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Rebellische Selbstfürsorge für soziale Fachkräfte

@anna.petzold

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• Darf ich auf mich achten, in einem System, in dem Aufopferung zum guten Ton gehört?
• Ciao Zerrissenheit & schlechtes Gewissen
• „Ich bin wichtig!“

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Moin, ich bin Anna und Selbstfürsorge-Rebellin.

Und ich bin die soziale Fachkraft, die…

…sich und ihre Gesundheit immer wichtiger genommen hat, damit es mehr Freude, Gelassenheit und Freiheit im (Berufs-)Leben gibt. Weil, warum eigentlich nicht?!

Das war nicht immer leicht, sondern ein Lernprozess, der auf jeden Fall auch noch nicht abgeschlossen ist. Und doch, sehr lohnenswert.

Wenn du deine Selbstfürsorge-Rebellion beginnen möchtest, dann bin ich an deiner Seite! Mit „SanftMUT“, meiner 1:1 Begleitung für soziale Fachkräfte.

Infos zu „SanftMUT“ findest du über die Links in meiner Bio oder schreib mir einfach eine DM.

Ich freue mich auf dich!

Von Herzen,
Anna 🖤

#rebellischeselbstfürsorge #selbstfürsorgerebellion #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimsozialberuf #selbstfürsorgefürsozialefachkräfte #achtsamkeit #achtsamkeitimberuf #gesundesarbeiten #ganzheitlicheransatz #sozialpädagogik #systemischeberatung #yoga by @anna.petzold

SanftMUT - der Raum für dich.

Für Selbstfürsorge-Rebell:innen, die sich selbst so wichtig nehmen wollen, wie die Menschen mit denen sie arbeiten. Für die, die immer die starke Schulter sind und sich nun auch mal anlehnen möchten. Für die, die trotz Gegenwind und schlechtem Gewissen auf sich Acht geben - im Job und im Privatleben. Für die, die ihr (Berufs-)Leben so gestalten wollen, dass es für sie passt.

Hej Selbstfürsorge-Rebell:in - ich bin für dich da, damit du für dich und für andere da sein kannst.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Von Herzen,
Anna

#sanftMut #rebellischeselbstfürsorge #selbstfürsorgerebellion #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimberuf #selbstfürsorgefürsozialeberufe #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitimberuf #systemischeransatz #sozialpädagogik #yoga #persönlicheweiterentwicklung #gesundesarbeiten by @anna.petzold

Es ist gar nicht so leicht als soziale Fachkraft auf sich selbst zu achten, sich um das eigene Wohlergehen zu bemühen und ein (Berufs-)Leben zu führen, dass sich richtig gut anfühlt - weil immer wieder das schlechte Gewissen oder die innere Zerrissenheit rein kicken!

Aber hey: es lohnt sich! Wirklich!

Es braucht manchmal ein bisschen Zeit, viel Selbstmitgefühl und eine Prise Rebellion.

Und weißt du was? Auf diesem Weg, da bin ich an deiner Seite! Mit SanftMUT, meiner 1:1 Begleitung für drei Monate oder für deinen Start in deine Selbstfürsorge-Rebellion für einen Monat.

Lass uns kennenlernen - schreibe mir eine DM oder schaue in meiner Bio vorbei, dort findest du alle Links.

Ich freue mich auf dich!

Von Herzen,
Anna

#selbstfürsorge #selbstfürsorgeimberuf #rebellischeselbstfürsorge #selbstfürsorgerebellion #selbstfürsorgefürsozialefachkräfte #achtsamkeit #achtsamkeitimberuf #sozialefachkräfte #gesundesarbeiten #systemischeransatz #ganzheitlichesarbeiten #methodenmix by @anna.petzold

Heute zu Gast im #forum49: @anna.petzold von der Rebellischen Selbstfürsorge.

Thema Ihres Seminars: Fehlerkultur im Kinderschutz.

