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Ariadna Vilalta Vaqué

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Published Cyberpsychologist focus on the impact digital life has on Mental Health. AI ethics and neuro-rights advocate. @rac1manat collaborator.

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❓¿Qué nos hace la tecnología cuando nadie nos está mirando? ¿Qué precio psicológico pagamos por vivir hiperconectados? ¿Quién educa hoy: la escuela, la familia... o el algoritmo? ¿Puede una app contener el dolor humano? ¿Qué significa decir verdad en un mundo de posverdad?

✍🏻Ariadna Vilalta @arivilalta , primera ciberpsicóloga de España, responde a estas y otras preguntas en su nuevo libro Una vida siempre en línea📲 Un ensayo provocador que ahonda en las implicaciones neuropsicológicas de vivir conectados🪫, ofrece pautas prácticas para combatir la ansiedad digital🧠 y reflexiona sobre el futuro de la psicología en un entorno cada vez más digitalizado. by @arivilalta

I feel very lucky.
It was a great honour to do a talk on the effects of AI in the workplace at The World Mobile Congress as a guest of Cuatrecasas, Spain's most prestigious law firm.

#cyberpsychology #ciberpsicología #mwc26 by @arivilalta

¿Qué cuenta de ti lo que guardas en tu móvil?

En mi libro escribo:

«Las fotos que compartimos, los textos que escribimos, los pódcast que grabamos o las playlists que confeccionamos son formas de dejar constancia de lo vivido.»

— Una vida siempre en línea, pág. 118.

Me interesa esa parte de nuestra vida digital: una canción que nos lleva a una época, una fotografía que queremos conservar, un texto en el que todavía nos reconocemos.

Hoy te propongo volver a uno de esos recuerdos y preguntarte por qué merece un lugar en tu historia. Puedes escribir unas palabras para acompañarlo, aunque solo las leas tú.

¿Qué recuerdo digital conservarías aunque nadie más lo viera?

Desarrollo esta reflexión en Una vida siempre en línea. Anatomía psicológica de una época. Puedes conocer y comprar mi libro aquí:
https://ariadnavilalta.com/mi-libro/

#Ciberpsicología #IdentidadDigital #UnaVidaSiempreEnLínea by @arivilalta

Esta espalda tiene más mérito genético que disciplina. 😂 NADIE ME CREE, pero solo puedo atribuirlo a años y años de pasear por el mundo con maletas de 25kg y bolsos de 12kg.

Soy MUY perezosa para hacer ejercicio. Con mucha suerte, David consigue arrastrarme al gimnasio UNA vez al mes (con mucha resistencia y quejas) 🥴

Y sí, tengo la suerte de tener un cuerpo agradecido. Porque si dependiera de mi constancia… 🙈

Este fin de semana fuimos a ver la exposición «Bodies» y os la recomiendo mucho. Es un gran punto de partida para entender cómo funcionamos y apreciar cada parte de nuestro cuerpo. Incluso esas en las que nunca pensamos hasta que nos duelen.

Salí pensando en todo lo que ocurre dentro de mí mientras yo voy a lo mío.

Qué poco sabemos del cuerpo al que tanto le exigimos.

Quizá debería llevarlo al gimnasio un poco más. Y darle las gracias bastante más a menudo. 🤍

@davidbell1967 thanks for pushing me 😆 I know I make it hard 🤪

—————
🇬🇧

This back owes more to genetics than discipline. 😂

I’m very lazy when it comes to exercise. If we’re lucky, David manages to drag me to the gym once a month. And yes, I’m fortunate to have a body that responds kindly to very little effort. Because if it depended on consistency… 🙈

This weekend we visited the “Bodies” exhibition, and I’d really recommend it. It’s a fascinating starting point for understanding how we work and appreciating every part of our bodies. Even the bits we never think about until they hurt.

I left thinking about everything happening inside me while I’m busy getting on with my day.

We know so little about the body we ask so much of.

Perhaps I should take mine to the gym a little more. And thank it a lot more often. 🤍

#women #perimenopausia #fitness #health by @arivilalta

Asustar a la gente no es educarla sobre IA.

