Instagram story viewer> @boxingfit13> Posts

Énergie & lacher prise reset & boost expérience ✨️ By Fanny

@boxingfit13

19.6K

followers

336

following

Et si tu arrêtais de t’oublier ?
🥊 Cardio-boxe 🧠 Préparation mentale
📍 Marseille cours co
✨ Te défouler, te dépasser te retrouver
👇 RÉSERVE TON COURS

POSTS STORIES REELS

❤️ À celles qui donnent beaucoup aux autres et qui s’oublient parfois elles-mêmes…

À celles qui sourient malgré la fatigue.
À celles qui traversent des périodes compliquées sans toujours en parler.
À celles qui ont besoin de souffler, de se retrouver, de reprendre confiance ou simplement de se sentir bien.

N’oublie pas une chose : toi aussi, tu mérites qu’on prenne soin de toi.

Cette fin d’année, ne te mets pas la pression pour être partout, tout faire ou toujours aller bien. Accorde-toi le droit de ralentir, de respirer et de penser un peu à toi. ❤️

Et si, pour terminer l’année autrement, tu t’offrais un moment rien que pour toi ?

✨ BOXING&FIT te propose trois rendez-vous pour bouger, relâcher la pression et prendre soin de toi.

🥊 21 décembre 2026 — ON RELÂCHE LA PRESSION !
18 h – 19 h 30
Cardio-boxe, défoulement et bonne humeur.
💗 5 € adhérentes | 10 € personnes extérieures.

🩷 29 décembre 2026 — AVANT DE TOURNER LA PAGE
18 h – 19 h 30
Un moment pour souffler, te recentrer et te retrouver.
💗 5 € adhérentes | 10 € personnes extérieures.

✨ 2 janvier 2027 — NOUVELLE ANNÉE, NOUVELLE ÉNERGIE
10 h – 12 h
Mouvement, préparation mentale, relaxation au bol tibétain et buffet convivial.
💗 30 € adhérentes | 35 € personnes extérieures.

📍 6, square Hopkinson — La Blancarde, Marseille.

Et ce n’est pas tout ! ❤️ Nous te réservons également des portes ouvertes pour découvrir nos cours collectifs Boxing&Fit, bouger avec nous et partager notre énergie. 🥊

📲 Réservations et renseignements sur WhatsApp : 06 15 63 58 55

Je te souhaite une fin d’année la plus douce possible, avec des moments qui te font du bien, des personnes qui t’apaisent et surtout, un peu plus de douceur envers toi-même.

Parce qu’au milieu de tout ce que tu fais pour les autres, n’oublie pas la personne qui a aussi besoin de toi : TOI. ❤️

#BoxingFit #Marseille #BienÊtre #PrendreSoinDeSoi #CardioBoxe DéveloppementPersonnel LâcherPrise ConfianceEnSoi CoursCollectifs FinDAnnée by @boxingfit13

🔥 TU AS BESOIN DE VIDER TA TÊTE ? VIENS FRAPPER DANS LE SAC ! 🥊💗

Le stress, la charge mentale, les journées interminables… Et si, pour une fois, tu pensais à TOI ?

Imagine une heure où tu peux tout lâcher. 💥

🥊 Tu frappes.
🔥 Tu transpires.
💪 Tu te dépasses.
😂 Tu rigoles.
❤️ Tu repars avec le sourire et la sensation d’avoir fait quelque chose pour toi.

Bienvenue chez BOXING&FIT !

Ici, pas besoin d’être boxeuse, ni d’avoir un niveau particulier. Que tu sois débutante ou habituée, tu viens comme tu es !

🥊 CARDIO BOXE — SANS OPPOSITION

On travaille son cardio, on se dépense, on frappe dans les sacs et on évacue la pression, chacune à son rythme !

📍 RETROUVE-NOUS À MARSEILLE :

🔥 LA JOLIETTE
Cardio boxe pour bouger, transpirer et se défouler dans une ambiance motivante !

💗 LA CORDERIE
Small group & micro-coaching : un travail plus personnalisé, des conseils techniques, un accompagnement de proximité et une attention portée à chacune pour progresser à son rythme.

🥊 LA BLANCARDE
Cardio boxe tous les vendredis de 14 h à 15 h ! Une heure pour te dépenser, travailler ton cardio et relâcher la pression.

✨ Trois lieux, trois façons de bouger, une même envie : t’aider à prendre du temps pour toi !

⚠️ N’attends pas d’être épuisée pour penser à toi.

