Instagram story viewer> @bar_shutzman> Posts

10.4K

followers

732

following

💖 אמא של אלה, ליבי וליה
פסיכולוגית חינוכית מומחית
🎓 דוקטורנטית
📱 מומחית להשפעות פסיכולוגיות של שימוש בני נוער במסכים
מחברת הספר ״נדב מגלה את כח האומץ״

POSTS STORIES REELS

יום כיפור מזמין אותנו לעצור, להסתכל פנימה ולעשות חשבון נפש.

אבל מה קורה כשהרצון להכיר בטעויות שלנו הופך לביקורת עצמית?

והאם כדי לקחת אחריות אנחנו באמת צריכים להיות קשים עם עצמנו?

לקראת יום כיפור, כמה מילים על חמלה עצמית, ועל האפשרות להסתכל על הטעויות שלנו קצת אחרת. ♥ by @bar_shutzman

מאחלת לנו שנה של איזונים;
בין הבית לעולם שבחוץ,
בין המשפחה והאנשים שאנחנו אוהבים לבין החלומות שאנחנו רוצים להגשים,
בין לעצור ולהיות נוכחים לבין להמשיך לצמוח ולהתקדם.

שנה של בריאות, אהבה, משמעות והרבה רגעים טובים יחד.
שנה טובה ומתוקה🍎🍯 by @bar_shutzman

יש משהו בהתחלות חדשות שגורם לנו לרצות לעשות שינוי.

שנה חדשה, חודש חדש, אפילו יום הולדת - לפעמים עצם התחושה שמתחיל פרק חדש נותנת לנו דחיפה לעשות דברים קצת אחרת.

ומתברר שיש לזה גם הסבר פסיכולוגי.

אז רגע לפני שמתחילה שנה חדשה, בואו נדבר על ״אפקט ההתחלה החדשה״ ואיך אפשר לנצל אותו לטובתנו.

שתהיה לכולנו שנה טובה של התחלות חדשות ♥ by @bar_shutzman

אקומודציה הורית נחקרה במיוחד בהקשר של חרדה ו-OCD בילדות, וגם בקרב ילדים על הספקטרום האוטיסטי.

היא נובעת מרצון טבעי ומובן להקל על הילד כשהוא במצוקה, ובטווח הקצר היא באמת עוזרת. אבל כשהעזרה הופכת שוב ושוב להסרת הקושי, היא עלולה לצמצם את ההזדמנויות של הילד להתנסות בהתמודדות ולגלות שהוא מסוגל.

המטרה היא לא להפסיק לעזור, אלא לחשוב איך אנחנו עוזרים: פחות להסיר עבורם את הקושי, ויותר להיות לצידם בתוכו. ❤ by @bar_shutzman

מי השוקולד מי המנטה ומי המסטיק? ✋🏻✋🏻✋🏻 by @bar_shutzman

היום התפרסם אחד המחקרים שאני הכי גאה בהם. ❤️

בשנים האחרונות אנחנו שומעים שוב ושוב על הסכנות שבמסכים. אבל תוך כדי העבודה שלי עם ילדים, מתבגרים והורים, הרגשתי שחסרה לנו תשובה לשאלה אחרת:

איך בכלל עוזרים לילדים ולמתבגרים להשתמש במסכים בצורה בריאה יותר?

במקום לשאול רק מה לא עובד, החלטנו לשאול את המתבגרים עצמם:

מה עוזר לכם לווסת את השימוש במסכים?

אני מקווה שהפוסט הזה ייתן לכם כמה רעיונות לשיחות אחרות עם הילדים שלכם- פחות שיחות על כמה זמן הם היו במסך, ויותר שיחות על מה הם מרוויחים מהשימוש, עד כמה הם מרגישים שהם שולטים בו, מה עוזר להם לעצור, ואיך אפשר לעזור להם לפתח את היכולת לווסת את עצמם.

אם הפוסט היה משמעותי עבורכם, אשמח מאוד אם תשתפו אותו עם הורים נוספים ☺️

ולמי שרוצה להעמיק, המאמר המלא פתוח לקריאה. חפשו ב-Google Scholar:

Adolescents’ perspectives on self-regulation and digital media use by @bar_shutzman

אני יודעת שזה נושא רגיש.

אני גם יודעת שבמציאות שבה אנחנו חיים היום, הורות היא לא פשוטה, ובוודאי לא במדינה שלנו. לפעמים כל מה שהורה צריך הוא כמה דקות של שקט, ולפעמים המסך הוא בדיוק מה שמאפשר את זה. אני מבינה את זה לחלוטין, ובטח שלא רוצה לעורר רגשות אשמה.