Leyendo How AI Thinks, de Nigel Toon, me detengo en una idea que comparto: necesitamos comprender las capacidades y los límites de la IA, prestar atención a quién la desarrolla y utiliza, y establecer controles adecuados.

Como ciberpsicóloga, quiero que esa conversación nos ayude a actuar.

Conocer. Preguntar. Aprender. Contrastar.
Y poner los «salvarraíles» adecuados: límites y mecanismos de protección que funcionen en la práctica.

Para mí, eso significa:

— Comprobar una respuesta antes de utilizarla en una decisión importante.
— Saber qué datos estamos compartiendo y cómo se van a tratar.
— Definir quién supervisa, quién responde y cuándo hay que parar.
— Aprender también a reconocer cuándo una herramienta no es adecuada.

La responsabilidad incluye a quienes diseñan, venden e implantan estos sistemas. No puede recaer únicamente en la persona que los utiliza.

Los riesgos merecen rigor. La gente merece explicaciones y herramientas para afrontarlos.

Quiero una conversación sobre IA que nos dé criterio y capacidad de decisión. El miedo, por sí solo, no nos enseña a utilizarla mejor.

¿Qué necesitas entender de la IA para utilizarla con más criterio?

Reflexión propia a partir de How AI Thinks, de Nigel Toon.

#Ciberpsicología #InteligenciaArtificial #EducaciónDigital #IAResponsable by @arivilalta

Mi voz, en Muy Interesante.

He participado en el reportaje de Javier Rada «Cerebro hiperestimulado. Atrapados en el impulso infinito».

Una de mis reflexiones, en la página 18:

«Parece que hemos entrado en una dinámica en la que tenemos que estar conectados todo el rato».

Como ciberpsicóloga, quiero que nos detengamos en esa sensación de tener que estar siempre disponibles. Mirar, responder, seguir, volver a mirar.

Me importa que la conversación pública sobre tecnología tenga espacio para el contexto, la educación digital y las preguntas que afectan a nuestra vida cotidiana.

Gracias a Javier Rada y a @muyinteresante_revista por contar con mi voz.

¿Cuándo miras el móvil porque quieres y cuándo porque sientes que tienes que hacerlo?

#MuyInteresante #Ciberpsicología #EducaciónDigital #AriadnaVilalta by @arivilalta

La IA necesita a las mujeres donde se decide.

Hoy quiero compartir mi colaboración con la Dra. @drancadgoron , fundadora de @ava_research .

Unimos inteligencia artificial y ciberpsicología para acompañar a organizaciones y líderes desde la tecnología y la comprensión humana.

Para mí es FUNDAMENTAL que las empresas incorporen la inteligencia femenina a sus estrategias de IA: nuestro conocimiento, nuestra experiencia, nuestras preguntas y nuestra capacidad de decisión.

Quiero mujeres definiendo qué problemas resolver, participando en el desarrollo y evaluando cómo afecta la tecnología a las personas. Con voz, recursos y responsabilidad.

Las mujeres somos diversas. Esa diversidad merece espacio en las decisiones que darán forma a nuestro trabajo y nuestra vida.

¿Quién tiene voz en la estrategia de IA de tu empresa?

Conoce nuestra colaboración y cuéntanos qué necesita tu organización:

https://ariadnavilalta.com/ia-y-personas/

#MujeresEnIA #Ciberpsicología #InteligenciaArtificial #LiderazgoFemenino by @arivilalta

Tu feed no es el mundo.

Como ciberpsicóloga, quiero que nos hagamos una pregunta antes de decir «todo el mundo piensa esto»: ¿lo he contrastado o simplemente me aparece mucho?

Meta explica que sus sistemas utilizan señales de actividad y predicciones para ordenar contenido. Lo que llega a nuestra pantalla pasa por una selección.

Mi propuesta es sencilla: cuando un tema te importe, busca una fuente fuera de las recomendaciones. Abre el documento original. Pregunta qué falta en lo que estás viendo.

