Instagram story viewer> @anca.iftime_> Posts

Anca Iftime|The Y•O•G•I•🧘‍♀️ex Banker

@anca.iftime_

1.8K

followers

2718

following

‼️Yoga pentru Spate Sanatos‼️Program Online‼️Înscrie-te prin DM pe @yoga_cu_anca
Former Banker & Wellness Entrepreneur RYT 500HR

POSTS STORIES REELS

📊Am început anul 2024 cu o recapitulare a evenimentelor și a parcursului meu profesional și personal și nu mi-a venit să cred.

Sunt de 17 ani în industria piețelor financiare (Trezorerie inițial și apoi Private Banking), iar de 7 ani am început cu pași mici, dar siguri, o dezvoltare personală interioară care cred eu, m-a ajutat și mai mult să realizez planurile profesionale.

📈Viața de corporatistă mi s-a potrivit întotdeauna, dar statul prelungit pe scaunul de la birou a lăsat semne “grele” pe corpul meu.

♾️E adevărat, în copilărie m-am luptat cu o scolioză, dar odată cu munca de la birou problemele s-au agravat într-atât că am făcut și cifoză (umerii aduși înainte) și lordoză (curbură exagerată a coloanei în zona lombară), iar durerile s-au adâncit încât nu mai știam ce să fac ca să scap de ele.

🌴Toate acestea s-au schimbat odată cu o vacanță în Bali când am intrat mai mult de curiozitate la o sesiune de Yoga.🧘‍♀️

Acela a fost momentul T0 al vieții mele: am simțit că am găsit ce căutam ca să reușesc să scap de durerile de spate.

Am început să practic yoga cu regularitate și să lucrez nu doar la postura corporală, ci și la mentalitatea mea și starea mea de bine, ca să gestionez mai eficient stresul zilnic.

🧘‍♀️Practic yoga deja de 7 ani, am creat și un curs online pentru femeile corporatiste care vor să aibă un spate sănătos și simt că am găsit un oarecare echilibru între serviciu și viața personală.

Am simțit să împărtășesc asta cu tine, ca să vezi că dincolo de aparențele care se văd în online, suntem o multitudine de povești, trăiri, provocări personale și e normal să fie așa.☀️

Anul trecut am finalizat al doilea curs de 300 ore de certificare ca și instructor în Vinyasa Yoga și pot spune că de mai bine de 2 ani viața mea se împarte între orele de lucru la birou și clasele de yoga pe care le predau înainte și după birou.

Așadar yoga și piețele financiare fac o echipă bună pentru mine. Mă bucur enorm să pot sta pe scaun 8 ore fără dureri sau spatele rotunjit.

Am simțit să împărtășesc asta cu tine,

Tu ce pasiuni ai pe care le ții ascunse?

Photos: @fab_squad_studio

#theyogibanker #corporateyoga #yogaforbackpain #yogagirl by @anca.iftime_

Every time you’re felling down, remember why you started💪
Sincer nu sunt aici să dau sfaturi despre fitness, nu este locul meu, vreau doar să îți arăt că se poate: consistență, consecvență, acțiune, fii lângă oameni care au același scop ca și tine și bucură-te de proces. Atât.

Mulțumesc @annabucurescu pentru filmare și motivație💓

#workout #consistency #progress #loveyourbody #showupforyourself by @anca.iftime_

Cum ar fi să-ți oferi o zi cât o vacanță, doar pentru tine?

👉 O zi în care să îți eliberezi corpul de tensiune în cadrul unei clase de yoga menite să aducă armonie între postură, respirație și prezență. Apoi te lași purtată într-o stare profundă de calm în sesiunea de yoga & gong, iar la final te bucuri de relaxare deplină cu fetele, la piscină.

Te invităm să te bucuri alături de noi de ✨ ultimul eveniment live pe care îl organizăm în 2025 ✨ o experiență dedicată reconectării, colaborării dintre trup și minte și bucuriei de a fi împreună.

Ne vom bucura de un prânz vegan creat special pentru noi de @rawdia.ro, cu băuturi naturale, deserturi fără zahăr și de surprize pregătite de @senselabromania și @techir_cosmeticspa, pentru ca această zi să îmbine mișcarea, relaxarea și răsfățul în mod armonios.