📩 Envoie-nous « BOXE » en message privé pour connaître les disponibilités et réserver ta séance !

💗 BOXING&FIT — SPORT • BIEN-ÊTRE • CONFIANCE

#BoxingFit #CardioBoxe #SmallGroup #MicroCoaching #Marseille SportAuFéminin BienÊtre by @boxingfit13

🔥 REBOOT 2027 — ET SI TU DÉCIDais ENFIN DE TE CHOISIR ?

Tu en as assez de recommencer tous les lundis ?
De prendre de bonnes résolutions, de perdre ta motivation et de culpabiliser ?
Tu aimerais retrouver confiance en toi, te sentir mieux dans ton corps et ne plus faire la guerre à ton alimentation ?

Alors, j’ai imaginé quelque chose pour toi. ❤️

REBOOT, ce n’est pas un simple programme sportif. C’est une expérience pour reprendre les choses en main, autrement.

Pendant 6 mois, je t’accompagne dans une démarche qui associe le mouvement, la préparation mentale, le bien-être et le partage.

🥊 DU MOUVEMENT
11 rendez-vous de cardio boxe avec Mathieu, dans une ambiance immersive et énergisante.

🧠 DU MENTAL
Des ateliers pour travailler la confiance en soi, la motivation, la gestion du stress et les habitudes.

🥑 DE L’ÉQUILIBRE
Des échanges autour de l’alimentation, du rapport au corps et de la façon de prendre soin de soi.

❤️ DU PARTAGE
Un petit groupe de 12 participantes maximum pour avancer ensemble, sans jugement et sans pression.

DEUX FORMULES POUR AVANCER À TON RYTHME

✨ REBOOT ESSENTIEL — 179 €
11 séances collectives et des ateliers pour avancer ensemble.
Paiement en 2 fois sans frais.

👑 REBOOT SIGNATURE — 369 €
Tout le programme ESSENTIEL + 5 séances individuelles de préparation mentale avec moi, un suivi personnalisé et des objectifs adaptés.
Paiement en 4 fois sans frais.

📍 Marseille
📅 Janvier à juin 2027
👭 12 participantes maximum.

Et si tu es déjà adhérente à l’association Boxing&Fit, tu peux également participer ponctuellement aux mardis REBOOT pour 8 € la séance, sur réservation.

Tu n’as pas besoin d’être sportive. Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu n’as pas besoin d’attendre lundi prochain.

Tu as simplement le droit de prendre du temps pour toi et d’apprendre à prendre soin de toi autrement.

Cette fois, on ne cherche pas la perfection. On construit quelque chose qui dure.

🔥 REBOOT 2027 : CORPS • MENTAL • ÉQUILIBRE

Les préinscriptions sont ouvertes !

Écris-moi REBOOT en message privé pour recevoir les informations et réserver ta place.

By Fanny — Énergie & Lâcher-prise. ❤️ #REBOOT2027 #EnergieEtLacherPrise #BoxingFit by @boxingfit13

😂🥊 ON CONNAÎT TOUS CE MOMENT !

Tu reprends le sport tranquillement, pleine de motivation, avec la ferme intention d’y aller doucement…

Mais ton corps, lui, semble avoir oublié les dernières séances ! 🤣

Le cardio qui disparaît, les jambes qui tremblent, le souffle qui manque… et cette petite voix qui te dit : « Mais pourquoi j’ai repris déjà ?! » 😂

🔥 MAIS C’EST ÇA AUSSI LE SPORT !

On ne cherche pas la perfection.
On ne cherche pas à être au top dès la première séance.
On cherche à reprendre, à progresser et à retrouver le plaisir de bouger.

Une pause ne remet pas tout à zéro. L’essentiel, ce n’est pas la vitesse à laquelle tu reprends, c’est de ne pas abandonner !

❤️ Chez Boxing&Fit, on se dépasse toujours, mais jamais au détriment de soi !

On transpire, on progresse, on rit et surtout, on avance ensemble, dans la bonne humeur et la bienveillance.

Pas besoin d’être sportive pour commencer, il suffit d’avoir envie de se lancer !

🥊 Alors, as-tu réservé ta prochaine séance ?

On t’attend sur le terrain ! 💪❤️

#BoxingAndFit #CardioBoxe #RepriseDuSport #SportAuFeminin #MotivationSportive Bienveillance DepassementDeSoi SportPourToutes Marseille BoxingFit13 by @boxingfit13

💗 NOUVEAUTÉ CHEZ BOXING&FIT !

