заставило задуматься: в чём же причина такой разницы в восприятии?

Дамы, признавайтесь: кто уже затащил своего мужчину на пилатес? Как прошло?

В следующем материале — мнение тренера по пилатесу, основателя сети фитнес-студий PMP Дениса Сычёва. by @am.forum