Instagram story viewer> @archiex_> Posts

Archie🦋 | Work & Wellness

@archiex_

7.2K

followers

2169

following

👩🏻‍💻 Marketer | Work & Wellness
🍋 กินเป็น ดูแลหุ่นเป็น ไม่อดไม่ฝืน
🌎 แชร์ Health • Marketing • Growth
🔖 เทรนออนไลน์ ลดน้ำหนัก ทักได้เลยค่ะ ตอบเอง 1:1

POSTS STORIES REELS

🌟เปิดคิว Consult เรื่องหุ่น🌟

🙆🏻‍♀️ขอคัดคนตั้งใจ เปลี่ยนหุ่น เปลี่ยนสุขภาพกันไปเลยย

✅ได้รู้เรื่องระบบร่างกาย เวอร์ชั่นย่อยง่ายแต่จำไม่ลืม
✅เข้าใจว่าต้องดูแลตัวเองยังไง แม้จบโปรแกรมไปแล้ว
✅ออกแบบตารางการกิน ตารางการออกกำลังกาย ด้วยกัน
✅ไกด์แนวทางเบื้องต้นให้ คุยรายละเอียดการเทรน
✅ไม่มีค่าใช้จ่ายการเทรน มีแค่ค่าอาหารของตัวเอง 🫶🏻

📥DM or line: jhsaqx89 (link in bio)
**ถ้าไลน์ จะตอบไวกว่านะคะ💕 ตอบเองเลยน้า 1:1 ค่า

#ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ปรึกษา #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ออนไลน์ #เทรนเนอร์ผู้หญิง #flexiblefiet #mealplanner #healthylifestyle #selfcare #selflove #รักตัวเอง #ลดพุง #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดแขนลดขา #ลดแขน #ลดขา #ลดขาใหญ่ #คุมอาหาร #ออกกำลังกาย #แท็กเพื่อน #แท็กแฟน #คนไทยในต่างประเทศ #motivation #consult by @archiex_

60 kg ไป 54 kg ใน 3 เดือน เมนเทนมา 4 ปี

🫀แจกสูตรใน dm
🫶🏻Comment “อยากรู้” มาได้เลยย😉

#ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #healthylifestyle #selflove #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนักด่วน #ลดไขมัน #หุ่นดี #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #สุขภาพ #สุขภาพดี #เทรนเนอร์ #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ทริค #ทริคผอม #ผอม #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #transformation #trustyourself by @archiex_

เพราะหุ่นดีไม่ได้เกิดจากการอด
แต่มาจากความเข้าใจร่างกายตัวเอง

ไม่มีหรอก คนน้ำหนักเกิน
มีแต่คนไม่รู้ว่าต้องกินยังไง

👉🏻 รับปรึกษาปัญหาหุ่น เทรนออนไลน์
บอกหมด ไม่มีกั๊ก ไม่ทำอาหารกินเองก็ทำได้
🩵 DM or Line in bio ทักมาลงคิวกันก่อนได้ค่า
คุยรายละเอียดก่อนเริ่มทุกคน💝

#รักตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #selflove #ดูแลตัวเอง #healthylifestyle #ลดไขมัน #หุ่นดี #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ผอม #ฉันจะผอม #แท็กเพื่อนมาอ่าน #แท็กแฟนมาดู #ลดแขนลดขา #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดเหนียง #diettips #mealplan #goodfood #goodmood by @archiex_

เคยเป็นไหม? วางแผนไว้เต็มไปหมด แต่พอหมดวันกลับรู้สึกว่า… ยังทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง 🥹

บางทีปัญหาอาจไม่ใช่เราขี้เกียจ หรือบริหารเวลาไม่เก่ง

แต่เราอาจยังไม่มี “ระบบ” ที่ช่วยให้ทำงานได้ง่ายขึ้น

ลองใช้ 3 ขั้นตอนนี้ 👇🏻

📁 01 PLANNING — เททุกอย่างในหัวออกมา เลือกสิ่งสำคัญ แล้วจัดเวลาให้ชัดเจน

📁 02 EXECUTION — เริ่มจากงานยาก ลดสิ่งรบกวน แล้วโฟกัสทีละอย่าง

📁 03 OPTIMIZATION — ทบทวนว่าเวลาหายไปไหน อะไรทำให้ติดขัด แล้วค่อย ๆ ปรับวิธีทำ

เพราะ Productivity ไม่ใช่การทำทุกอย่างให้ได้ในหนึ่งวัน

แต่คือการทำสิ่งสำคัญให้สำเร็จ โดยไม่ต้องเหนื่อยเกินจำเป็น 💙

📌 เซฟไว้ลองใช้วางแผนสัปดาห์หน้า

แล้วตอนนี้คุณติดอยู่ที่ขั้นตอนไหนมากที่สุด — วางแผน / ลงมือทำ / หรือทำแล้วแต่ยังไม่เวิร์ก?

