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Angélica Rosa - Nutrição/ Suplementação Avançada

@angelicarosanutri

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💪🏽🥗💊Descomplicar sua alimentação é minha missão! Rotina de mãe e saúde.
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A mudança que você tanto almeja começa em sua mente e externaliza para fora, sim de dentro para fora os reflexos de uma mudança de mentalidade logo aparecem. Comece mudando pequenas ações que você já identificou que trazem malefícios como por exemplo hábitos alimentares que prejudicam seu bem-estar e organismo. Sim os estudos comprovam que a alimentação influencia na sua saúde fisica, mas sobretudo mental. Então comece reduzindo os industrializados, fast-food, bebidas açucaradas, alimentos ricos em açúcar e gordura sua saúde já agradece. Aumente o consumo de comida de verdade, aquela que vem da natureza! 🍉🍇🍋🍌🥝🥑🥥🥦🍓🥬🫚 Mas também faça mudanças na sua rotina, pratique uma atividade física, analise lugares que você frequenta, pessoas que você convive, tudo que você consome de alguma forma como conteúdos de internet, pessoas que segue, músicas que ouve, programas que assiste tudo que de certa forma alimenta sua mente e sua alma, não se trata somente de alimentos percebe? Quando se der conta seu estilo de vida mudou!✨️🙌🏽 Então... cultive gratidão, ore, medite, pratique o perdão, cuide do seu corpo, da sua mente, tenha pensamentos positivos, ajude o próximo, contemple a natureza, evite pessoas negativas, tome sol, beba água suficiente, leia livros, saia do celuar e do mundo virtual... viva de verdade, tenha fé e acredite em si!! E você acrescentaria mais alguma coisa? Feliz 2025✨️ by @angelicarosanutri
Hoje é o dia do Nutricionista e como sou grata por essa profissão tão linda, que sempre foi meu sonho desde menina e me conectou a tantas pessoas incríveis! 💚 Sou feliz e sinto uma alegria absurda em poder aplicar hoje a Nutrição que eu acredito, empática, gentil, acolhedora, sobretudo transformadora para quem se permite mudar verdadeiramente! 💫 Nutrir o corpo é muito mais do que se alimentar, nutrir-se é dar vida ao corpo físico, psíquico, espiritual e logo ao campo energético! Buscar saúde é estar plenamente consciente que é preciso mudar para equilibrar-se em todas as esferas, porque a vida nos exige isso "Equilíbrio", símbolo da Nutrição! ⚖️ É claro que eu não lido com tudo isso aqui, mas dentro da minha profissão e do que ela me permite através das consultas busco despertar isso, estabelecer uma relação saudável frente ao alimento, fazer as pazes com a comida, com seu corpo, respeitando suas limitações e características únicas, modulando o organismo para atingir seu funcionamento pleno, mas "degrau por degrau"! Porque todo objetivo é construído e passa pelo teste do tempo, é um processo constante! Hoje eu te convido para olhar para você, tire um tempinho... pare de mascarar os sinais e sintomas que seu corpo dá, pare de se auto medicar, busque ajuda para encontrar o foco do seu problema, dores, insônia, ansiedade, fadiga entre tantos outros!❤️‍🩹 Na maioria das vezes através de uma mudança alimentar e suplementação eficaz é possível reverter quadros de saúde ruins, porém sempre com acompanhamento multidisciplinar! 👩🏽‍🏫👩🏾‍⚕️👩🏼‍🔬👩🏻‍💻 Se precisar da minha ajuda conte comigo nessa caminhada, terei prazer em ser agente de transformação em sua vida! Nossas digitais nunca se pagam das vidas que tocamos e é essa responsabilidade que eu guardo comigo sempre. Muito obrigada a todos os pacientes pela confiança e todos aqueles que acompanham meu trabalho! 💫✨️ Feliz dia do Nutri também a todos os colegas de profissão! 🚀 "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio." Hipócrates 🥑🍓🍍🍌🍋🥦🫘🍄🧅🫒🥗 by @angelicarosanutri
"Sou apenas um retalho. 🧵🪡🪢 Parte de algo muito maior que eu mesma. Tudo o que eu falo, escrevo, ensino e compartilho, trás fragmentos de tantos que passam por minha vida todos os dias. Sou singular, mas uma pluralidade enorme me formou e me molda nesse aprendizado constante que é viver. Original de verdade, é o meu Criador!! "Aquele que criou todas as coisas." #Deus by @angelicarosanutri
