Instagram story viewer> @armyzoj> Posts

АрмияЗОЖ

@armyzoj

1.4K

followers

30

following

⭐️ Здесь польза и советы по здоровому образу жизни
🔥 Бесплатные видеотренировки по ссылке ниже
#АрмияЗОЖ, #салауаттыөмірсалты, #зож

POSTS STORIES REELS

Жиротоп-заруба! 💥💥💥
Скоро лето, пора сжигать жир! 🔥

Простые условия участия:

1. Сделать замер состава тела InBody в @golden_eagle_almaty до 15 апреля (замер покажет, сколько у вас лишней жировой массы). Получить брошюру с рекомендациями по привычкам для снижения веса.

2. Тренироваться дома, на улице или в своем фитнес-клубе. Желающих включим в один чат для общения и вопросов.

3. Сделать повторный замер с 10 по 15 мая в @golden_eagle_almaty.

4. Победит тот, кто скинет больше жировой массы относительно изначальной жировой массы, которую покажет InBody. Например, если было 10 кг жира в начале, а стало 8 кг, то это минус 20%, что лучше, чем если у человека было 30 кг жира, и он скинул 5 кг - это минус 16,6%.

5. Стоимость участия - 10 тысяч тенге, половина пойдёт на призовой фонд - список всех участников будет на ресепшн клуба.

Дайте себе пинка, получите мотивацию, зовите друзей, а мы проведём точные замеры и объективно подсчитаем лучший результат.

Всё просто - без фото до и после; используйте наши рекомендации или возобновите свои старые методы; тренируйтесь дома или в зале.

Участникам зарубы, которые впервые начнут тренировки в нашем клубе @golden_eagle_almaty - скидка 10% на абонемент.

Погнали!🚀🚀🚀

Кто с нами? Отмечайте друзей в комментариях, делитесь в сториз, чтобы привлечь больше друзей к зарубе!

#фитнесалматы #спорталматы #зожалматы #алматы #похудениеалматы #доипосле #доипослепохудения #тренировкиалматы by @armyzoj

Мы запускаем новый конкурс трансформации всех желающих:

Как участвовать:

1. Сделать замер на нашем аппарате InBody с 7 по 12 декабря за 2-3 минуты в @golden_eagle_almaty , чтобы увидеть подробный отчёт о составе своего тела.

2. Сделать повторный замер с 7 по 12 января 2021. При подсчете результатов учитываем положительные изменения тела: относительное снижение жира и увеличение мышц (по двойному тарифу). Например, было 20 кг жира, скинул 2 кг, это 2/20=10% снижение жировой массы; было 40 кг мышц, набрал 1 кг мышц, 1/40=2,5% увеличение мышечной массы. Итого 10+(2,5х2)=15 баллов. Все изменения относительные, поэтому полезно участвовать каждому, независимо от текущего веса. Без фото.

3. Участие бесплатное - надо только сделать замер состава тела. Стоимость одного замера - 3 тысячи тенге. Для действующего атлета @golden_eagle_almaty - 1 тысяча тенге. Для новеньких атлетов, купивших абонемент, - первый замер бесплатно!

Приз - безлимитный абонемент @golden_eagle_almaty на месяц за лучший результат по трансформации!

12 декабря сделаем конференцию Zoom для участников проекта, на которой будут участвовать тренер и основатель клуба @erlanman, а также победители прошлого сезона для обмена опытом.

Очень хорошие результаты за прошлый месяц показали наши атлеты - Марат и Ерлан скинули по 5 кг, Наталья набрала 1 кг мышечной массы.

Войди в Новый год с правильным настроем. Хороший повод не уйти в предновогодний и январский зажор. Получи мотивацию и компанию для достижения результатов. Ты сможешь!

Кто будет участвовать?
Записывайтесь на замер по номеру +7 707 900 7703.
Скидка подписчикам АрмияЗОЖ на замер для участия в этом конкурсе - по 2000 вместо 3000 😉

#конкурс #трансформация #похудение #алматы #фитнес #gecfkz #армиязож by @armyzoj

Осталось всего два дня - сегодня и завтра для записи на краткосрочный проект трансформации в нашем клубе @golden_eagle_almaty. Записалось уже 20 человек. Будем мотивировать, поддерживать на снижение жировой массы, увеличение мышечной массы, тренировки. В конце подведем итоги и наградим победителя, которому вручим месячный абонемент @golden_eagle_almaty . Но самое главное втянуться в процесс, развить привычки, чтобы это стало образом жизни.

Условия участия простые:

1. Быть или стать активным членом клуба, купив любой абонемент (у нас есть месячные и годовые).
2. Пройти замер состава тела на специальном аппарате за пару минут (новым членам клуба первый замер бесплатно, в последующие всего 1000 тенге для действующих членов клуба).
3. Лучший результат будем оценивать по относительному сбросу жировой массы, набору мышечной и количеству посещений тренировок.

