Instagram story viewer> @angelinafedotova> Posts

Ангелина Федотова | эстетика тела 40+

@angelinafedotova

7K

followers

429

following

Эксперт по построению и качеству женского тела 40+
Консультант по образу жизни
Персональные стратегии тренировок и питания

POSTS STORIES REELS

22 года опыта: секрет создания идеального тела.
⠀⠀⠀⠀
За годы тренировок я прошла через десятки методик. Некоторые из них давали отличный результат, другие разочаровывали. Но в 2016 году я открыла то, что стало настоящим прорывом для меня и моих подопечных — уникальную методику, которая полностью изменила мой подход к тренировкам.
Она помогла мне избавиться от массивных ног, сделать фигуру женственной, гармоничной и научиться изолированно включать в работу только нужные мышцы.
⠀⠀⠀⠀
С тех пор мои программы кардинально отличаются от стандартных подходов. Результаты моих подопечных говорят сами за себя — эта методика позволяет достичь целей гораздо быстрее и эффективнее.
⠀⠀⠀⠀
Что делает мою технику особенной? • Ягодицы работают, а ноги не перегружаются • Спина прорабатывается без лишнего напряжения рук • Плечи формируются без накачивания трапеции
⠀⠀⠀⠀
Эта методика — ключ к созданию женственной фигуры с гармоничными пропорциями, соблазнительными ягодицами и изящной осанкой.
⠀⠀⠀⠀
Результаты видны уже в короткие сроки, а каждая тренировка становится шагом к фигуре мечты.❤️
⠀⠀⠀⠀
Ты готова попробовать то, что работает?
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ by @angelinafedotova

Здравствуйте! Очень рада познакомиться!
⠀⠀⠀⠀
Меня зовут Ангелина, я специалист в женском фитнесе, живу и работаю в Москве. Уже 22 года тренировки занимают важное место в моей жизни, и я не представляю себя без них.
⠀⠀⠀⠀
Моё увлечение спортом началось ещё в детстве — в 12 лет я с энтузиазмом тренировалась дома и посещала спортивные кружки. А в 26 лет я решила превратить свою любовь к фитнесу в профессию. Я работала в лучших фитнес-клубах столицы, таких как X-Fit и Golden Mile, где помогала девушкам преображаться, становиться сильнее и увереннее в себе.
⠀⠀⠀⠀
За 15 лет профессиональной деятельности я глубоко изучила тонкости работы тела, прошла множество специализированных курсов и регулярно совершенствую свои знания. Это позволило мне создать уникальный метод тренировок, который помогает достигать гармоничных и женственных форм.
⠀⠀⠀⠀
Я также счастливая мама замечательной малышки, которая скоро отпразднует свой второй день рождения, и любящая жена.
⠀⠀⠀⠀
Моя цель — вдохновить женщин поверить, что красивое, подтянутое тело и отличное самочувствие доступны каждой. Важно лишь начать делать шаги в правильном направлении, а я готова стать вашим проводником на этом пути!
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ by @angelinafedotova

Подписывайтесь на @angelinafedotova, мой блог про эстетику и здоровье женщин 40+♥️ by @angelinafedotova

Подписывайтесь на @angelinafedotova, мой блог про эстетику и здоровье женщин 40+♥️ by @angelinafedotova

Зал каждый день - это не знак, что ты настроена серьёзно. Иногда это просто способ быстрее устать и бросить.

Тренировка - это нагрузка. Чтобы на неё адаптироваться, телу нужно восстановление. Если всё время давить на себя, усталость копится, сил на тренировке становится меньше, а техника может начать страдать.

Это не значит, что надо лежать на диване до следующего понедельника. Гулять, двигаться, жить обычной жизнью можно каждый день. Просто силовые тренировки нужно расставить так, чтобы успевать восстанавливаться.

Особенно если ты только возвращаешься к занятиям: не надо пытаться отработать годы без зала за одну неделю. Начни с такого графика, который сможешь выдержать не семь дней, а долго. by @angelinafedotova

Я не знаю, каким будет финал. Но уже сейчас знаю: я горжусь тем, что решилась начать! by @angelinafedotova

У каждого тренера должен быть свой тренер.

Я могу сама составить себе программу и знаю, как выполнять упражнения. Но когда рядом специалист, который видит со стороны, контролирует технику и не даёт схалтурить, тренировка становится совсем другой.

Я не считаю, что тренеру нужно всё делать в одиночку. Наоборот: хороший специалист продолжает учиться, задаёт вопросы и сам проходит путь, по которому ведёт своих клиенток.

Поэтому я тренируюсь, расту и вкладываюсь в себя. Чтобы давать своим женщинам больше, чем просто список упражнений. by @angelinafedotova

Кусочек нашего сегодняшнего позирования с @kristinaparshenko 🫶
Это только начало, но уже есть маленький прогресс по сравнению с тем, что было месяц назад;)
Я так кайфую от этого этапа жизни, для меня это что-то новое и очень интересное 🔥 by @angelinafedotova

Когда-то мы со свекровью могли довести друг друга до слёз. Были обиды, молчание и бойкоты. Идеальной семейной картинки у нас точно не было.

Потом мы стали жить отдельно, а со временем больше разговаривать и лучше слышать друг друга. Сейчас между нами тепло, уважение и благодарность. А сегодня у моей свекрови ещё и юбилей - 75 лет❤️

Я задала ей несколько неудобных вопросов. Она ответила, смотрите сами 😅

А у вас какие отношения со свекровью? by @angelinafedotova

Вчерашняя разминка перед позингом с @kristinaparshenko ♥️ by @angelinafedotova

За 16 лет работы тренером я усвоила одну простую вещь: профессионализм - это не только знания анатомии, биомеханики и умение создавать красивые тела. Это ещё и то, как ты относишься к людям, которые доверяют тебе своё здоровье, время и деньги.

Для меня уважение, профессиональная этика и личные границы не дополнительные опции к тренировке. Это база. Мне не нужно самоутверждаться за счёт коллег, унижать клиентов или доказывать свою экспертность громкими заявлениями. by @angelinafedotova

Пора знакомиться💪

Меня зовут Ангелина, мне 42 года. Я жена, мама Алисы и фитнес-тренер. Уже 16 лет помогаю женщинам становиться сильнее и увереннее в своём теле.

По первому образованию я инженер, окончила Московский энергетический институт. Но в 26 лет поняла, что офисная жизнь не моя. Я ушла, хотя впереди были хорошие перспективы. Просто не хотела больше задыхаться в работе, которая не приносила мне радости.

С детства я мечтала быть спортсменкой или учителем. В итоге стала фитнес-тренером и будто соединила обе мечты в одной профессии: спорт и возможность помогать людям.

Мой путь не был простым. В 17 лет я потеряла папу, потом долго училась лучше понимать себя и свои чувства. Уже два с половиной года я в терапии и это многое во мне изменило.

Сегодня я люблю своё дело, ценю семью и горжусь женщинами, которым помогаю. А ещё сама продолжаю идти к своим целям и сейчас готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини.

Я не считаю, что уже пришла к своей финальной точке. Мне ещё интересно расти, пробовать новое и узнавать себя. Рада, что вы здесь 🤍 by @angelinafedotova