Instagram story viewer> @anacletoalves.personal> Posts

Anacleto | Personal Trainer

@anacletoalves.personal

4.3K

followers

2735

following

Cref 038641-g/RJ
Treinos Personalizados
• Hipertrofia • Emagrecimento
• Flexibilidade
📚Fisioterapia 3/10
📚Especialização em Musculação
👇Fala comigo

POSTS STORIES REELS

📱🎶🎤📱🎶🎤
Closer, Closer, Closer

Dia desses, após um treino fullbody com peso corporal em casa, deitei no tapete e me deparei com meus cabelos e barba, na mesma paleta de cores do tapete!🫠🫠🫠🫠🫠🫠 by @anacletoalves.personal

Quem sou eu?

Sou Anacleto Alves, profissional de Educação Física com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a se movimentarem com menos dor e mais confiança.
Meu trabalho é voltado para quem já tentou treinar e não se sentiu seguro, acolhido ou respeitado.

O que você encontra aqui:
👉 Treino para reduzir dor e rigidez no dia a dia
👉 Musculação aplicada à saúde e à funcionalidade
👉 Movimento de qualidade, consciência corporal e progressão segura
👉 Acompanhamento para iniciantes ou para quem tem medo da academia

Tudo é adaptado à sua realidade, ao seu histórico e ao seu ritmo.
O foco é autonomia, bem-estar e resultados possíveis de manter.

👉 Quer conversar comigo?
Comenta MOVIMENTO que eu te envio o link no privado. by @anacletoalves.personal

Cuide do seu corpo!

Mais do que alguns minutos de relaxamento, a aula de Alongamento é um momento para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar.

Esta modalidade aumenta a flexibilidade e a mobilidade, ajuda a aliviar tensões e dores musculares e contribui para uma melhor postura e consciência corporal!

E o melhor: você não precisa ser experiente para começar. A aula é para todos os níveis!

Seu corpo merece esse cuidado. 🧡
Venha experimentar uma aula de Alongamento com a gente e descubra como alguns minutos podem fazer diferença na sua rotina!

#alongamento #aulacoletiva #saude #bemestar #panobianco by @anacletoalves.personal

Pedi ao Chat GPT pra me esculachar, mas não precisava ser tanto! Deixou meu TDAH em evidência. 🤡

—-

Publicação original: @dedecastroc by @anacletoalves.personal

by @anacletoalves.personal

O voto é secreto…
🙈🙉🙊🙈🙉🙊
🇧🇷❤️⭐️1️⃣3️⃣⭐️❤️🇧🇷 by @anacletoalves.personal

Plantando tudo da!

🍅🍅🍅🍅🍅🍅

Hortifruti Dona Claudia, Em breve um perto de você! by @anacletoalves.personal

⬅️ Deslize para Esquerda. ⬅️
Atendendo a pedidos, do story, para o feed. E com uma letra mais legível. by @anacletoalves.personal

Cuuuuuuuuiiiiiiida da sua caaaaasa!
Cuuuuuuuuiiiiiiida da sua viiiiiiiiiiiida! by @anacletoalves.personal

Resolvi usar o varal de bike! Num é ué serviu?

(Só quem tem uma ergométrica em casa vai entender rs) by @anacletoalves.personal

Tô voltando, viu?! 💪 by @anacletoalves.personal

Deadlift (Levantamento Terra)

1. 1x20 20kg (só a barra olímpica) 2’
2. ⁠1x20 30kg 2’ (peso total)
3. ⁠1x15 40kg 3’
4. ⁠1x15 50kg 3’
5. ⁠1x13 60kg 5’
6. ⁠1x11 70kg 5’
7. ⁠1x7 80kg 🐔☠️🍗 by @anacletoalves.personal