#Productivity #TimeManagement #WorkSmarter #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตคนทำงาน by @archiex_

คนเรามีหมวกได้หลายใบ อย่าลิมิตตัวเองแค่สายงานเดิมเลย🫶🏻 by @archiex_

อายเป็นคนขี้สงสัย ชอบเรียนรู้หลายเรื่อง แล้วก็ชอบเอาสิ่งที่เรียนรู้มาเชื่อมโยงกัน

จนเพิ่งรู้ว่า นิสัยนี้เอามาใช้กับ Marketing, Content และการสร้างธุรกิจได้เหมือนกัน

แล้วคุณล่ะ มีนิสัยข้อไหนที่คนอื่นมองเป็นข้อเสีย แต่คุณอยากเปลี่ยนให้เป็นจุดแข็งบ้าง? 👀 by @archiex_

โภชนาการคือเรื่องสำคัญ ปรับเรื่องเดียว ได้ทุกเรื่อง ใครลดเองไม่ไหว ขอสูตรได้เลย พร้อมแชร์ค่า🩵

line: jhsaqx89

#nutrition #loseweight #fatlossjourney #nutrilite #mealplanning by @archiex_

Byebye August, Hello September 🩵

✅ Work&Growth Workshop
✅ Weight Management Consult
✅ Personal Development
✅ Good Vibes Community
✅ Fooddddddddddddddd😋

เติบโตแบบมีนัยยะสำคัญ🦋 by @archiex_

บางครั้งเราไม่ได้โตช้า เพราะไม่เก่งหรือพยายามไม่พอ

แต่อาจอยู่ในสภาพแวดล้อมที่
— ไม่มีคนช่วยสะท้อน Blind Spot
— ไม่ค่อยได้เห็นทางเลือกใหม่
— ทุกเป้าหมายต้องพยายามอยู่คนเดียว
— และค่อย ๆ ทำให้เราไม่แน่ใจในตัวเอง

สำหรับอาย สภาพแวดล้อมที่ดีไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับเราทุกเรื่อง
แต่มันควรมีคนที่กล้าให้ Feedback อย่างจริงใจ ทำให้เราได้เห็นอีกมุม และเตือนว่าเรายังไปได้อีก

ลองเช็กดูว่า ตอนนี้คุณติดข้อไหนมากที่สุด?
คอมเมนต์ 1, 2, 3 หรือ 4 ได้เลยค่ะ

ถ้าอยากให้อายช่วยมอง Goal, Bottleneck และ Next Step ให้ พิมพ์ FEEDBACK หรือส่ง DM มาได้เลย 🩵

#วัยทำงาน #พัฒนาตัวเอง #marketing #growthmindset by @archiex_

เราก็แค่ทำต่อไป practice makes perfect✨ by @archiex_

Hot peeps talk😎✨

เปิด Work & Growth Workshop รอบแรกไป
สิ่งที่อายดีใจที่สุด คือหลายคนเริ่มมองเห็นตัวเองชัดขึ้นว่า

ตอนนี้กำลังติดอยู่ตรงไหน
จริง ๆ แล้วอยากไปทางไหน
และควรเริ่มทำอะไรต่อ

Session นี้ไม่มีคำตอบสำเร็จรูป
แต่อายจะช่วยถาม ช่วยฟัง และช่วยมองอีกมุม ทั้งเรื่องงาน เป้าหมายชีวิต และทางเลือกในอนาคตค่ะ

ขอบคุณทุกคนสำหรับ Feedback และความไว้วางใจนะคะ🩵🩵

ตอนนี้เปิดรับ 1:1 Session รอบที่ 2 แล้ว
สนใจคอมเมนต์ BOOKING หรือส่ง DM หาอายได้เลยค่ะ ✨

#growth #firstjob #coorporatelife #วัยทำงาน by @archiex_