📅 25 octombrie, Sâmbătă
📍 Indra Wellness Retreats & Spa, lângă Buftea - @indra.wellness.retreat.and.spa
🕘 09:00 dimineața până la 18:00 seara
👯‍♀️ Adu-ți colanții de yoga, costumul de baie și, poate, cea mai bună prietenă

Dacă simți că ai nevoie de un respiro, o zi altfel și un spațiu în care corpul și mintea se aliniază într-un echilibru simplu, rezervă un loc acum 👉 DM @yoga_cu_anca & @dianastefanyoga pentru rezervări.

#yogacuanca #dianastefanyoga #onedayofselfcare #yogaretreat #selfcare by @anca.iftime_

Yoga are multe forme, însă una dintre cele mai grăitoare expresii ale acestei practici este când oamenii intră în comuniune.

Când corpul se simte în siguranță ca să se așeze în interiorul unui grup, când mintea se relaxează suficient cât să îți permită să privești limpede viața.

Așa că te invităm la o zi cât o vacanță să experimentăm colaborarea dintre trup si minte ca tu să ai alături aliații de care ai nevoie în fiecare zi, nu doar când mergi în retreat. Vom experimenta mișcare fluidă, revigorantă și ne vom lăsa apoi pe mâna sunetului de gong să ne poarte mai departe în relaxare și comuniune.

Ne vom bucura toate simțurile cu un prânz vegan special creat pentru noi de @rawdia.ro cu de băuturi răcoritoare naturale și aromate din plante cât și dulciuri fără zahăr.

Rezervă-ți în calendar o zi doar pentru tine și ia-ți și cea mai bună prietenă.

🗓️ Când: Sâmbăta 25 Octombrie
🗺️ Unde: Indra Wellness Retreats&Spa (lângă Buftea) @indra.wellness.retreat.and.spa
⏰ 9 dimineața până la 18 seara
👯‍♀️Ia cu tine colanții de yoga și costumul de baie

Îi vom avea alături de noi și pe prietenii de la @senselabromania si de la @techir_cosmeticspa pentru micile surprize 😍

Toate detaliile în slide-uri dar dacă simți că ai nevoie de mai mult te rog trimite-ne mesaj privat. Dacă ai aflat tot ce ai nevoie să știi îți poți rezerva locul la linkul din bio sau prin DM.

Cu bucurie,

Anca și Diana

🤍

#wellness day #1dayretreat #yogagong #mindspa by @anca.iftime_

De 5 ori în Bali și m-aș reîntoarce oricând, pentru că e unul dintre puținele locuri în care m-am simțit cu adevărat întreagă, fără să fiu în control, fără să am un plan, fără să mă explic sau să mă justific în fața nimănui.

👉 Bali m-a învățat că nu trebuie să faci ceva extraordinar ca să simți că trăiești, că nu e nevoie să îți transformi viața complet ca să înceapă să se simtă mai ușoară, și că liniștea nu vine din exterior, ci din felul în care înveți să fii tu însăți fără să-ți fie rușine sau frică.

Acolo am înțeles că nu sunt mai valoroasă atunci când sunt productivă, disponibilă pentru toți sau în control absolut, ci atunci când pot să-mi recunosc limitele fără să le iau personal, când pot să las o zi să treacă fără să bifez nimic și totuși să o simt ca pe o zi trăită bine.

În Bali, am reușit de fiecare dată să mă așez în mine cu mai multă claritate și cu mai puțină presiune, pentru că locul în sine îți oferă un context în care nimeni nu te grăbește, nu te întreabă ce urmează și nu te împinge să demonstrezi ceva, ci doar îți oferă spațiu să te simți așa cum ești, fără să corectezi nimic.

Mi-a arătat că am voie să las deoparte tot ce ține de imagine, ritm, control sau comparație, și că viața poate fi trăită altfel decât în viteză, în grabă sau pe pilot automat.

De fiecare dată când am fost acolo, m-am simțit mai puțin împărțită între ce simt și ce „ar trebui”, mai puțin critică față de mine și mai deschisă să ascult ce-mi spune corpul, ce-mi spune oboseala, ce-mi spune tăcerea.

Și toate lucrurile astea simple, dar esențiale, le-am învățat nu pentru că am făcut ceva special, ci pentru că am fost într-un loc în care m-am putut opri fără vină.

