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Laís Duarte | Psicóloga Clínica

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👉 Recomeçando para te provar na prática a viver com + liberdade, propósito e saúde mental pq a tua paz é inegociável!
📍Braga e Online 👇

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Bad Bunny, estamos contigo!

Por que o Bad Bunny incomodou tanto a ponto de pedirem a sua prisão?

Quando alguém que “deveria” ser invisível se torna impossível de ignorar, o sistema que se beneficiava dessa invisibilidade sente-se ameaçado.

Daí vêm as críticas:
“ninguém entende o que ele fala”,
“isso não é música de verdade”,
“isso não é apropriado pra esse palco”.

Mas, do ponto de vista psicológico, o que aconteceu ali foi um gesto de validação em escala mundial.

Quando ele entrega o Grammy a uma criança vestida como ele quando era pequeno, ele faz uma ponte entre o menino que sonhava e o adulto consagrado, dizendo:

“não deixes de acreditar em ti”.

Imagina o que teria sido da tua história se, em algum momento, ninguém tivesse acreditado em você.

Gestos assim organizam psiquicamente uma criança, um adulto, um povo inteiro.
Criam esperança.

Bad Bunny usou amor, alegria e arte como linguagem política e emocional pra dizer:

acredita em ti,
respeita a tua história,
tuas raízes.

Você é digno de ser visto, de pertencer, de existir sem se diminuir.

O show não foi “só entretenimento”.
Foi um recado para milhões de pessoas que cresceram ouvindo:
“fala mais baixo”,
“não mostra tanto de onde você veio”.

De repente, o maior palco do capitalismo global é tomado por uma língua que não é a hegemónica, por uma cultura tratada como periférica, por um artista que, na prática, diz:
“eu não preciso deixar de ser quem sou pra estar aqui”.

Isso é integração:
fazer parte do todo sem machucar a própria singularidade.

No fim, é sobre dignidade humana, representatividade
e o direito de existir sem pedir desculpa por isso.

E você?

Alguma vez já sentiu que precisava se diminuir para caber num lugar?

#badbunnyestamoscontigo
#superbowl #badbunny #autonomia #amor by @apsicologalai

O que acontece quando alguém que “deveria” ser invisível ocupa o maior palco da cultura estadunidense?

Bad Bunny sobe ao palco do Super Bowl cantando em espanhol, com símbolos latinos por todos os lados, sem suavizar a origem, sem pedir licença para existir.

Do ponto de vista psicológico, isso é muito mais do que entretenimento.

Pertencimento não é ser tolerado.
Pertencimento é ser reconhecido sem precisar se apagar.

Quando ele canta na própria língua, ele não está a excluir ninguém.
Ele está a afirmar:
“a minha história, a minha língua e o meu corpo também podem pertencer aqui”.

Isso toca numa ferida muito comum:
a sensação de invisibilidade,
a ideia de que, para ser aceito, é preciso adaptar-se até desaparecer.

A mensagem “Together, we are all America” não é afronta.

É um convite à integração — não à assimilação forçada.

Integração é unir diferenças num todo coeso,
sem destruir a singularidade de cada parte.

Por isso esse show mexe tanto com quem já se sentiu “de fora”.

E também por isso incomoda tanto quem sempre esteve no centro.

Na parte 2, eu explico por que essa performance gerou tanto desconforto
— a ponto de alguns pedirem a prisão dele.

⬇️ Comenta aqui:
Alguma vez você já sentiu que precisava se apagar para caber num lugar?

#badbunny #superbowl #autoconhecimento #autoestima #autoconfiança

@badbunnypr @badbunny_diario @badbunny.brasil by @apsicologalai

👉 Vamos combinar: você merece mais. MUITO mais.

Recomeçar é possível e eu estou aqui pra te provar isso.

Com convicção posso afirmar: é muito melhor pagar o preço da sua liberdade do que viver como uma marionete das expectativas alheias.

Sua vida dos sonhos não é luxo.

É DIREITO.

E começa quando você escolhe viver uma vida que é SUA.

Não aquela que te ensinaram, empurraram ou você apenas deixou acontecer.

Viver é diferente de estar viva. 💫

É sentir propósito.

É ter paz. 🙏

É acordar e saber: “essa vida… fui EU que escolhi viver.”

Não seja como a maioria que só sobrevive.

Questione. Sinta. Escolha.

Você tem direito de viver com liberdade, propósito e saúde mental.

Pode parecer distante agora, mas fica aqui comigo…

porque esse é o começo de uma nova história.

Meu nome é Laís Duarte, sou Psicóloga clínica e estou aqui para NÃO largar a sua mão.

Sinta-se bem-vinda nesse novo lar digital da saúde mental.

#terapia #saudemental
#proposito #psicoterapia #bemestar by @apsicologalai

Que tipo de mudança deseja fazer na tua vjda, mas o medo tem te paralisado?

Segue comigo por aqui porque a partir dessa série de vídeos vou te mostrar como é possível construir o processo de tirar a tua vida do rascunho e desenvolver em micropassos um recomeço possível.

#autoconhecimento #terapia #saudemental #mudançadehábitos by @apsicologalai

Às vezes, a gente entra na sessão com tudo emaranhado: as ideias confusas, o peito apertado e a mente a tentar entender, justificar, resolver, controlar.

