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Beatriz Del Vecchio

@bevecchio

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💍@aramlima
Biomed/Pós Graduada/IC-USP IMT🔬@clinica.beatrizdelvecchio 💖
Ed. Física - Licenciatura/Bacharel
Lifestyle🏋🏼‍♀️
1ª Princesa Cajamar 2024 👸🏼

POSTS STORIES REELS

Sábado foi dia de bater PR. 140 kg + barra no levantamento terra sumô. Após três tentativas frustradas, 3 reps sólidas pra conta compensaram 💪🏼😅
Sem incentivo e apoio não seria possível, muito obrigada @aramlima ✨❤️
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#reels legdayworkout #wellness #motivation by @bevecchio

Cada gota de suor, cada lágrima derramada carrega um pedaço da minha história.
Sou grata por cada fase desse processo — pelas quedas, pelos recomeços, pelas pequenas conquistas que me trouxeram até aqui.
Se você sente que não consegue, lembre-se: o seu corpo é forte, a sua mente é capaz e o seu sonho é válido.
Não é só sobre estética, é sobre disciplina, saúde, coragem e amor-próprio.
Não poderia deixar meu agradecimento especial a todos que fizeram parte da minha jornada até agora. O incentivo dos meus pais que desde cedo me deram condições para praticar esportes, dança e aproveitar o melhor que a vida poderia oferecer. Ao @aramlima que me mostrou ser mais capaz do que eu imaginava, mostrando qual caminho seguir e me apoiando mesmo nos dias que eu mesma duvidei. Você foi o pilar da minha mudança física e mental. Obrigada por me levantar, me desafiar e caminhar ao meu lado todos os dias. Por trás da minha força, existe a sua fé em mim. E isso mudou tudo.
Gratidão aos amigos que sempre estão presentes mesmo que de longe, apoiando e incentivando. E um agradecimento especial àqueles que não me apoiaram, criticaram ou não “gostam” de mim. Sem saber, vocês me deram ainda mais garra para crescer e me tornar a mulher que sou hoje.
Por fim, encerro o post com essa frase maravilhosa:
“Enquanto você pode estar duvidando de você mesmo, outra pessoa o admira por sua força” ✨🩷
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#transformação #fitnessmotivation #corposreaismulheresreais #fitness #antesedepois #emagrecimento #workoutmotivation by @bevecchio

Um pouquinho do treino de hoje. Foco em posterior e glúteos 🍑💪🏼🩷 sequência:
• Flexora unilateral em pé
• Hack
• Abdutora em pé
• Agachamento búlgaro no smith by @bevecchio

Café da manhã simples e cheio de sabor!
Hoje preparei uma tapioca com ovos, tomate e temperinhos. Uma combinação prática, fácil de fazer e que entrega uma boa dose de proteínas e energia para começar o dia. Geralmente no lugar da tapioca utilizo o pão e ao invés de 30 g de requeijão, gosto de colocar queijo mussarela. As duas opções ficam deliciosas!

🥚 3 ovos (2 cozidos e 1 misturado à tapioca)
🌮 60g de goma de tapioca
🍅 Tomate e temperos a gosto

Testa na sua casa e me conta o que você achou ❤️ by @bevecchio

Um pouquinho de como foi nosso aulão Outubro Rosa 🩷 energia, movimento e saúde ✨ gratidão pela presença e dedicação de vocês!
A enfermeira convidada @larazup compartilhou informações importantes sobre a prevenção e a conscientização do câncer de mama, tivemos o relato da minha guerreira e vencedora do câncer @rita_delvecchio e finalizamos esse momento com muito movimento, alegria e dança na nossa aula de ritmos!
Que essa conscientização não fique apenas em outubro, mas esteja presente durante todo o ano. Prevenir é um ato de amor à vida! 🌷
Obrigada a todos que participaram e fizeram desse momento algo tão especial! Juntas, somos mais fortes 🩷

#outubrorosa #cancerdemama #prevenção #saudedamulher by @bevecchio

Se tem algo que aprendi com a minha rotina é que a definição abdominal é resultado de um conjunto de hábitos!

1. Treino de força: não treino apenas abdômen. Desenvolver a musculatura do corpo todo também faz parte da minha estratégia para melhorar a composição corporal.

2. Alimentação equilibrada: procuro manter uma alimentação que esteja alinhada aos meus objetivos, sem precisar transformar a comida em inimiga ou viver de restrições.

3. Consistência e recuperação: são os hábitos repetidos ao longo do tempo, junto com o descanso adequado, que ajudam a construir resultados duradouros.

E um detalhe importante: a aparência do abdômen também depende da genética, da distribuição de gordura e de outros fatores individuais. Não existe fórmula mágica, muito menos um único exercício capaz de fazer tudo acontecer. O que funciona é construir uma rotina possível e sustentável! ✨✨✨ by @bevecchio

Time-lapse da aula de hoje com ela @naiomayoga 🩷 Depois de uma semana intensa e corrida, uma pausa pra sentir o corpo e respirar com atenção se torna necessário ✨ by @bevecchio

De ontem, dos stories pro feed 🩷 by @bevecchio

Queremos apresentar e agradecer aos nossos Patrocinadores Oficiais, que estão fazendo parte dessa história e contribuindo para que o projeto alcance cada vez mais pessoas.
Nosso muito obrigado a cada parceiro pela confiança, apoio e por acreditar no potencial de transformar vidas através de hábitos melhores.
Essa jornada está apenas começando 🚀 siga e acompanhe nossos parceiros 🧡
@lab13sp @zoe.assessoria @powerlive_jordanesia @clinica.beatrizdelvecchio @fransfit.comidasaudavel @ameninadalinhaca @kauathebarber helosantosestetica @modafit.lexus @engstervr by @bevecchio

É hoje turma 🔥 nosso projeto inicia a todo vapor, estaremos aqui para auxiliar vocês durante essas oito semanas! Já fez sua inscrição? Não é possível que vai ficar fora dessa 🫣
Para mais informações, nos chame na DM! by @bevecchio

O verão está chegando! A pergunta é: você vai só assistir ou vai fazer parte? 🐻🔥
Comente BEAR ou chame no direct para saber como participar by @bevecchio

✨✨✨

@soraiacabelos_megahairjundiai by @bevecchio