Et si on prenait aussi soin de nos jambes après avoir pris soin de notre corps ? ✨

La pressothérapie arrive chez Boxing&Fit ! 🎉

Une nouvelle expérience bien-être pour découvrir la compression douce des jambes, profiter d’un moment de détente et retrouver une agréable sensation de légèreté.

🦵 C’EST QUOI LA PRESSOTHÉRAPIE ?

Un soin utilisant des bottes de compression qui exercent des pressions progressives sur les jambes.

🌸 POURQUOI LA DÉCOUVRIR ?

* Soutenir la circulation veineuse et lymphatique.
* Favoriser la sensation de jambes légères.
* Accompagner la récupération après l’effort.
* S’offrir un véritable moment de détente.

🎁 OFFRE DÉCOUVERTE – SPÉCIAL FIN D’ANNÉE

📅 21 et 29 décembre
Initiation à la pressothérapie en option : +10 € sur votre stage.

📅 2 janvier – Notre matinée bien-être
L’initiation à la pressothérapie est INCLUSE dans l’animation !

Plus de 2 heures d’activités, de préparation mentale, de relaxation au bol tibétain et un buffet healthy convivial. ❤️

📍 6 Square Hopkinson – La Blancarde, Marseille.

📲 Réservation par WhatsApp : 06 15 63 58 55

⚠️ Places limitées !

Chez Boxing&Fit, on ne vient pas seulement bouger. On vient aussi apprendre à prendre soin de soi. 💗

#BoxingAndFit #Pressothérapie #Nouveauté #BienÊtre #Marseille LaBlancarde RécupérationSportive JambesLégères SportSanté CardioBoxe PrendreSoinDeSoi MatinéeBienÊtre MarseilleSport by @boxingfit13

Tu voulais faire du sport à la maison… mais tu connais la suite ?
À peine commencée, on t’appelle. Tu dois répondre, gérer les enfants, ranger, préparer, organiser…
Et ta séance de sport ? Elle attendra encore demain !
Mais combien de fois vas-tu encore repousser ce moment pour toi ?
Chez Boxing&Fit, on te propose bien plus qu’une séance de sport.
C’est TON moment. Celui où tu déconnectes, où tu te défoules, où tu transpires, où tu retrouves ton énergie.
Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’être performante.
Pas besoin de savoir boxer.
Tu viens comme tu es, on s’occupe du reste !
Parce que prendre soin de tout le monde, c’est bien. Mais ne pas t’oublier, c’est essentiel. ❤️
📍 Rejoins-nous à la Joliette, à la Corderie ou à la Blancarde. #BoxingFit #SportAuFéminin #MamanActive #PrendreSoinDeSoi #FemmesEnMouvement CardioBoxe MotivationFéminine MarseilleSport TeamBoxingFit PrioritéÀSoi by @boxingfit13

🖤 La paix que tu cherches commence dans tes pensées.

Parfois, ce n’est pas ta vie qui doit changer en premier, mais la façon dont tu te parles, dont tu interprètes les événements et dont tu regardes ta propre histoire.

À force de nourrir tes peurs, tes doutes et tes scénarios négatifs, tu finis par t’épuiser intérieurement.

Tu mérites de retrouver le calme, de faire taire ce qui te ronge et d’apprendre à ne plus être ton propre obstacle.

🧠 Ton mental peut devenir ton pire ennemi… ou ta plus grande force.

Tu ne peux pas toujours contrôler ce qui t’arrive, mais tu peux apprendre à changer ton regard et à reprendre le pouvoir sur tes choix.

✨ Tu veux arrêter de subir et commencer à avancer ? Je t’aide à apaiser ton mental et à passer à l’action.

#PreparationMentale #PaixInterieure #BienEtreMental #DeveloppementPersonnel #GestionDesEmotions ConfianceEnSoi Mindset PasserALAction by @boxingfit13

Tu as peur de ne jamais t’en remettre ? 🖤

Une rupture, un échec, une période difficile… Parfois, on ne sait plus comment avancer.

Mais tu n’es pas obligée de rester bloquée dans ce que tu traverses.

🌱 Tu peux te reconstruire, retrouver confiance en toi et reprendre le contrôle de ta vie.

Je t’aide à passer à l’action, à sortir de ce cercle qui se répète et à avancer concrètement vers la personne que tu veux devenir.

✨ Tu veux que les choses changent ? On peut commencer ensemble.

📩 Contacte-moi en message privé pour un accompagnement en préparation mentale au cabinet ou en visio.