Às vezes, o choro depois da terapia não é sinal de desespero. É sinal de que algo encontrou lugar.

Terapia também é aprender a voltar para si, ocupar o próprio lugar e diferenciar responsabilidade de controle.

A terapia é sobre aprender habilidades emocionais que talvez ninguém tenha nos ensinado:

🧡 Sentir sem se perder.
🧡 Escolher com consciência.
🧡 Viver com verdade.

#autoconhecimento #terapia #saúdemental #autoconfiança by @apsicologalai

Se falasse com os seus amigos da mesma forma que fala consigo, quantos deles ainda estariam ao seu lado? 💔

A forma como conversamos connosco define a nossa narrativa interna. Se ela se parecer mais com a de um carrasco do que a de um amigo, a sua saúde mental e o seu bem-estar vão sofrer as consequências.

A boa notícia? O autojulgamento e a autoexigência extrema foram comportamentos aprendidos. E, como adulto, tem o poder de reaprender a tratar-se com mais leveza.

Para transformar a autocrítica em autocompaixão, comece por fazer a si mesmo estas 3 perguntas práticas:

1️⃣ E se fosse ao contrário? Como agiria e o que diria se estivesse a aconselhar o seu melhor amigo a passar exatamente pela mesma situação?

2️⃣ Onde está a evidência? Este pensamento duro sobre mim é um facto ou é apenas a minha insegurança a falar mais alto?

3️⃣ De que é que preciso agora? Em vez de me culpar pelo que correu mal, o que posso fazer neste momento para me acolher e focar na solução?

Mudar o diálogo interno exige treino diário, mas começa com pequenos passos de consciência. 🧠✨

💬 Qual destas 3 perguntas é que precisa de começar a fazer a si mesmo hoje? Responda nos comentários.

Vídeo original: @drjulie by @apsicologalai

Vamos falar do eixo de polaridade CULPA × RESPONSABILIDADE?

O que você precisa perceber é que a culpa geralmente esconde uma necessidade emocional importante: a responsabilidade.

É por meio da responsabilidade que você pode reconhecer a necessidade de aceitar o erro, reparar se possível e ir observando o impacto das suas ações após o erro de forma mais saudável e com menos sofrimento.

O que te ajuda de verdade é transformar culpa em ação!

#terapia #autoconhecimento
#terapiadecasal #autonomia by @apsicologalai

E aí, como você está?

Perguntei para ti e respondi como estou para que você possa fazer o mesmo!

Estou a falar como eu saí de uma situação confusa e acelerada.

Descrevi o que tava acontecendo…

Nomeei o que eu tava sentindo: cansaço, fragmentação, assoberbamento…

Notei os sinais do corpo: respiração curta…

E aí eu cheguei na necessidade por trás disso tudo: voltar a me sentir segura por dentro… pra escolher o próximo passo com clareza.

E você, como está? Saberia me responder com honestidade? 👇🏽🤍

#terapia #autonomia #autoconhecimento by @apsicologalai

Você já desistiu de algo antes de tentar de novo?

É muito comum largarmos um projeto no primeiro sinal de falha por achar que não nascemos com o "dom".

Mas a verdade é que o sucesso quase nunca é imediato, e as derrotas fazem parte do caminho de qualquer grande conquista.

Já ouviram falar do @decoladivinamente? É um projeto criado por um menino de 12 anos chamado Eric Hatanaka com o objetivo de construir foguetes de verdade. O seu grande sonho é trabalhar com engenharia aeroespacial.

A história dele nos lembra de uma lição valiosa: quando as pessoas olham para um projeto que finalmente deu certo, costumam chamar isso de puro talento.

Elas esquecem de olhar para trás e enxergar a montanha de erros e falhas que aconteceram antes daquela vitória.

Não deixe que um erro faça você parar no meio do caminho. Talvez o seu talento seja também a insistência de quem continuou tentando mesmo após falhar várias vezes.

Beijo e me siga para mais análises! by @apsicologalai

Você consegue perceber que o que você SENTE não é, necessariamente, o que você PRECISA?

Quando esse processo ocorre de forma automática e sem consiência você fica refém das suas emoções se sentindo preso e impotente num ciclo de sofrimento.

Agora quando você começa a ganhar consciência de todo esse processo emoção → pensamento → impulso → necessidade escondida e aprende a cuidar dessa necessidade de forma concreta, a ação muda.

E, aos poucos, a tua vida começa a mudar também.

A emoção deixa de te controlar e passa a ser um guia: ela te informa onde dói, o que importa e por onde você pode começar a se cuidar melhor.

Beijo e me siga para entender melhor como usar as tuas emoções ao teu favor.

#terapia #autoconhecimento #ansiedade by @apsicologalai

Sustentar a dúvida incomoda, eu sei.

Mas é justamente esse desconforto que abre ponte para perguntar, ouvir e construir um vínculo mais saudável.

Cortar alivia na hora, mas fecha a porta da relação.

Se fez sentido, salva esse vídeo e manda para alguém que costuma reagir antes de conversar.

Vídeo original: @pingodoce 🤍 by @apsicologalai

Será que a @luapio criticou as Bets... mas acabou amaldiçoando os filhos da @virginia ? Vamos analisar isso direito? Parte 2

E me siga para mais análises que te fazem pensar para além da treta!

#autoconhecimento #terapia #saudemental #virginia #luanapiovani by @apsicologalai