Și tocmai pentru că știu cât de greu e să duci lupte zi de zi, să fii mereu puternică pentru ceilalți și să uiți să ai grijă de tine, în curând voi face un anunț care va aduce beneficii multor femei care au nevoie să-și găsească un spațiu de respiro real, fără presiune și fără vină.

Rămâi aproape, s-ar putea să fie exact ceea ce așteptai. 😉

#yogacuanca #ancaiftime #yogapentruspatesanatos by @anca.iftime_

I don’t know about y’all but I am still processing last month 🥹❤️

#love #romania #travel by @anca.iftime_

Luna iulie a fost foarte încărcată de evenimente și emoții dar și de tihnă și locuri noi minunate de la noi din țară.

Am stat la propriu într-un turn și nu oricare ci în Turnul Mareșalului din sat Corbeni, județul Argeș, în apropiere de Cetatea Poenari.

O frumusețe de loc și atât de original! Cu o vedere panoramică 360 la etajul 5 al clădirii, puteau sta cu noi cel puțin încă 2 familii pentru ca la fiecare etaj erau dormitoare si bai, zone de lounge si relaxare. Absolut minunat si unic!

#countrysidetrip #romania #amazingplace #summertravels #nomadyogi by @anca.iftime_

Our beautiful story: când cercul devine complet și omul pe care îl iubesc de aproape 4 ani îmi oferă cel mai frumos inel de logodnă a girl could ever dream of la Cetatea Poenari, dupa un hike de aproape 1.500 de trepte, transpirați dar fără cuvinte la frumusețea ce se afla în fața noastră. Fără regizare, fără martori, fără efecte speciale, doar noi, cetatea și cei care vizitau cetatea ca și noi. A fost tare frumos să primim felicitări de la necunoscuți și să îi rugăm să ne facă câteva fotografii.

A fost un moment extrem de special și în același timp atât de natural, care poate se întâmplă o dată în viață, if you are lucky.

And I am pretty sure we received the blessing from the big guy #VladTepes.

#engaged #cetateapoenari #romania #vladtepes #happy by @anca.iftime_

I will always honor what brought me healing and happiness: Happy International Yoga Day.

Cuvintele sunt prea putine sa exprime ceea ce practica yoga a adus în viața mea așa că am decis sa îți arăt aici de unde am pornit și unde am ajuns. Am fost extrem de neîndemânatică când am făcut prima data Salutul Soarelui, după cum poți vedea în primul videoclip și acum când ma uit in spate la Anca de atunci sunt extrem de mândra că nu a renunțat.

Deși aici vei vedea transformarea fizică imaginile nu surprind si transformarea interioară (ce fain ar fi sa putem avea poze si pentru astea), structura mentală, prezența, stările interioare de calm si pace pe care le al simțit in interiorul meu.

Cred cu toate celulele mele că yoga te găsește pe tine fix când ai cea mai mare nevoie, iar pentru fiecare dintre noi motivele sunt diferite, de aceea te încurajez să nu te compari cu nimeni.

Vino la yoga pentru ce este important pentru tine în acest moment de viață în care te afli și nu pentru ce vezi în jurul tău.

Te aștept cu bucurie să îți împărtășesc tot ce eu am învățat si practicat pentru mine, iar tu poți lua de aici totul sau doar cat simți că ai nevoie.

We all started somewhere, just show up🤍

#yoga #spatesanatos #ancaiftime #yogainstructor by @anca.iftime_

Fix la o lună de când m-am întors din SUA am avut oportunitatea de a participa la evenimentul “Arta Eleganței” organizat de Sonia @silversonia, o femeie pe care o admir foarte mult pentru autenticitatea de care dă dovadă și pentru că reprezintă o sursă de inspirație reală pentru orice femeie care își dorește să facă o schimbare în viața ei și nu știe de unde să înceapă.

Sonia a pus laolaltă un eveniment care o reprezintă, elegant, rafinat, cu informații prețioase și aplicabile și a avut invitați atât de frumoși. Locația a fost minunată și am simțit cum o comunitate întreagă de oameni a muncit pentru ca noi (cele aproape 30 de femei) să ne simțim extraordinar.

Sunt atât de bucuroasă și recunoscătoare că am cunoscut românce frumoase, încrezătoare și cu povești de viață atât de inspiraționale încât am simțit că nu sunt singură în căutarea mea interioară pentru stil, eleganță, acceptare și iubire de sine.

