Instagram story viewer> @ay__yoga> Posts

Ay__yoga|Yoga Masazır

@ay__yoga

37

followers

6

following

Hatha Yoga • Kids Yoga
Qrup və fərdi dərslər
Breathwork • Meditation
📍 Qurtuluş 93, Masazır
📩 Qeydiyyat üçün DM

POSTS STORIES REELS

AY YOGA MƏRKƏZİ | Həftəlik dərs cədvəli

Özünə, bədəninə və daxili tarazlığına zaman ayır.

Dərslərimizə qoşulmaq və qeydiyyat üçün Direct mesajına yaza bilərsən. #yogaazerbaijan #masazir #yogamasazir #fyp by @ay__yoga

Bəlkə də yoqa özünə nəsə əlavə etmək deyil, artıq səs-küyün içində itirdiyin özünə yenidən qayıtmaqdır. Perhaps yoga is not about adding something to yourself, but about returning to the self you lost in the noise of life. #yogainstructor #hathayoga #keşfetteyiz #keşfet by @ay__yoga

Özümüzə ayırdığımız bir neçə dəqiqə belə günümüzü dəyişir.

Bədəni hərəkət etdirmək, nəfəsə qayıtmaq, həzmi rahatlatmaq və onurğaya bir az diqqət ayırmaq…

Bu slaydlarda evdə rahatlıqla edə biləcəyin sadə yoga ardıcıllıqları paylaşdım. Hamısını bir dəfəyə etmək məcburi deyil. Öz bədənini dinlə, sənə uyğun olanlardan başla.

Əsas məqsəd özünü məcbur etmək yox, bədəninə bir az daha yaxşı qulaq asmaqdır. #yoga #saglamliq #yogaazerbaijan #keşfetteyiz by @ay__yoga

Bədənimiz gün ərzində bizə çox şey deyir. Sadəcə, onu dinləməyə həmişə vaxt ayırmırıq.

Yoga özünə ayırdığın sakit bir saatdır. Hərəkət, nəfəs və bədənlə yenidən əlaqə qurmaq üçün.

Əgər uzun müddətdir “başlamaq istəyirəm, amma haradan başlayım?” deyirsənsə, bəlkə də elə indi başlamağın vaxtıdır.

Ay Yoga Mərkəzi
Yeni başlayanlar üçün də uyğundur.

Ətraflı məlumat və dərslərə qoşulmaq üçün Direct. #yogaazerbaijan #masazir #xırdalan #hathayoga #fyp by @ay__yoga

Sağlam onurğa -hərəkət azadlığının əsaslarından biridir.

Gündəlik uzun müddət oturmaq, hərəkətsizlik və yanlış duruş onurğada gərginlik və narahatlıq yarada bilər. Yoga isə bədəni hərəkətdə saxlamağa, onurğanın mobilitesini və ətraf əzələlərin gücünü dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Bu slaydda sağlam onurğa üçün istifadə olunan bir neçə asananı topladım:
• Balasana
• Marjaryasana-Bitilasana
• Ananda Balasana
• Apanasana
• Pavanamuktasana
• Paschimottanasana
• Ardha Matsyendrasana

Yadda saxla və ehtiyac olduqda məşq proqramına əlavə et.

Qeyd: Hərəkətləri ağrısız və nəzarətli şəkildə yerinə yetirmək vacibdir. Mövcud bel/onurğa probleminiz varsa, fərdi yanaşma üçün mütəxəssislə məsləhətləşin. #ay_yoga #yogaazerbaijan #sağlamonurğa #yogaforspine #viral by @ay__yoga

Açıq Qapı Günü — Ay Yoga Mərkəzi

Yoga ilə tanış olmaq, məkanı görmək və dərsi təcrübədən keçirmək istəyən hər kəsi gözləyirik.

📅 20 sentyabr
🕛 12:00
📍 Masazır, Qurtuluş 93

İlk dəfə yoga ilə tanış olursansa, bu gün sənin üçün yaxşı başlanğıc ola bilər.

Sınaq et. Hiss et. Özün üçün vaxt ayır. #masazir #yogabaku #viral #opendoors by @ay__yoga

Boyun və çiyinlərdə yığılan gərginliyi hiss edirsən?

Gündəlik stress, uzun müddət oturmaq və ekran qarşısında keçən saatlar bədəndə gərginlik yarada bilər.

Yoga vasitəsilə nəfəs, hərəkət və bədən fərqindəliyini birləşdirərək özünə daha çox rahatlıq yarada bilərsən.

Bədəninə bir neçə dəqiqə ayır.
Bəzən ehtiyacımız olan şey sadəcə dayanmaq və özümüzü dinləməkdir.

📍 Ay Yoga — Masazır, Qurtuluş 93
📩 Dərslərlə bağlı məlumat üçün DM #yogaazerbaijan #yogastudio #yogamasazir by @ay__yoga

Bəzən özünə ayırdığın bir saat belə çox şeyi dəyişir. 🤍

Ay Yoga — qadınların özünü daha rahat, güclü və balanslı hiss edə biləcəyi sakit bir məkan.

✨ İlk ay üçün xüsusi qiymətlər:
2 dəfə / həftə — 70 AZN
3 dəfə / həftə — 85 AZN

Yoga ilə bədəninə qayğı göstər, zehninə sakitlik ver və özünə bir az da yaxınlaş. 🧘‍♀️

📍 Masazır, Qurtuluş 93
📩 Qeydiyyat və ətraflı məlumat üçün DM by @ay__yoga

Rəfiqənlə yoga yolunda birləş! 🤍🧘🏻‍♀️

Yoga təkcə hərəkət deyil — birlikdə paylaşdıqca daha gözəl hissdir. ✨

👭 Rəfiqəni dəvət et
🧘🏻‍♀️ Birlikdə yoga dərsinə gəl
🤍 İkiniz də 10 AZN ödəyin

📍 Qurtuluş 93, Masazır
📩 Qeydiyyat və ətraflı məlumat üçün DM

Rəfiqəni tag et və bu fürsəti onunla paylaş. 🤍 #ayyoga #masazir #yogaazerbaijan #yogastudio by @ay__yoga

Ay Yoga artıq açıqdır. 🌿

Uzun zamandır xəyal etdiyim bu məkan artıq gerçəkdir.

Bura bir az yavaşlamaq, nəfəs almaq, bədənini dinləmək və özünə vaxt ayırmaq üçün yaratdığım bir məkandır.

Burada sizi
🧘‍♀️ Hatha Yoga
🧒 Kids Yoga
🌿 Breathwork & Meditation
qrup və fərdi dərslər gözləyir.

📍 Qurtuluş 93, Masazır
📩 Dərslər və qeydiyyat üçün DM

Ay Yoga-ya xoş gəlmisiniz. 🤍 #ayyoga #yogamasazir #masazir #hathayoga #yogaazerbaijan by @ay__yoga