#PréparationMentale #DéveloppementPersonnel #PasserÀLAction #ConfianceEnSoi #Reconstruction Résilience Marseille by @boxingfit13

Jusqu’ici tout va bien.

Mais est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu apprends simplement à vivre avec ce qui te détruit ?

On a toutes cette petite voix qui nous dit que ça ira demain. Qu’on recommencera lundi. Qu’on trouvera la motivation plus tard. Qu’on a encore le temps.

Et pendant ce temps, les jours passent. Les mêmes schémas se répètent. Les mêmes peurs nous freinent. Les mêmes excuses nous maintiennent au même endroit.

La préparation mentale, ce n’est pas attendre que tout aille bien. C’est apprendre à avancer même quand tout ne se passe pas comme prévu.

C’est reprendre le contrôle de tes pensées.
C’est sortir du pilotage automatique.
C’est arrêter de subir tes émotions pour commencer à choisir tes actions.

Tu n’as pas besoin d’être invincible. Tu as besoin d’apprendre à ne plus abandonner tes objectifs à la première difficulté.

Parce qu’au fond, la question n’est pas de savoir combien de temps tu peux te dire que tout va bien.

La vraie question, c’est : combien de temps encore vas-tu attendre avant de changer ce qui ne te convient plus ?

Je t’aide à passer à l’action. 🧠🔥

#PréparationMentale #ConfianceEnSoi #Discipline #DéveloppementPersonnel #PassageÀLAction by @boxingfit13

😂😭 ON COMMENCE LA DIÈTE LUNDI… MAIS QUEL LUNDI EXACTEMENT ?! 💀🍕

On connaît toutes cette personne qui repousse sa reprise en main à lundi… puis qui profite du week-end comme si elle partait en hibernation ! 😂😂

Le problème ? ON EST LUNDI, MAINTENANT ! 🤣🔥

Allez, avoue… combien de lundis t’as déjà sacrifiés ? 👀😂

👇 Dis-moi en commentaire : t’es plutôt team « je commence lundi » ou team « lundi prochain, c’est promis » ? 🤣

Ici, on parle de sport, de motivation, de remise en forme… mais on a aussi le droit de rire de nos petites habitudes ! ❤️

🎯 Objectif : se remettre en mouvement sans se prendre trop au sérieux !

Partage à la copine qui commence sa diete tous les lundis depuis 2018. 😂👇

#Humour #POV #Regime #Diete #Motivation PerteDePoids RemiseEnForme HumourFrancais TeamLundi SportEtHumour BoxingFit13 ReelsFrance by @boxingfit13

Tu sais que tu as du potentiel. Tu sais que tu es capable de tellement plus. Alors pourquoi as-tu parfois l’impression de tourner en rond ? 🖤

Tu as des projets, des ambitions, des rêves… mais tu doutes. Tu réfléchis trop. Tu commences avec motivation, puis tu abandonnes. Tu culpabilises, tu te frustres et tu recommences ce même cycle.

Et si le problème n’était pas ton manque de potentiel, mais le fait que tu ne saches plus comment avancer ?

Tu n’as pas besoin d’attendre d’être parfaitement prête. Tu n’as pas besoin d’être motivée tous les jours. Tu as besoin de retrouver de la clarté, de comprendre tes blocages et d’apprendre à avancer même lorsque le doute s’installe.

🧠 La préparation mentale, c’est apprendre à reprendre les commandes de ton esprit pour arrêter de subir tes pensées et commencer à construire la vie que tu veux vraiment.

✨ Retrouve ta confiance.
✨ Clarifie tes objectifs.
✨ Sors de la dispersion.
✨ Construis une discipline durable.
✨ Passe enfin de l’intention à l’action.

Tu n’es pas obligée de rester cette femme qui sait qu’elle peut faire plus, mais qui ne sait plus par où commencer.

Tu peux devenir celle qui décide, qui avance et qui tient ses engagements envers elle-même.

❤️ Tu te reconnais dans ces mots ? Écris-moi en message privé. Je t’aide à passer à l’action, à ton rythme, et à avancer vers la femme que tu veux devenir.

#PréparationMentale #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Discipline #FemmesAmbitieuses PasserÀLAction Mindset by @boxingfit13

Quand tu pars au combat, mais que ton cerveau n’a rien préparé. 🧠💀🥊

Je t’aide à passe à l’action 🧨

#PréparationMentale #GestionDuStress #ConfianceEnSoi #Mindset #Humour by @boxingfit13