Sper din inimă să ne întrunim mai des, avem nevoie de femei reale în jurul nostru care împărtășesc atât reușitele cât și provocările, pentru că desigur viața nu este perfectă așa cum câteodată tindem să credem în urma unui scroll pe Instagram și este important să ne arătăm așa cum suntem.

Eleganța interioară despre care a vorbit Sonia atât de frumos este chiar capacitatea noastră de a fi blânde cu noi atunci când planurile noastre nu ies așa cum ne-am imaginat.

Eleganța și stilul vin din esența noastră interioară feminină și blândă.

@silversonia @renaissanceartgalleryro @maria.costake @epoque_hotel @latelier_relaischateaux @jidveiromania @doer.ro @horiastan @lisaco_jewellery by @anca.iftime_

Spring is here and i am taking everything in. Totul este atât de verde încât parcă ma simt si eu renăscută precum natura.

Mi am luat ziua de astăzi doar să ma uit in gol la verdele copacilor, să inspir aerul umed, să aud păsărelele, să ma uit la veverițele cum sar dintr-un copac în altul.

Am simțit că am nevoie să mi clătesc mintea de tot ce am auzit săptămâna aceasta de la femei care își doresc să intre în Programul Yoga pentru un Spate Sănătos.

Nu mă înțelege greșit, sunt aici sa te susțin si sa te ajut însă câteodată mă întreb cum de nu vezi că îți stai în cale.

Tu singură, îți aduci mai multe scuze despre cum nu vei reuși să integrezi puțin timp și pentru tine încât stau și mă întreb de partea cealaltă a apelului daca tu chiar te observi că exiști în propria ta viață.

Și apoi te întrebi de ce te simți copleșită, frustrată, cu corpul aplecat si plin de durere.

Nu este locul meu să cert pe nimeni pentru ca fiecare este responsabil de alegerile ZILNICE pe care le face, dar credeți-ma că aș putea să scriu o carte întreagă cu ce aud de la voi.

Și înțeleg că poate comportamentul si viziunea pe care o avem multe dintre noi este strâns legată cu ce am văzut la mamele noastre, acel sacrificiu continuu pe care l au făcut ca să ne crească pe noi a devenit acum parte din ceea ce suntem noi zi de zi. Insa nu trebuie sa fie asa si ceea ce lasam mai departe nu trebuie sa fie sacrificiu de sine.

Vreau sa ma aleg pe mine pentru ca starea mea mentală, emoțională si fizică influențează tot in jurul meu si pentru ca fiica mea, nepoata mea, fetita prietenei mele au nevoie sa vada langa ele femei pline de energie, care au încredere în ele si pentru care timpul petrecut pe salteaua de yoga le aduc spațiu interior, blândețe pentru minte, balsam pentru corp.

Tu schimbi narativa atât pentru tine cat si pentru versiunea ta mai mică care privește la acțiunile pe care le faci, nu la cuvintele pe care le spui. Fii o inspirație pentru ea si alege-te pe tine întâi.

Programul Online YOGA pentru un SPATE SANATOS Ediția Aprilie începe mâine. Mai ai timp să te înscrii prin mesaj privat🙌🪬

#spring #texas #nature #yogainnature #yogaspate #ancaiftime #reflecting by @anca.iftime_

Mă aflu pentru prima data în Las Vegas și pot să spun cu mâna pe inimă că acest loc a fost creat ca să te facă să te simți bine, orice îți dorești aici găsești. Entertainment at its best, nu există prea mult, asta este deviza zilei. Sunt extrem de curioasă să vad ce îmi rezervă zilele următoare 😁

Dacă te întrebi când începe Ediția Martie a programului Online Yoga pentru un Spate Sănătos îți confirm că fix mâine, din Las Vegas😁 Te aștept alături de noi, te mai poți înscrie până la prânz.

Pentru că indiferent unde mă aflu pe glob atâta vreme cât sunt conectată cu respirația mea, mișc corpul în mod conștient și constant, experiența fiecărei zile este cu mult îmbunătățită.

Dacă ai fost până acum în Vegas, sunt curioasă ti-a plăcut?

Te îmbrățișez și îți doresc o primăvară minunată și timp pentru tine💐

#yogaspatesanatos #ancaiftime #programonline #yogadeoriunde by @anca.iftime_