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Psicóloga Andréia Krug I CRP 07/14023

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"Uma carta para a menina que eu fui… 🤎"

Oi, minha menina.

Se eu pudesse voltar no tempo, sentaria ao teu lado, seguraria tua mão e te diria que você não precisa ter todas as respostas agora. Que a vida nem sempre será como você sonha, mas que, mesmo nos dias difíceis, você encontrará forças que ainda nem imagina ter.

Eu queria te contar que nem sempre será fácil. Haverá momentos em que você duvidará de si mesma, tentará agradar a todos e sentirá que precisa ser forte o tempo inteiro. Talvez, em alguns momentos, você se esqueça de olhar para si com o mesmo carinho que oferece aos outros.

Mas quero que você saiba de uma coisa: "você nunca precisou ser perfeita para merecer amor."

Você vai crescer, aprender, mudar de ideia, errar, recomeçar e descobrir que ser forte não significa não sentir medo. Significa continuar, mesmo quando a vida pede coragem.

Também quero te pedir perdão pelas vezes em que fui dura demais com você. Pelas cobranças, pela pressa em crescer, pelas vezes em que não reconheci o quanto você já tinha feito para chegar até aqui.

Hoje, eu entendo que você fez o melhor que podia com aquilo que sabia e com os recursos que tinha.

E sabe o que mais quero te dizer?

Obrigada por não desistir. Por continuar sonhando, mesmo quando os caminhos pareciam incertos. Por guardar essa sensibilidade que, um dia, eu aprenderia a reconhecer como uma das minhas maiores forças.

Hoje, sou eu quem cuida de você. Sou eu quem pode te lembrar que não precisamos provar nosso valor o tempo inteiro, que podemos descansar sem culpa e que também merecemos receber o amor que tantas vezes oferecemos ao mundo.

Talvez eu não tenha me tornado exatamente quem você imaginava. Mas me tornei alguém que olha para trás com mais compreensão e para si mesma com mais carinho.

E, se pudesse te dar um presente, seria este: a certeza de que você não precisa se abandonar para ser aceita.

Crescer também é aprender a voltar para si.

Com amor,
da mulher que você se tornou. 🤎.

Andréia Krug | Psicóloga
CRP 07/14023 by @andreiakrug.psi

🧠 Como está a sua saúde mental?

💚O dia 10 de outubro marca o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que reforça a importância de falar sobre o assunto para combater o silêncio e o preconceito.

No novo episódio do Vitalidade, a jornalista Tatiane Lopes conversa sobre saúde mental, os sinais de alerta, a importância de reconhecer nossos limites e, principalmente, de buscar ajuda quando necessário.

O bate-papo foi com Fabiula Machado, psicóloga e neuropsicologia e presidente da Comissão de Psicoterapia do Conselho Regional de Psicologia do Rio Grande do Sul, e Andréia Krug, psicóloga formada há mais de 20 anos, que atua com atendimento voltado às mulheres, com destaque para questões como ansiedade e depressão. Andréia também integra a Comissão de Psicoterapia do CRPRS.

💬Durante a conversa, as psicólogas destacaram a importância do autoconhecimento para compreender nossas emoções, reconhecer nossos limites, buscar ajuda profissional e cuidar da saúde mental.

📺 O programa completo estreia hoje, às 17h30, no canal 16 da Claro e no YouTube.com/TVCamaraNH. Não perca!

#DiaMundialDaSaúdeMental #SaúdeMental #Psicologia #Vitalidade #BemEstar by @andreiakrug.psi

"Turbulência não derruba avião." ✈️

Lito Sousa repetiu essa frase para milhões de pessoas. Ela nunca foi só sobre voar.

Turbulência é desconfortável, assusta, balança tudo. Mas é parte normal do voo, e o avião foi feito para atravessá-la. Com a vida é igual: o medo aparece como turbulência, e a gente confunde o balanço com a queda.