JESUS é nosso Natal! 💙 Estamos equipando nossas crianças a falarem do amor de Deus, esta especial demais! #kids #igreja #caminhosanto #jundiai by @angelicarosanutri
🤎Aproveitando a onda das bonecas fofas de IA, venho refletir quem somos e como lidamos com as transformações que passamos na saúde física e mental, a Nutrição impacta diretamente. 🌟O maior desafio que podemos encontrar no processo de aceitação, é justamente abraçar quem você é. 🌟Pois se aceitar é se amar independentemente dos próprios erros, limitações e ou aparência! 🌟Aceitação é entender quem você é de peito aberto, sem ressalvas. 🌟É se tratar com amorosidade, carinho, respeito, acolhimento, compaixão consigo próprio. 🌟É reconhecer que somos imperfeitos e podemos fazer o melhor com os dons e oportunidades que temos! 🌟Nossas digitais nunca se apagam das vidas que tocamos!❤ 🌟Por isso me aceitando e reconhecendo o dom do cuidado, escolhi transformar vidas através da Nutrição e tudo de bom que ela pode proporcionar para as pessoas. 🌟Olhe pra você e encontre luz, reconheça seu dom e use ele a favor de melhorar o mundo a sua volta! 🌟E você, já se olhou com autocompaixão hoje? 🌟Você é luz, pratique a aceitação. Eu posso te ajudar nesse processo de saúde e bem-estar de uma forma leve e direcionada.📲 🌟A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz! Mateus 6:22 Angélica Rosa Nutricionista CRN3 55364 by @angelicarosanutri
Aproveitando que estamos no mês de Janeiro e nesse mês, enfatizamos a importância de cuidar da saúde mental...🤍 Vamos falar de uma ligação, conexão incrível, o eixo cérebro/intestino. Você sabia que a sua saúde intestinal está ligada a sua felicidade, bem-estar e saúde mental? 🧠Isso mesmo, o intestino é responsável por produzir até 90% da serotonina, é a partir desse neurotransmissor que nosso humor e estado emocional se equilibra. 🧠Muitas vezes sem perceber relacionamos sentimentos, emoções com sensações físicas: "estômago queima de nervoso", "estou com medo que dor de barriga", "estou tão estressado que não consigo nem ir ao banheiro há dias"... e por aí vai... ou por exemplo a raiva que pode aumentar a motilidade e a secreção do suco gástrico, resultado diarréia e queimação no estômago. 🧠O que acontece de fato, é que intestino e cérebro estão ligados e essa conexão acontece diretamente por meio do nervo vago, estrutura que passa pelo tórax e liga o sistema gastrointestinal (TGI) a cabeça. 🧠Estudos comprovam que a relação entre intestino saudável, microbiota e ser humano vai muito além, somente de absorção de nutrientes. 🧠Um bom exemplo é a Síndrome do Intestino Irritável (SII), apesar de multifatorial é descrita como uma doença relacionada ao eixo intestino/cérebro, muitos pacientes apresentam junto com essa síndrome, depressão, ansiedade e estresse. 🧠Estudos mostram que nossa micróbiota é capaz de influenciar nosso humor, contribuindo para quadros depressivos, comportamento e emoções. Então cuidar da nossa microbiota, é fundamental para preservação da nossa saúde, imunidade e prevenção de doenças! 🧠Uma alimentação pobre em fibras, rica em açúcar, refrigerantes, carboidratos simples, ultraprocessados, o excesso de medicamentos como antibióticos prejudicam nossa micróbiota, diminuem as bactérias do bem (bifidobacterias), causando um desequilíbrio na flora intestinal a disbiose, alterações de humor e baixíssima imunidade, além disso o intestino inflamado dificulta e muito o processo de emagrecimento. Dê o primeiro passo, reveja seus hábitos, cuide da sua saúde fisica e mental. Angélica Rosa Nutricionista CRN3 55364. by @angelicarosanutri
Cuide de você, mas não se cobre tanto!! É melhor feito, do que perfeito. Viva leve, leveza na alma salva!!! 💪🏾🍃✨️ by @angelicarosanutri