אבל דווקא משום שאני חוקרת את התחום, קשה לי להסכים עם הרעיון שצריך לתת לילדים סמארטפון בגיל צעיר.

אני לא חושבת שמסכים הם האויב. להפך. כשהם מותאמים לגיל, לתוכן ולמינון הנכון, הם יכולים להיות מקור ללמידה, ליצירתיות ולהנאה.

בשנות הילדות המוח עדיין נמצא בתהליך התפתחות משמעותי. יכולות כמו ויסות רגשי, דחיית סיפוקים, שליטה עצמית, שיפוט וקבלת החלטות ממשיכות להבשיל לאורך הילדות וגיל ההתבגרות. בנוסף לכך, בשנים האחרונות מצטברות עדויות לכך ששימוש אינטנסיבי במסכים בגיל צעיר קשור גם לשינויים בהתפתחות המוח, כולל הבדלים בחומר הלבן ובחומר האפור באזורים המעורבים בשפה, בקשב, בוויסות עצמי ובתפקודים ניהוליים.

לכן, כשאנחנו מקבלים החלטות לגבי מסכים, חשוב להסתכל לא רק על הרווח המיידי שהם מעניקים לנו, אלא גם על ההשפעה האפשרית שלהם על ההתפתחות של הילד בטווח הארוך.

אולי השאלה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו היא לא רק “איך אני מרוויח כמה דקות של שקט עכשיו?”, אלא גם “מה המחיר של השקט הזה בעוד חמש או עשר שנים?״ by @bar_shutzman

הדיון בין רותם סלע לאביב גפן עורר הרבה מחשבה.

בעיניי, מה שמסוכן בשיח הזה הוא הדיכוטומיה שהוא יוצר:
כאילו צריך לבחור בין להיות הורה מסור לבין לשמור על עצמנו.

אבל אולי אלה לא באמת ניגודים.

ילדים לא צריכים להיות מרכז העולם. הם צריכים להרגיש שהם נראים, חשובים ומשמעותיים.

ואולי גם לא מדובר בוויתור על העצמי, אלא בתהליך שבו הזהות שלנו משתנה, והאתגר הוא למצוא את האיזון החדש שמאפשר מקום אמיתי לשניהם.

זו הפרספקטיבה שאני מציעה לדיון. מה דעתכם? ☺️ by @bar_shutzman

חג שמח מאהובות ליבי ✋🏻♥️ by @bar_shutzman

בתקופות מתוחות ילדים רבים חווים יותר פחדים, חוסר ודאות ותחושת חוסר שליטה. לא תמיד קל להם להבין מה הם מרגישים – ובטח שלא להסביר את זה במילים.

את הספר “נדב מגלה את כוח האומץ” כתבתי כדי לעזור לילדים לפגוש דרך הסיפור פחדים וקשיים שמוכרים להם, ולהבין שהם לא לבד במה שהם מרגישים.

דרך הסיפור הם יכולים לזהות את עצמם בדמות, ולגלות שגם בתוך רגעים לא פשוטים יש בהם כוחות להתמודד.

אפשר לקרוא עוד על הספר באתר שלי:
🔗 https://barshutzman.com by @bar_shutzman

המסכים הם חלק מהחיים שלנו.
אבל בגיל הרך הם לא חוויה ניטרלית מבחינה התפתחותית.

בשנים הראשונות המוח מתעצב דרך קשר, משחק ושפה חיה.
זמן מסך בא לעיתים על חשבון חוויות שבונות יכולות כמו שפה, ויסות רגשי, קשב והתמודדות עם תסכול.

לכן ההמלצות המקצועיות הן זהירות:

לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים:
• בגילאי 0–2 מומלץ להימנע מחשיפה למסכים
• בגילאי 2–6 עד כשעה ביום
• עדיף תוכן איטי ופשוט, עם מעט גירויים מתחלפים
• ובצפייה משותפת עם מבוגר

לא כי מסכים הם ״רעים״,
אלא כי בגיל הזה המוח נבנה בעיקר דרך העולם האמיתי. by @bar_shutzman

טכנופרנס קורה כשהמסך נכנס בינינו לבין הילד.
זה עלול לפגוע בתחושת הערך שלו
וגם ללמד אותו שזה נורמלי להיות יחד… אבל לא באמת.

ספרו לי בתגובות -איך זה מרגיש אצלכם כשהטכנולוגיה מפריעה לקשר? by @bar_shutzman

Bar Shutzman Agasi 🧿

@bar_shutzman