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Britta Banczyk | Kosmetik | PMU | Ernährung

@britta_banczyk

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BEAUTY & BALANCE
Kosmetikstudio - Ernährungsberatung
Kosmetik-Microneedling-PMU
Wohlfühlgewicht & Balance
📍Borken & Dülmen
📞0160/5814621
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Augenbrauen Pigmentierung 🪄

Meine liebe Kundin wünschte sich ganz zarte, natürliche Augenbrauen die sie morgens nicht mehr mit viel Zeitaufwand nachzeichnen muss.

Durch die gepuderte Technik des
Permanent Make-up‘s schenken die Augenbrauen nun einen schönen Ausdruck.

Du wünscht dir auch schon lange Augenbrauen die leicht pigmentiert sind und nicht zu auffällig wirken?
Melde dich gerne für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Meinen Kontakt findest du in der Bio.

👉Ich freu mich wenn du mir @britta_banczyk folgst💝
Sende den Beitrag auch gerne einer Freundin die sich permanente Augenbrauen wünscht 🪄

#kosmetikborken #pmu #permanentmakeup #borken #kosmetikstudio by @britta_banczyk

Die Ostsee mal von einer anderen Seite⚓️

Gestern haben wir hier eine Sturmflut 🌊erlebt. Der Strand war überschwemmt, selbst die Stege standen stellenweise unter Wasser. Dazu der starke 💨 den wir durch die Nacht sehr kräftig gehört haben.

Obwohl ich schon so oft am Meer war, hatte ich das noch nie erlebt. Ungewohnt und beeindruckend – und für mich schön, die See auch einmal so kennenzulernen.

Hast du schonmal eine Sturmflut erlebt?

#travemünde #ostsee #sturmflut #familienurlaub #ferien by @britta_banczyk

Prüfung zur Ernährungsberatung bestanden🤩

Die letzten Wochen waren intensiv.
Viel gelernt und ganz viel neues Wissen erhalten👌

Danke an alle, die gestern an mich gedacht, mitgefiebert und mir geschrieben haben.

Ernährung ist für mich so viel mehr als nur „Essen“.
Es geht um Balance, um Wohlfühlen, um deinen Körper wirklich zu verstehen und ihm das zu geben, was er braucht.

Und ich freue mich riesig, euch in nächster Zeit noch viel mehr mitzunehmen und euch zu zeigen, wie ich euch dabei unterstützen kann.

👉Wenn du auch dein Wohlfühlgewicht erreichen und dich wieder richtig gut in deinem Körper fühlen möchtest 👉schreib mir gerne.

➡️ Folge mir für mehr Inspiration rund um
Ernährung & Balance, ich freu mich auf dich
und über ein LIKE ❤️

#ernährungsberatung #prüfungbestanden #wohlfühlgewicht #balancefinden #körpergefühl by @britta_banczyk

Manchmal machen kleine Veränderungen einen großen Unterschied✨

Bei meiner lieben Kundin durften die Augenbrauen mehr Ausdruck und eine klarere Form bekommen. Mit dem Permanent Make-up habe ich die vorhandenen Brauen sanft ergänzt und die Kontur betont – passend zu ihrem Gesicht.

Hier siehst du das frisch pigmentierte Ergebnis. Während der Abheilung wird die Farbe noch weicher.

Wünschst du dir auch mehr Kontur für deine Augenbrauen? Schreib mir gerne für eine persönliche Beratung.

👉Folge mir gerne @britta_banczyk

Beauty & Balance 💝

#kosmetikstudioborken #permanentmakeup #longtimeliner #pmu #kosmetikstudio by @britta_banczyk

Kaffee in der Hand, Wochenende im Kopf☕🤍

Ich wünsche euch ein wunderschönes Halloween und ein entspanntes Wochenende! 🎃

Genießt die Zeit 😇 mit euren Lieblingsmenschen, etwas Leckeres und die kleinen Pausen dazwischen. Es muss sich auch mal nicht alles um gesunde Ernährung drehen.

Genuss gehört dazu ohne macht es doch halb so viel Spaß😉

#genießedasleben #borken #ernährungsberatung #halloween #gesunddurchsleben by @britta_banczyk

Ich komme mittags nach Hause, mache den Kühlschrank auf und denke: „Shit, habe ich Hunger! Was esse ich denn jetzt?“

Kennst du das auch?

Wenn ich richtig hungrig bin, möchte ich nicht erst einkaufen oder lange kochen. Deshalb habe ich ein paar einfache Lebensmittel fast immer im Haus. Zum Beispiel: Gemüse, mein körniges Brot, Frischkäse, Feta oder Mozzarella und Haferflocken.

Daraus lässt sich schnell etwas Leckeres machen.

Hier findest du 4 Ideen für deine nächsten Mittage:
🥪 Ein belegtes Saatenbrot
🥒 Eine schnelle Gemüsepfanne
🥣 Overnight Oats

Und für den süßen Hunger gibt’s noch einen kleinen Bananen-Tassenkuchen dazu🧁

Mir hilft es, abends kurz an morgen zu denken. Kein großer Plan, kein stundenlanges Vorkochen. Einfach eine Kleinigkeit vorbereiten und es mir damit leichter machen.