Fehler im Kinderschutz können schwerwiegende Folgen haben – und dennoch sind sie im beruflichen Alltag von Fachkräften nicht völlig vermeidbar. In diesem Seminar geht es um den individuellen Umgang mit Fehlern in einem sensiblen Arbeitsfeld, das von hoher Verantwortung und komplexen Entscheidungen geprägt ist. Wir werden erarbeiten, ob Fehler passieren dürfen, wie Fachkräfte mit Unsicherheiten, Fehlentscheidungen oder kritischen Rückmeldungen umgehen können, welche Auswirkungen Fehler auf die persönliche Ebene haben – zum Beispiel im Hinblick auf das eigene Selbstbild, auf Scham, Schuld oder Angst - und wie es gelingt, aus Fehlern zu lernen, ohne sich selbst zu entwerten.

Das Seminar bietet Raum für Selbstreflexion, fachlichen Austausch und konkrete Beispiele aus der Praxis. Ziel ist es, die eigene Haltung im Umgang mit Fehlern zu stärken, mehr Sicherheit im Handeln zu gewinnen und einen bewussten, professionellen Umgang mit Herausforderungen im Kinderschutz zu fördern.

Wir wünschen allen Beteiligten eine gute, lehrreiche Veranstaltung!

#kinderschutz #fehlerkultur #fortbildung by @anna.petzold

Kleiner Juli & August Recap.
Die Stille nach der Stille war ungeplant, aber vielleicht benötigt, viel länger als gedacht.
Komm, ich nehm dich ein Stück mit…
Schön, dass du noch hier bist!
Von Herzen,
Anna 🖤

Hatte spannende, inspirierende und berührende Coachings und Supervisionen und Abstimmungsgespräche für neue Projekte. Und ich liebe, liebe, liebe was ich tue - und gleichzeitig: Sommerferien sind auch richtig nice und nötig gewesen.

Habe während meines Vipassana Retreats 11 Nächte am Waldrand im Bauwagen geschlafen. Habe alles daran geliebt, die Stille am Tag und die Stille in der Nacht.

Habe für die wohl mutigste Entscheidung meines Lebens um Rückhalt bei meinen Friends gebeten - und boah, sie haben krass abgeliefert und mich seitdem so sehr mit Worten und Taten beschenkt und mich so sehr ihre Liebe spüren lassen…♥️

Es wurde sehr viel (!!) an der Wasserkante gesessen. Mit mir. Mit Menschen. Mit Lieblingsmusik. Mit Möwenkreischen. Mit Tränen. Mit Gefühlen. Mit Glück. Mit Staunen.

Habe mich sehr oft selbst zum Pizza essen ausgeführt. Es fehlt nicht mehr viel und ich bekomme kommentarlos die immer gleiche Pizza hingestellt. Just saying…

Ich war super spontan 10 Tage Surfen in Portugal. Joar, was soll ich sagen?! Das Bild sagt wohl alles, wie viel mir das bedeutet. Habe btw die allergrößte Welle meiner bisherigen Surf-Reise gesurft und das hat mir den dicksten Selbstvertrauens-Push gegeben.

Nochmal gemerkt WIE fabelhaft und alles verändernd female empowerment ist. Diese beiden Schönherzen waren nämlich meine Cheerleaderinnen im Wasser (und umgekehrt) und diese Erfahrung trägt mich immer noch!

Proudly present: meine Abenteuer-Beine. Sandig. Braun gebrannt. Schrammen. Blaue Flecken. Müde und glücklich af.

Auf dem Heimweg über Lissabon noch flott ein Tattoo als Souvenir eingesammelt.

Mir am Flughafen selbst das Versprechen gegeben, dass ich mit spätestens 40 mein erstes Surfboard besitzen werde und Surfen zukünftig ein Teil meiner Arbeit sein wird. Keine Ahnung wie genau, aber das finde ich raus.