Если вы еще не записались, пора участвовать! Пишите или звоните в @golden_eagle_almaty by @armyzoj

Вы становитесь тем, что вы «перевариваете» не только физически, но и духовно.
⠀
Измените привычки и окружение, если они тянут вас назад.
⠀
Согласны?
⠀
#алматы #кроссфит #зож #осознанность #фитнес #тренировки #похудение #функциональныйтренинг #кроссфит #спорт #салауаттыөмірсалты #спортивноепитание #mobility by @armyzoj

Попробуй тренировку в ZOOM – БЕСПЛАТНО!
⠀
✅Удобно.
➡️Не нужно ехать в зал
⠀
✅Расстояние не имеет значения
➡️Отпуск, командировка, переезд, другой город, другая страна – не важно, ты всегда в своем любимом клубе
⠀
✅Мотивация
➡️Тренер и группа вдохновляют тебя тренироваться на полную катушку
⠀
✅Внимание
➡️Через трансляции в Zoom тренер помогает выполнять упражнения правильно и безопасно
⠀
✅Ежедневно
➡️Каждый будний день в 19:00 ты тренируешься у себя дома
⠀
✅Без громоздкого оборудования
➡️Достаточно рюкзака или гантели, чтобы тренироваться и двигаться к своей цели.
⠀
⭐️Кто уже тренируется, знает как это классно!
⠀
📲Звони +7 707 900 7703 и попробуй бесплатную тренировку уже этим вечером! by @armyzoj

АрмияЗОЖ, дадим бой пандемии тренировками! Сделай 10 простых тренировок в течение недели. Для кого-то это начало, для другого это дополнительная нагрузка, а может, и просто разминка.

Уровень - легкий, не требует никакого оборудования.

Кто сделает все 10 тренировок, того @erlanman отметит в списке героев на следующей неделе. Вы можете выставлять любой отрезок видео в сториз или ленте, отмечать @erlanman и ставить хэштэг #армиязожкорона или просто оставлять комментарии под этим постом типа WOD 1 сделан, WOD Х сделан, результат хх повторений.

Кто со @erlanman, тот герой! Ты принимаешь бой? Варианты выполнения упражнений от легкого до стандартного в последнем посте @erlanman.

10 тренировок:

WOD 1.
10 раундов по 10 приседаний. Не на время.

WOD 2.
10 раундов по 10 отжиманий. Не на время.

WOD 3.
10 раундов по 10 ситапов. Не на время.

WOD 4.
10 раундов по 10 бурпи. Не на время.

WOD 5.
В режиме «Табаты» - 20 секунд работы, 10 секунд отдыха - выполнить как можно больше приседаний за 8 раундов. Запишите общее количество приседаний.

WOD 6.
В режиме «Табаты» - 20 секунд работы, 10 секунд отдыха - выполнить как можно больше отжиманий за 8 раундов. Запишите общее количество отжиманий.

WOD 7.
В режиме «Табаты» - 20 секунд работы, 10 секунд отдыха - выполнить как можно больше ситапов за 8 раундов. Запишите общее количество ситапов.

WOD 8.
В режиме «Табаты» - 20 секунд работы, 10 секунд отдыха - выполнить как можно больше бурпи за 8 раундов. Запишите общее количество бурпи.

WOD 9.
100 приседаний на время.

WOD 10.
100 бурпи на время.

Сохрани себе в закладки 🔥🔥🔥

#армиязож #зож #тренировка #вызов by @armyzoj

Основатель #АрмияЗОЖ и посол здоровья РК Ерлан Манатаев запускает бесплатный #марафон здоровых привычек во время карантина. На своей странице он будет делиться полезными привычками, которыми он сам пользуется и сохраняет одну форму уже 7 лет, с того момента как скинул со 100 до 80кг.

Вы можете попробовать выполнить любую привычку хоть раз, а может сделать частью своего образа жизни.

Подробности и первый вызов на @erlanman. by @armyzoj

Какие у вас изменения?
.
#похудение #диета #питание #зож #армиязож #салауаттыөмірсалты #денсаулык #денсаулық by @armyzoj

Снижение веса не единственный показатель! Важнее изменение состава тела - мышечной и жировой массы, висцерального-внутреннего жира и многое другое можно посмотреть на детальном анализе состава тела в нашем клубе @golden_eagle_almaty. Предварительная запись по телефону 8 707 900 7703. Узнай свой состав тела!
.
#армиязож #зож #составтела #похудение #снижениежировоймассы by @armyzoj

Часто бывают вопросы - а можно сухофрукты во время снижения веса? Можно, если вы выполняете свой план калорий. И если сухофрукты не обработаны сиропами. Но в сезон лучше свежие фрукты и овощи!
.
#диета #похудение #снижениевеса #сухофрукты #курага #абрикос #армиязож #зож #худеем by @armyzoj

Важная информация - поставь лайк❤️, чтобы не было проблем с этим. Сохрани у себя, отправь другу. Какие рекомендации возьмете на вооружение?
.
Тренируйтесь с нами в зале функционального фитнеса @golden_eagle_almaty 🦅, где проводятся тренировки под присмотром тренера на все части тела для улучшения фигуры, здоровья и самочувствия. Тренировки похожи на зарядки @armyzoj, которые мы проводили во время карантина, только еще круче и насыщенней! Можно также тренироваться онлайн методом из любой точки.

Будьте здоровы!

#АрмияЗОЖ #зож #салауаттыөмірсалты #алматы #фитнес #здоровье #денсаулық #денсаулык #жкт #советыпопитанию #пищеварение #кроссфит #gecfkz by @armyzoj

Сохраните рецепт хорошего самочувствия, крепкого здоровья и счастливой жизни! Сколько пунктов из 9 вы выполняете? Напишите в комментариях👇

Вы можете уже начать тренировки в нашем зале функционального фитнеса @golden_eagle_almaty 🦅 или тренироваться по нашей программе у себя в зале или дома онлайн с помощью нашего приложения💪

#зож #армиязож #фитнес #здоровыепривычки #привычки #кроссфит #алматы #похудения #диета by @armyzoj