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Birgit Stiegler | Coaching & Mentoring

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Ich begleite Menschen, die spüren, dass sich etwas ändern muss -
hin zu mehr Klarheit & Orientierung.
Coaching•Mentoring•Workshops

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Vielleicht hast du schon vieles versucht.
Vielleicht auch einfach weitergemacht.
Trotzdem fühlt es sich nicht wirklich stimmig an.

In meiner Arbeit geht es nicht darum,
schnelle Lösungen zu finden.

Sondern darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist.
Daraus entsteht Klarheit und Orientierung.

-> Ruhig · klar · auf Augenhöhe.

Wenn du dich darin wiedererkennst, kann das ein Anfang sein.

Ich begleite dich gerne ein Stück auf deinem Weg.

#innereklarheit #selbstwahrnehmung #mentalegesundheit #bewussterleben #persönlichkeitsentwicklung

Klarheit | Orientierung | Selbstwahrnehmung | funktionieren vs. Spüren | innehalten | bei sich ankommen | inneres Erleben by @bridgets_welt

Viele kommen mit dem Wunsch, dass sich etwas verändern soll.
Oft auch mit der Hoffnung, möglichst schnell eine Lösung zu finden.

Genau darum geht es hier nicht.

Es geht nicht darum, dir zu sagen, was du tun sollst.
Auch nicht darum, etwas einfach nur schnell wegzumachen.

Sondern darum, gemeinsam zu verstehen, was gerade wirklich ist und wirkt.
Was dich innerlich unter Druck setzt, oder dich stresst.
Was sich vielleicht schon länger zeigt – ohne wirklich greifbar zu sein.

So kann sichtbar werden, was du wirklich brauchst.
Nicht erzwungen. Nicht von außen vorgegeben.

Das braucht Offenheit –
und manchmal auch Geduld.

Es passt nicht für jeden.
Und genau das ist in Ordnung.

#innereklarheit #selbstwahrnehmung #veränderung #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Klarheit | Selbstwahrnehmung | Veränderung | innehalten | hinschauen | nicht wissen, wie es weitergeht | vom Funktionieren ins Spüren | sich selbst besser verstehen by @bridgets_welt

Du funktionierst.
Du optimierst.

Machst weiter,
auch wenn es sich längst nicht mehr richtig anfühlt.

Von außen wirkt alles stabil.

Trotzdem passt etwas nicht.

Du merkst es –
kannst es aber nicht wirklich greifen.

Genau dort wird es interessant.

Nicht im Außen.
Sondern in dem Moment, in dem du innehältst,
statt wie gewohnt weiterzumachen.

Nicht direkt nach einer Lösung suchst.
Sondern beginnst zu bemerken,
was in dir eigentlich los ist.

Auch wenn du es noch nicht benennen kannst.

#innereklarheit #selbstwahrnehmung #rausausdemdenken #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Klarheit | Selbstwahrnehmung | Veränderung | innehalten | hinschauen | nicht wissen, wie es weitergeht | vom Funktionieren ins Spüren | sich selbst besser verstehen by @bridgets_welt

Das hätte besser laufen können.
Das nächste Mal geht es genauer.

Du überprüfst noch einmal –
und noch einmal.

Die Strenge hat dich oft weitergebracht.

Reiß dich zusammen.
Da geht noch mehr.
Mach weiter.

Sätze, die dich antreiben.
Damit dir nichts entgeht.

Weil sie funktionieren,
hast du sie nie infrage gestellt.

Was, wenn genau das Veränderung so schwer macht?

#selbstkritik #innereklarheit #selbstwahrnehmung #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Streng mit sich selbst | Selbstkritik verstehen | warum Veränderung schwerfällt | innere Antreiber | nie infrage gestellt by @bridgets_welt

Selbstliebe wird häufig mit Selbstfürsorge gleichgesetzt. Sich Zeit nehmen, zur Ruhe kommen, sich etwas Gutes tun.

Das kann dazugehören. Doch Selbstliebe geht weit darüber hinaus.

Selbstliebe hat auch damit zu tun, wie wir über uns denken, welchen Wert wir uns selbst zuschreiben und wie wir mit unseren vermeintlichen Schwächen umgehen.

In meinen beiden VHS-Kursen „Selbstliebe – mehr als nur Selbstfürsorge“ beschäftigen wir uns genau mit diesen Zusammenhängen.

Im ersten Teil geht es darum, die Grundlagen der Selbstliebe kennenzulernen und besser zu verstehen.

Im zweiten Teil stehen unsere Denkweisen und Glaubenssätze, der innere Kritiker und ein verständnisvollerer Umgang mit uns selbst im Mittelpunkt.

Beide Kursteile verbinden Wissen mit Reflexion, Austausch und praktischen Übungen.

Die Kursteile sind einzeln buchbar.