Speichere dir die Einkaufsliste für deinen nächsten Einkauf 🛒

Was gibt’s bei dir, wenn es mittags schnell gehen muss?

#ernährungsberatung #SchnelleRezepte #MittagessenIdeen #EinfacheRezepte #borken by @britta_banczyk

Wenig Vorbereitung, richtig lecker:
mein Ofenkürbis mit Feta🎃

Heute kam bei mir Kürbis aus dem Ofen auf den Tisch – mit Feta, etwas Honig und knackigen Nüssen.

Ich mag solche einfachen Gerichte:
wenig Vorbereitung, und während alles im Ofen ist, bleibt Zeit für anderes.

Den Kürbis mit etwas Olivenöl und Pfeffer/Salz bei 200 °C Ober-/Unterhitze etwa 20-30 Minuten backen. Feta drüber bröseln und für weitere 5 Minuten weiter backen. Die Nüsse erst kurz vor Schluss. Anschließend etwas Honig darüberträufeln.

So kann eine kleine Veränderung im Alltag aussehen: einfach kochen, Neues ausprobieren und Schritt für Schritt die eigene Ernährung gestalten.

👉Speichere dir die Idee und folge mir @britta_banczyk für mehr Inspirationen zu
Beauty & Balance.

#Ofenkürbis #KürbisMitFeta #EinfacheRezepte #ErnährungsberatungBorken #BeautyUndBalance by @britta_banczyk

3 Frühstücksideen – einfach und lecker😋

1. Overnight Oats mit Beeren

• 2–3 EL Haferflocken
• 2–3 EL selbstgemachter Joghurt
• 80–100 ml Milch
• 1 EL geschrotete Leinsamen
• Eine Handvoll Beeren

Alles außer den Beeren verrühren und abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen. Morgens die Beeren ergänzen und bei Bedarf etwas Milch unterrühren.

2. Haferflocken mit Banane und Leinöl

• 2–3 EL Haferflocken
• 1 EL Flohsamenschalen
• 1 EL geschrotete Leinsamen
• 150 ml Milch
• 2–3 EL selbstgemachter Joghurt
• ½–1 Banane
• 1 TL Leinöl
• Etwas Honig

Haferflocken, Flohsamenschalen und Leinsamen mit Milch und Wasser verrühren. Gut quellen lassen und ausreichend Flüssigkeit ergänzen, sodass die Mischung weich und gut löffelbar bleibt. Joghurt, Bananenstücke und Leinöl dazugeben. Zum Schluss mit etwas Honig abschmecken.

3. Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Ei

• 1 große Scheibe Vollkornbrot
• 100 g Hüttenkäse
• 1 gekochtes Ei
• Gurkenscheiben
• Schnittlauch und etwas Pfeffer

Hüttenkäse auf das Brot streichen, mit Ei und Gurke belegen und nach Geschmack würzen.

Du kannst deine Ernährung STEP BY STEP verändern. Kleine Veränderungen können dir helfen, dich wohler und energiegeladener zu fühlen – in deinem Tempo und passend zu deinem Alltag.

Als Ernährungsberaterin gebe ich dir gerne einen individuellen Ernährungsplan an die Hand, der zu dir passt. Melde dich sehr gerne bei mir. Meinen Kontakt findest du in der Bio 💌

👉Speichere dir die Rezepte direkt ab und folge mir gerne @britta_banczyk für mehr Inspirationen
zu Beauty & Balance.

#borken #ernährungsberatung #frühstück #fitdurchsleben #schnellerezeptefürjedentag by @britta_banczyk

Die große Transportschiffe zu beobachten war einfach immer so imposant😍

Draußen bei @baeckereijunge in @travemünde konnte man dies wunderbar mit einem warmen Getränk und aussergewöhnlich leckere Brötchen genießen 😇☀️⚓️⛴️
Absolut empfehlenswert 👌

#travemünde #visittravemünde #ostsee #bäckereijunge #familienurlaub by @britta_banczyk

Genau passend aufgestanden🥰
Was für ein schöner Sonnenaufgang.

#travemünde #sonnenaufgang #urlaub #familienurlaub #ferien by @britta_banczyk

Heute mal nichts vor. Außer Schiffe gucken⛴️

Draußen Nieselregen, vor unserem Fenster ziehen riesige Schiffe vorbei – keine 50 Meter von der Ferienwohnung entfernt. Jedes Mal wieder imposant👌

Ein bisschen Ostseeluft💨aufs Wasser 🌊schauen und einfach zur Ruhe kommen😇Ich merke gerade, wie gut das tut😍

Vielleicht darf uns zwischendurch auch mal langweilig sein. Ohne Programm.
Ohne schlechtes Gewissen.

Kannst du Nichtstun genießen – oder wirst du schnell unruhig?

#Ostsee #Travemünde #Familienurlaub #ferien #auszeit by @britta_banczyk

Ich könnte hier stundenlang stehen und aufs Wasser schauen.

Die Schiffe beobachten, die Sonne genießen und meine Gedanken schweifen lassen. Ich merke, wie gut mir diese Tage an der Ostsee ⚓️ tun und wie ich langsam abschalte😇

#Travemünde #Ostsee #auszeit #urlaub #familienzeit by @britta_banczyk