Quasi vom Flughafen in die erste Dienstreise und ersten Kinderschutzkurs nach dem Sommer gestartet. Mein Plan mit zwei Fritz Kola gegen die Müdigkeit zu kämpfe by @anna.petzold

Stille.

Ich verabschiede mich in 10 Tage Stille und +/- zwei Tage wieder klar kommen.

Morgen werde ich zu meinem zweiten Vipassana-Retreat aufbrechen, wo mich täglich 10 Stunden Meditation, ein straffer Ablauf und quasi kein sozialer Kontakt erwarten werden - und ich bin vorfreudig aufgeregt und zugleich vorsichtig angespannt.

Ich freue mich darauf, mich in die Stille zu begeben, mal nicht mit meiner Aufmerksamkeit im Außen zu sein, fernab von Reizen zu sein, nichts sein zu müssen, mir selbst aufrichtig begegnen zu dürfen. Und gleichzeitig weiß ich, wie laut und unbequem es im Innen werden kann, wenn es um mich herum ganz still wird und keinerlei Ablenkung da ist.
Wie gut, dass Teil der Vipassana-Reise ist, mit dem zu sein, was da ist… und wie gut, dass ich Gleichzeitigkeit im Leben und Sein eigentlich ganz fabelhaft finde.

Ich wünsche dir für die Zwischenzeit Tage voller Selbstfürsorge im Kleinen und Großen, erholsame, freudvolle und verbundene Momente sowie sanfte, wohlige Sommer-Augenblicke. Take care of yourself!

Von Herzen,
Anna 🖤 by @anna.petzold

„Selbstfürsorge im Kinderschutz ist kein Spa-Konzept.
Es geht darum, professionell mit Belastung umzugehen — bevor Erschöpfung normal wird.“ - Anna Petzold

@anna.petzold arbeitet seit vielen Jahren zu den Themen Kinderschutz, systemische Beratung und Selbstfürsorge sozialer Fachkräfte.

In unserem neuen Workshop-Format verbindet sie fachliche Reflexion zu dem wichtigen Thema „Selbstfürsorge im Kinderschutz“ mit konkreten Strategien für den Arbeitsalltag:

ohne Selbstoptimierungsdruck,
ohne einfache Lösungen,
aber mit einem klaren Blick auf Verantwortung, Grenzen und Belastung.

Zwischen Verantwortung und Selbstschutz
Selbstfürsorge als professionelle Kompetenz im Kinderschutz
2-tägiger Workshop mit Anna Petzold
30. September und 01. Oktober 2026 in Köln
Kosten: 290 EUR zzgl. MwSt.

Alle Informationen zur Fortbildung und zur Anmeldung auf der Webseite der Kinderschutz-Zentren.
Link in unserer Bio => dann weiter zu Fort- und Weiterbildung.

#Kinderschutz #Selbstfürsorge #SozialeArbeit #diekinderschutzzentren by @anna.petzold

„Selbstfürsorge“ klingt oft nach Rückzug.
Für alle, die im Kinderschutz arbeiten, bedeutet sie etwas anderes:

Klar bleiben.
Grenzen wahrnehmen.
Belastung ernst nehmen.
Handlungsfähig bleiben.

Nicht trotz Professionalität —
sondern als Teil davon.

Welche Rolle spielt Selbstfürsorge in eurem Arbeitsalltag — und wo stößt sie an Grenzen?

Alle Infos zu unserem Workshop, der sich mit dem Thema Selbstfürsorge beschäftigt, findet ihr auf unserer Webseite. Einfach auf den Link in der Bio klicken und dann weiter zu Fort- und Weiterbildung.

#Kinderschutz #Selbstfürsorge #SozialeArbeit #diekinderschutzzentren by @anna.petzold

„Nur kurz abschalten“ funktioniert oft nicht.

Viele Fachkräfte im Kinderschutz arbeiten innerlich weiter:
• nach Gesprächen,
• nach Krisen,
• nach schwierigen Entscheidungen.