Weitere Informationen und Anmeldung über die VHS Gunzenhausen:
www.vhs-gunzenhausen.de
@volkshochschule_gunzenhausen

#selbstliebe #selbstwert #selbstannahme #volkshochschule #gunzenhausen

Selbstliebe verstehen | Selbstliebe und Selbstfürsorge | Selbstwert stärken | Selbstbild | innerer Kritiker | Glaubenssätze erkennen | VHS Selbstliebekurs by @bridgets_welt

10. Oktober - Welttag der seelischen Gesundheit.
🫶🏼
Seelische Gesundheit | Selbstwahrnehmung | Mentale Gesundheit | Verständnis füreinander | Selbstannahme
🫶🏼
#welttagderseelischengesundheit #selbstwahrnehmung #selbstannahme #mentalegesundheit #selbstfürsorge by @bridgets_welt

Bei anderen sieht alles so leicht aus.

Sie machen einfach.
Sind erfolgreich.
Sind beliebt.
Bekommen alles hin.

Bei dir fühlt sich das anders an.

Zweifeln.
Zögern.
Umwege.
Es kostet Kraft.

Von anderen siehst du oft nur einen Ausschnitt.

Dieser Ausschnitt reicht,
um daraus eine ganze Geschichte über dich zu machen.

Die anderen schaffen alles.
Du nicht.

Die anderen sind weiter.
Du nicht.

Eigentlich geht es nicht mehr darum, was du schaffst,
sondern darum, was du wert bist.

Wer hat eigentlich festgelegt, dass das dein Maßstab ist?

Wenn du magst, schreib mir gerne in die Kommentare, was dir dazu durch den Kopf geht.

#selbstwert #innereklarheit #selbstwahrnehmung #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Eigener Wert | ungleicher Vergleich | Geschichte über sich selbst | nur einen Ausschnitt sehen | andere schaffen das | Selbstbild hinterfragen | Vergleichen by @bridgets_welt

Gedanken können uns antreiben oder uns im Kreis drehen lassen und unsere Energie schwächen.

In meinem VHS-Workshop geht es genau darum:
Grübelschleifen erkennen und Gedanken wieder bewusster lenken.

Anmeldung über die VHS Gunzenhausen.

#gedankenbewusstlenken #grübelschleifen #mentalegesundheit #innerestärke #erwachsenenbildung

Gedanken lenken | Grübeln stoppen | mentale Stärke | Gedankenkarussell | Achtsamkeit im Alltag | Denkgewohnheiten by @bridgets_welt

Du suchst nach einer Antwort.

Warum du so bist, wie du bist.

Warum du manches nicht einfach anders machst - nicht anders machen kannst.

Vielleicht gibt es darauf gerade noch keine Antwort.

Aber vielleicht gibt es noch eine andere Frage:

Was, wenn du gar nicht falsch bist?

💖

#selbstzweifel #innereklarheit #selbstwahrnehmung #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Was stimmt nicht mit mir | anderer Blick auf sich selbst | Selbstzweifel | neue Frage stellen | bin ich falsch | ich bin wie ich bin by @bridgets_welt

Hier noch eine Kleinigkeit.
Da noch eine Änderung.
Dort noch etwas Optimierung.

Du korrigierst weiter, auch wenn längst niemand mehr hinschaut.

Lob nimmst du selten an.
Du siehst, was noch fehlt.

Fertig fühlt sich irgendwie nie wirklich fertig an.

Was, wenn es nie um Perfektion ging –
sondern darum,
sicherzugehen, dass du gut genug bist?

💖

#perfektionismus #innereklarheit #selbstwahrnehmung #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Perfektionismus verstehen | nie fertig werden | Lob nicht annehmen können | Fehler im Fokus | gut genug sein | ständige Optimierung by @bridgets_welt

Wenn man dich braucht, dann bist du da.

Du hörst zu. Denkst mit.
Springst ein. Siehst, was noch fehlt.
Bist einfach da.

Für dich – selbstverständlich.

Du willst niemanden hängen lassen.
Nicht absagen. Nicht enttäuschen.
Das macht man einfach nicht.

Was du zusagst, das hältst du ein.

Ob es für dich gerade passt,
das fragst du dich gar nicht erst.

Du machst es möglich.
Irgendwie.

Verlässlich sein fühlt sich so vertraut an.

Doch:
Wo bleibst eigentlich du,
wenn es dir mal nicht gut geht?

#verlässlichkeit #innereklarheit #selbstwahrnehmung #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Für andere da sein | Verlässlichkeit | eigene Bedürfnisse übergehen | zusagen und durchziehen | kümmern als Muster by @bridgets_welt

Du erledigst, was erledigt werden muss.
Behältst den Überblick. Bist immer verlässlich.
Machst und tust. Hältst alles am Laufen.

Oft merkst du erst spät, wie viel Kraft dich das kostet.

Immer zu funktionieren ist nicht nur das Problem.

Denn - es hilft dir auch, deinen Alltag zu bewältigen.
Gibt dir Sicherheit und das Gefühl, gebraucht zu werden.

Deshalb lässt sich das nicht einfach so ablegen.
Und: Vielleicht geht es auch erstmal gar nicht darum.

Oft hilft es zu verstehen, warum es so ist, wie es ist.

💟

#funktionieren #innererdruck #selbstannahme #innereklarheit #mentalegesundheit

Immer funktionieren | innerer Druck | gebraucht werden | sich selbst verstehen | mentale Gesundheit | Sicherheit im Alltag by @bridgets_welt