Será que você tem feito tudo que pode para dar suporte a saúde do seu coração? ❤️ Doenças do coração ou doença cardiovascular (DCV) atinge cerca de 30% da população adulta. A doença cardíaca permanece como a principal causa de morte em todo o mundo nos últimos 20 anos. No entanto, agora o número de mortes por doenças cardíacas aumentou em mais de 2 milhões desde o ano 2000 para quase 9 milhões em 2019 com o aumento da obesidade e consumo desenfreado de ultraprocessados. 🥫🍩🍮🍭🍬🍦🧃 A doença cardiovascular, mata cerca de 17,7 milhões de pessoas por ano, seguida por outras doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs). No Brasil, as DCNTs são responsáveis por cerca de 75% das mortes, de acordo com as estimativas da OMS. Alguns dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares são: • Tabagismo • Sedentarismo • Consumo excessivo de sal e sódio • Abuso de bebidas alcoólicas • Diabetes • Colesterol alto • Obesidade  • Sono irregular/estresse Grupos de risco: • Mulheres entre 35 e 45 anos De acordo com o Ministério da Saúde, esta faixa etária é mais vulnerável a doenças cardiovasculares.  • Pessoas com 65 anos ou mais são mais suscetíveis a sofrer um ataque cardíaco, AVC ou desenvolver doenças cardíacas e insuficiência cardíaca.  • Adultos jovens Os ataques cardíacos estão aumentando nesta faixa etária. Um estudo constatou que 1 em cada 5 adultos jovens internados por ataque cardíaco tinha 40 anos ou menos.  A boa notícia é que seu corpo tem habilidades suficientes para se curar, com uma alimentação direcionada e suplementação adequada é possível, mas você precisa dar um passinho! Eu posso te ajudar! 👩🏽‍⚕️📝✨️ Me conta, quais desses suplementos ou nutracêuticos você já toma?🍃💊❤️ by @angelicarosanutri
O Dia do Nutricionista é comemorado no Brasil em 31 de agosto. Essa data celebra o trabalho dos Profissionais e Doutores da Nutrição, que são essenciais para promover a saúde e o bem-estar através da orientação alimentar, planejamento e suplementação assertiva após diagnóstico nutricional. Profissionais dedicados que ajudam a transformar vidas por meio de uma alimentação consciente e saudável. Seu trabalho vai além da simples orientação sobre o que comer ou como emagrecer, seria uma visão muito reducionista sobre uma profissão  com tanta amplitude de atuação, ser Nutri é inspirar mudanças de hábitos e promover um estilo de vida mais equilibrado visando saúde, qualidade de vida e longevidade. Parabéns a todos os colegas Nutricionistas pelo seu compromisso e pela diferença que fazem na saúde e no bem-estar de todos, gerando mudança de comportamento, pensamento frente ao alimento e principalmente lutando por uma Nutrição sem Estereótipos e desconstruindo "padrões". Cada ser humano é único é precisar ser tratado na sua individualidade física, psíquica e respeitando sua história de vida, esse é meu pensamento como profissional. Angélica Rosa Nutricionista CRN3 55364 e em breve🙏🏽... Terapeuta Integrativa pela ABRATH!!!💊💧🍃 😍😘✨️ Contatos na Bio📲 by @angelicarosanutri
Não caia na cilada de trocar seu Ovo de #Páscoa por um "fitness", atenção! Infelizmente existem pessoas com essa mentalidade. Pesquise sobre mentalidade de dieta. Primeiro que fitness significa boa forma física, conjunto de atividade física, ou exercícios e chocolate não vai pra academia!⚠️ Mas associaram esse termo aos alimentos e não vale a pena falar sobre isso agora, tem muitas camadas! Cabe a cada um refletir, ter pensamento crítico sobre as artimanhas da indústria e comércio para encarecer e vender diferentes produtos. Bem se você não é diabético, não precisa de um #chocolate diet; Se você não é celíaco, não precisa de um chocolate glúten free; Se você não é intolerante a lactose, não precisa de um chocolate lac free; e por aí vai... Óbvio que os chocolates acima de 70% cacau são mais saudáveis e mais recomendados, até pelo seu alto valor nutricional e antioxidante, então quem quer fugir do açúcar, esse é o tipo de chocolate ideal! Mas se você tem algum chocolatinho preferido, minha sugestão é coma ele, sabe porquê? O bom nutricionista é aquele que promove ao paciente o bom relacionamento com o alimento, não aquele que exclui ou vai banir os alimentos