¿Qué tema parece estar en todas partes en tu feed, pero apenas aparece en las conversaciones de tu entorno?

#Ciberpsicología #PensamientoCrítico #VidaDigital

Fuente: Meta, How AI Influences What You See on Facebook and Instagram (29/06/2023).
https://about.fb.com/news/2023/06/how-ai-ranks-content-on-facebook-and-instagram/ by @arivilalta

¿Y si este rato no tuviera que servir para nada?

«El mundo no deja de girar cuando desconectas, simplemente deja de arrastrarte».
Lo escribí en la página 336 de mi libro.

Hoy quiero reivindicar algo sencillo: un paseo sin convertirlo en una tarea. Un café sin revisar la pantalla. Un momento que no necesite una foto.

No propongo desaparecer. Propongo dejar un pequeño espacio del día sin nada que atender en el móvil.

¿Qué momento te gustaría recuperar para ti este fin de semana?

Esta reflexión forma parte de Una vida siempre en línea. Anatomía psicológica de una época. Puedes conocer y comprar mi libro aquí:
https://ariadnavilalta.com/mi-libro/

#Ciberpsicología #VidaDigital #AriadnaVilalta by @arivilalta

Some people have idols who are actors, others singers, mine is Prof. Mary Aiken, THE CYBERPSYCHOLOGIST.

She usually (if not always) wear black. Me too, but she is the Master. I had to change my palette of colors 😆

I flew from London to Barcelona, rented a car, and drove to Port Aventura. I moved hearth and skies to be here today (@mspglobal, your stuff is also very interesting; don’t get me wrong 🙂).

It’s been 6 years since she replied to me on LinkedIn. I was SO excited! It is SO weird that I am scared she will think I am a stalker. That is why, just when I had her in front of me, face to face, I described myself as “the LinkedIn psycho”.

You will think: you are crazy. But that is the thing: everything I read, everything she wrote, everything I heard... I could sign it all! It is weird, and it is reassuring!

Weird because I know it sounds weird when I say it out loud or if I write it.

Reassuring because of my thoughts about the retrograde world of psychology, the need for and use of cyberpsychology in tech and security, and the vision of how the future will be... before I knew her, I thought what she wrote!

I wish I had my book in English to give one to her. Hopefully, that will be the next step! Her book is more than 10 years old and still running.

Today has been a great day. I met a woman who made a difference in the field of psychology.

She explained VERY INTERESTING THINGS! And I cannot wait to read her latest paper and tell you more about it! It is really mind-blowing!

#cyberpsychology
#ciberpsicología
#psychology
#mspglobal
#maryaiken by @arivilalta

𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭 𝐧𝐞𝐰 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲, 𝐰𝐞 𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐡𝐨𝐰 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤, 𝐟𝐞𝐞𝐥, 𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬.
𝐇𝐨𝐰 𝐰𝐞𝐥𝐥 𝐚𝐫𝐞 𝐰𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐚𝐭?

Thank you Chartwell Speakers for sharing this information about our profiles in technology, ethics, and responsible innovation.

As a cyberpsychologist, speaker, and author, 𝐈 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐨𝐟 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲: how it shapes our attention, judgment, identity, and relationships, and what those changes mean for organizations.

In my talks, 𝐈 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐥𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐞𝐚𝐦𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐮𝐜𝐡 𝐚𝐬:

• How can we adopt AI while protecting human judgment, autonomy, and accountability?

• How can we reduce digital overload and create working cultures that support attention and wellbeing?

• What should responsible innovation protect as technology becomes more personal and gains greater access to our minds?

I connect psychological insight with everyday workplace experiences, giving audiences practical questions and approaches they can bring into their own decisions.

These are conversations our companies have to have, and I want to bring them to more organizations, leadership events, and conferences.

If you’re planning an event on AI, digital wellbeing, or the human side of technological change, contact Chartwell Speakers to discuss booking me for a keynote or panel.

I speak English, Spanish, and Catalan.

#Cyberpsychology #ResponsibleAI #DigitalWellbeing #ChartwellSpeakers by @arivilalta