Muita gente carrega a crença de que "não sou capaz", "não vou aguentar", "se eu sentir medo é porque algo vai dar errado". Lito mostrava o contrário: informação e preparo transformam o pavor em confiança. E o medo não some evitando o que a gente teme. Ele diminui quando a gente se aproxima, um passo de cada vez. Quem enfrenta descobre que era mais capaz do que acreditava.

Mas ele fez ainda mais. Devolveu a janela a quem só conseguia manter os olhos fechados. Um arco-íris nascendo entre as nuvens. A decolagem num dia de chuva. A lua cheia no horizonte numa viagem noturna. E, depois que o medo passa, o mundo inteiro se abre: outros países, cidades que a gente só conhecia de foto, paisagens de tirar o fôlego. O medo tira tudo isso da gente, porque quem está com medo só enxerga o perigo. Lito ensinou muita gente a levantar a cortina e olhar.

Obrigado, Lito, por tornar o céu e a vida menos assustadores, e muito mais bonitos. Seu legado continua em cada pessoa que respirou fundo, abriu a janela e foi mesmo assim. 🤍

Qual medo você está pronto para atravessar? Conta aqui nos comentários.
#litoacademy #litosousa #aviõeemúsicas by @andreiakrug.psi

Finalizando setembro by @andreiakrug.psi

Hoje é dia de celebrar quem escolheu transformar escuta em cuidado. 🤎
Ser psicóloga é muito mais do que ouvir. É acolher histórias, sustentar silêncios, ajudar a construir novos caminhos e acreditar no potencial de mudança de cada pessoa.
É estar presente nos dias difíceis, mas também testemunhar pequenas conquistas que, para quem vive, significam grandes transformações.
Neste Dia do Psicólogo, meu carinho e reconhecimento a todos os profissionais que exercem essa profissão com ética, sensibilidade e compromisso. 🌿
Que nunca nos falte humanidade para cuidar de quem cuida e coragem para continuar acreditando que a saúde mental transforma vidas.

Feliz Dia do Psicólogo! 🤎
Andréia Haas Krug
Psicóloga CRP 07/14023
#DiaDoPsicólogo #Psicologia #Psicóloga #SaúdeMental #PsicologiaClínica CuidarDaMente Psicoterapia by @andreiakrug.psi

Photodump de julho...Só gratidão!!! by @andreiakrug.psi

Vai que eles precisam de psicoterapia também... by @andreiakrug.psi

Ela gostou de mim né? Quer me ver toda semana!
#saudementalnotrabalho
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#sindromedaimpostora by @andreiakrug.psi

A gente passa o fim de semana inteiro esperando descansar.
Sexta à noite: "agora sim, vou descansar."
Sábado: correndo atrás do que ficou pra trás.
Domingo de manhã: tentando aproveitar.
E aí chega o domingo à noite.
E vem aquele vazio.
Aquela tristeza estranha que a gente não sabe explicar.
Não aconteceu nada de errado.
Mas alguma coisa pesa.
A gente fica quieta.
Olha pro teto.
Fica no celular sem querer nada.
E vai dormir com aquela sensação de que o descanso não veio.
Isso tem nome.
E não é frescura. Não é fraqueza. Não é exagero.
É o seu corpo e sua mente pedindo algo que vai além de dois dias de folga.
Me conta: você também sente isso no domingo à noite?
#ansiedade #saudementalnotrabalho #autocobranca #psicologaonline #terapia by @andreiakrug.psi

Photodump desta semana. Gratidão by @andreiakrug.psi

1. Pedir desculpas até por coisas pequenas.
2. Ignorar elogios e focar só nos erros.
3. Pensar por dias em algo que falou.
4. Se comparar o tempo inteiro com outras pessoas.
5. Acreditar que nunca está fazendo o suficiente.
6. Se cobrar mais do que cobraria qualquer outra pessoa.
7. Precisar acertar tudo para se sentir valiosa.
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