que você gosta. Não adianta enganar, tentar burlar seu desejo genuíno por um alimento, o bom profissional vai te orientar e trazer um novo olhar de como se comportar frente aos alimentos que você mais gosta, mostrando e te ensinado a perceber o quanto é pouco, bom e demais para você! Não adianta fugir... você precisa ter autocontrole diante de tudo que gosta e não é fugindo ou colocando outra coisa no lugar que vai promover essa mudança de comportamento! A Páscoa é celebrada uma vez ao ano, então dá sim pra você comer o chocolate que mais gosta sem culpa! Um pouco de cada vez e sem exageros! Porque restringir, pode desencadear gatilhos para transtornos alimentares. E vamos combinar? Ninguém merece ovo de whey...🤣 Então se você não tem nenhum tipo de restrição alimentar, alergia ou intolerância aprecie seu chocolatinho com moderação e seja feliz! Comenta pra mim se você concorda e se gostou dessa reflexão!😁 Feliz Páscoa!🙏🏽 Angélica Rosa - Nutricionista 📲Contatos na Bio by @angelicarosanutri
Nesse mês no dia 31 é celebrado o dia do Nutricionista e sim essa frase acima é minha!🥰 Esse é o tipo de Nutrição que eu acredito e aplico, a Nutrição gentil, a Nutrição com empatia, a Nutrição que não visa somente cálculos ou estratégias. Mas acima de tudo que tenha um olhar individualizado, respeitando as crenças, a cultura, as emoções, as limitações e todo histórico não só de saúde, mas sobretudo de vida do paciente. Porque todo mundo tem uma história e muitas vezes para ter êxito no acompanhamento é preciso entender todo contexto que aquela pessoa está inserida. Percebo na minha prática que quando isso ocorre em consulta o paciente fica positivamente surpreso e é nesse momento que o profissional cria um vínculo com ele! Então como facilitadora dessa mudança consigo passar toda informação necessária de forma leve e direcionada, ele percebe que ali não tem juiz e nem julgamento, só assim ele consegue entender o papel dele no processo. O Nutricionista atual no meu conceito é aquele que busca estar preparado para ser agente de transformação, de prevenção de doenças físicas e emocionais quando envolvem padrão alimentar, um promotor da saúde em todos os âmbitos. Ensinar que alimentação faz parte naturalmente da vida de todas as pessoas, que comer e sentir prazer não deve ser motivo de culpa, porque sim é muito bom se alimentar! Mas mostrar que a alimentação não deve ser a única fonte de prazer é o nosso dever também. O Nutricionista deve ajudar o paciente a fazer as pazes com o alimento e não promover o terrorismo nutricional, mas mostrar sim as melhores escolhas e nos momentos oportunos. Lembrar que a motivação do paciente é algo intrínseco, algo pessoal não temos domínio sobre ela, mas podemos ativá-la por meio da nossa disposição e disponibilidade. Por fim agradeço a cada paciente e seguidor que acompanha meu trabalho. A todos os meus colegas de profissão contém sempre comigo! Vamos celebrar o mês da nossa linda profissão! by @angelicarosanutri
🏃🏽‍♀️🔊📢🚨Hoje encerramos a inscrição do nosso Grupo! Mas ainda da tempo... corre e me chama! ⚠️Não perca essa oportunidade! 🗓Estamos no início do segundo semestre, que tal por em prática a mudança que você prometeu pra si próprio no começo do ano?😬 Todo mundo pode mudar, mas nem todo mundo quer! Se você quiser eu posso te ajudar nessa mudança de hábitos. 🥗O Grupo de Educação Alimentar com foco na Saúde Intestinal é um acompanhamento de 21 dias onde você receberá material de apoio, 5 modelos de Plano Alimentar, Desafios Diários, Orientações Nutricionais, Caderno de Receitas tudo em material PDF de qualidade que você poderá replicar depois e otimizar seus resultados, juntamente com todo conhecimento na mudançade hábitos que você ira adquirir nesse período! Um grupo de aprendizado leve e divertido, onde todas as dúvidas serão sanadas e todos estarão juntos com o mesmo objetivo. Qualquer dúvida estou a disposição! Vamos!!! Boraaaaaa!🚀🚀🚀 Link na Bio📲 by @angelicarosanutri

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