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neuneurofritz

@biniok_fritz

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3km 8:30 // 5km 14:44 // 10km 31:20 // HM 1:09:40 // M 2:34:34
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War ein nicer Ausflug nach Pfungstadt Hier ein paar Gedanken die mir vermutlich durch den Kopf gegangen sind. Die ersten Sekunden nach dem Rennen zeigen: hat mir scheinbar Spaß gemacht Richtig gute Arbeit @ninobachmann / @lwt_trackandfield danke für die Aufnahmen!! by @biniok_fritz
Keysession 🔑 Wie findet ihr die Aufnahmen? Krasses Training oder? 📸@kati.brle by @biniok_fritz
Samstagnacht in Brüssel... 🕺🏼 Super Saisoneinstieg über 5000m. Nächste Woche wird bei der @langelaufnacht die Bestzeit (14:44) angegriffen ✨️ 📸 @storch_jonas @jonass.sr @run_gerri by @biniok_fritz
Nix anderes im Kopf, heute 5000 sub 15 by @biniok_fritz
Keine Sorge Mama, ich laufe hier in Südafrika nur mit meinen Trainingspartnern. Die sind vertrauenswürdig und treu 🥒🍌🍒 #noai by @biniok_fritz
Am Samstag fällt der Startschuss zum 30.@bwtmathaisemarktlauf ! . Wer bereits am Freitag Lust und Zeit hat, ein kleines Ründchen zu drehen, der ist bei unserem Shake Out Run genau richtig! . Gemeinsam mit dem @runninggags_yt @florian.bremm @buchholzniki und @biniok_fritz gehts eine gemütliche Runde durch die Schriesheimer Weinberge! . Wann: 13.03.26 / 17 Uhr Wo: Start+Ende Bürgermeister Rufer Platz Schriesheim (Start/Ziel Bereich bwtmathaisemarktlauf) Was: ca. 30min. Shake Out Run + @weldebier Tempo: gaaaanz easy! . Wer ist dabei? . #shakeoutrun #fun #sun #runninglife #runnerscommunity by @biniok_fritz
Bahn-Session im Winter mit dem Team ❄️🏃‍♂️ Am Wochenende standen wieder 2000er und 500er auf der winterlichen Bahn in Erlangen auf dem Programm – gemeinsam mit der verbliebenen @runninggags_yt Crew in Deutschland. Schwellen-Session für @biniok_fritz , @jakob_dieterich und @kati.brle , VO₂max-Session für @claudio_schanze . Kalt. Hart. Aber genau richtig. by @biniok_fritz
Saturday is Threshold Day! 4x3km @3:34 auf unserer Wiesengrundrunde Was stand bei euch so an? @jakob_dieterich ist zuerst mit @juliushild2 selbst gelaufen und hat dann auch noch gefilmt 🎥 by @biniok_fritz
by @biniok_fritz
DM Cross Day 1✨ 🥇 @florian.bremm 🥉 @_maxi.berger_ 4️⃣ @br1_weisheit 5️⃣3️⃣ @biniok_fritz (zeitgleich mit der Legende @timo_1500 ) 5️⃣8️⃣ @juliushild2 & Team 🥇🤩 #runninggags #cross by @biniok_fritz
Rückblick auf letzte Woche zum Pforzheimcross. Ob ich das Duell gewonnen habe, seht ihr im Video. Nächste Woche dann Deutsche Meisterschaften auf der Mittelstrecke. by @biniok_fritz
Markiert eure Freunde die beim Laufen auch immer kotzen 🤮😂 @biniok_fritz 😘 🎥 @jan_lenfert #havefunbefast #fearlesslyindependent #MAXimaleLeidenschaft @newbalancerunning @sfd75e.v @d.running_duesseldorf @dsports.sportstadtduesseldorf @exakthealth_de #motivation #running #runner #run #laufen #läufer #lauf #inspiration #fail #runningcrew #finish by @biniok_fritz

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