Darüber wird selten gesprochen.

Unsere neue Fortbildung beschäftigt sich genau damit:
Wie bleiben Fachkräfte handlungsfähig, ohne dauerhaft über die eigenen Grenzen zu gehen?

Alle Informationen zur Fortbildung und zur Anmeldung findet ihr über den Link in unserer Bio - dann weiter zu Fort- und Weiterbildung.

#dieKinderschutzzentren #Kinderschutz #Selbstfürsorge #Selbstschutz #SozialeArbeit by @anna.petzold

In der Jugendarbeit geben wir oft alles für andere.
Aber wie oft checkst du eigentlich bei dir selbst ein?
Bei unserer nächsten Ideenfabrik am 30.04. drehen wir den Spieß um und fragen ganz ehrlich: „Wie geht’s mir – also wirklich?“

Zusammen mit Referentin @anna.petzold schauen wir uns an, wie du im Trubel der Arbeit deine eigenen Grenzen wahrnimmst und gut für dich sorgst.

Good to know: Das Format findet diesmal online statt, du kannst dich also ganz entspannt von überall dazuschalten!
Anmeldung & Infos: Über den Link in unserer Bio oder direkt auf unserer Website (sjr-hannover.de).

Wir freuen uns auf dich! by @anna.petzold

12. Coffee & Cake - Social Selfcare Edition w/ Anna

Heute zu den Einsendungen:
„Entscheidung treffen, was man sich Gutes tut, wenn mal Zeit ist.“ und „Wie ist dein Weg von Anstellung in Selbstständigkeit gewesen?“

Danke an alle, die Live dabei waren und an die, die sich die Aufzeichnung noch genehmigen (bitte mit Heißgetränk und süßem Treat).

Teile gerne deine Gedanken oder weiteren Fragen in den Kommentaren oder schicke mir eine Nachricht. Ich freue mich von dir zu lesen! 🖤

Die im Coffee & Cake benannte „5 Sinne Hand“ ist eine Übung aus dem Buch „Selbstfürsorge und Schutz vor eigenen Belastungen für Soziale Berufe“ von Dima Zito und Ernest Martin. by @anna.petzold

January Recap

31 Tage, die sich nahezu wie 31 Wochen angefühlt haben.

Viel, also richtig viel, Neues gelernt, zum ersten Mal gemacht oder Bestehendes hinterfragt.

Mal reingespürt, wie sich 37 sein eigentlich so anfühlt. Minikleid geht auf jeden Fall noch klar. (Als ob ich mich vom Alter beeindrucken lassen würde…)

Wachstumsschmerz. Weltschmerz. Herzschmerz. Doll. Arg doll.

Vorfreude auf ein weiteres Surf-Abenteuer. Und darauf, auszuprobieren, ob ich noch mutig genug für eine Semi-Soloreise bin.

Schneefreude. Reicht jetzt trotzdem mit Winter, brauche mehr Licht und Wärme.

So viele Nächte von zu Hause weg gewesen und in Zügen gesessen, dass ich fast so etwas wie Heimweh gespürt habe. Ganz neu und auch nur fast.

Kurz noch mal daran erinnert (worden), dass meine Arbeit, gleich in welchem Kontext, nicht losgelöst ist von meiner Persönlichkeit, Haltung und Lernbereitschaft. Und das ist fabelhaft!

Goldigste Menschen (und Hunde) in meinem Leben, die mich halten, stärken und supporten. Nah und fern.
Bestes Gefühl!

So gut es ging auf mich aufgepasst und mich versorgt. Und: Es mir an den vielen Orten abseits von zu Hause so fein wie möglich gemacht.

Ich würde ja sagen, dass der Februar gerne weniger wild werden darf – ich habe jedoch so die Idee, dass das Leben eh macht, was es will… und das ist schon sehr okay.

Und bei dir so? 🖤 by @anna.petzold