Instagram story viewer> @shaarshad1> Posts

Sha Arshad

@shaarshad1

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Score Marathon 2026 | My second official 10KM race—and a new PB 🔓

Started this race with one goal which is Sub 55 since i've been training for this. Didn't quite get there, but I managed to finish my 10KM in 57:28 and shaved about a minute off my PB. Progress is still progress, and I'm still proud of that. 🤍

No matter what timing I get, I'll always be grateful because I finished strong. Alhamdulillah 🙏🏻 InsyaAllah, I'll keep training hard and giving my best until I reach the timing that I'm chasing.

Big thanks to Capt @syed_shahzli Kokep @amin_paraslaut and my run club, @kjrunclub for the training sessions. Especially SW session. Also thank you to coach @awanrun for Thursday Threshold @workingclasschamps it really helps me on improving my pace.

Special shout out to Coach Debb for the strength training @activetroopers alhamdulillah no more "kaki jelly" 😜

And untuk awak, @burhan.azmi thank you sm for always being there. For every early morning, every training session, every pep talk, and everything that you have done for me. I appreciate it so much, and I really mean it 🫠

Congrats to all finisher @scoremarathon 2026 💪🏻🫡 by @shaarshad1

480

70

6 days ago

Congratulations everyone! 🥳
Mcm mana nak keluarkan lagu ni dr kepala? Dah sangkut teruk ni 😅
With @kjrunclub familia 🤍 by @shaarshad1

146

16

a month ago

Morning run ft dinosaur ASMR 🦖 Rawrrrr!!!
Next run nak binatang apa pulak gais?
Thank you City Dvsn 🙏🏻
@syahizzat @syamilsyahiir by @shaarshad1

251

56

2 months ago

Ini sebabnya kenapa nak masuk event kat Thai 😅😂
Next year ada yg nak ikut ke? 😌 by @shaarshad1

328

59

3 months ago

REPC HatYai21 taken in Hat Yai, Thailand by @shaarshad1

101

9

3 months ago

HYROX SINGAPORE
Takde angin takde ribut, tiba2 dah selesai race pertama tahun ni. Mmg takde plan langsung nak masuk hyrox kat Singapore. Semua ni angkara pengaruh rakan sebaya @ikmalamry

Asalnya jumpa Am sb nak join training utk buat strength sambil2 nak kenal apa itu hyrox. Plan asal nak masuk yg Malaysia je. Konon2 nak start awai sb takmaw kaluit la hujung2 nt. Tapi apa kan daya, godaan Am kuat sangat sampai terpaksa rela jugak join 😆
Terima kasih sangat Am sb percaya aku boleh buat walaupun aku tak percaya diri sendiri. Sb masa tu cuma tinggal 4 minggu sebelum race day. (3 minggu training, 1 minggu taper) 🙏🏻

Lepas je dah register, terus jumpa coach @saddampittli utk minta nasihat dan planning terutama pacing lari dan station.(sb dah terbiasa kena ada pacing strategy utk race day 😅)
Thank you jugak coach utk training plan yg katanya santai tp hakikatnya mesti kena bantai. Sb tu beliau Champion kat Singapore. Congrats coach! 🔥💪🏻🫡

Perasaan berdebar tu mula muncul hari Sabtu lepas tengok kawan2 bertarung dgn cramp masa tgh race. Terus nekad nak stick dgn target sub1:45 je.
Alhamdulillah segalanya berjalan dgn lanjar sepanjang race berlangsung dan berjaya buat timing 1:46:29. Timing terlajak sikit sb lepak water station tak relax ekkkk. 😆
(Mcm mana nak relax gais, event lari biasa jumpa water station selang 15-20 minit. Hyrox ni setiap 5 minit jumpa air mmg minum punya. Akibat dari itu, lepas je finish line terus rasa perut kembung and nak muntah. Lepas ni jwanji taknak minum air mcm tu dah 😅)

Apa-apa pun, good experience with great people. Congrats semua kawan2 @challosportsclub finish strong! Korg mmg gempak! Thank you utk support masa race day termasuk kawan2 yg support dr jauh. Nak join lagi? MESTI!
Jadi, siapa yg nak training tu sila roger taw 😁 by @shaarshad1

358

99

3 months ago

Playing tourist with @syafiqjay.9 & @syahizzat before Ramadan ✨
Bulan puasa korg lari time bila? Ada lari roger la 😁✌🏼

KL TOWER ✅
KLCC ✅
TRX ✅
PAVILION ✅
STADIUM MERDEKA ✅
MERDEKA 118 ✅
DATARAN MERDEKA ✅

🎥 @syahizzat by @shaarshad1

148

15

5 months ago

After that Cunha screamer!
The best week 😂😂
#CunhaDance 🌊🏄🏽‍♂️ taken in Old Trafford by @shaarshad1

23k

185

6 months ago

Yang sakitnya hati, yang disakitkan kaki 🥹 by @shaarshad1

91

3

6 months ago

"No background music is needed when you have your own speaker 😜"

Appreciation post;

To my coach @burhan.azmi i taktau berapa banyak kali i perlu cakap but i sentiasa akan cakap thank you so much for everything you've done for me. Thank you for your time, your effort, and thank you for make it happen even within 2 months time. Kalau tanya i, all credits goes to him. If dia tak share semua benda ni i takkan pernah tahu. I minta halal semua ilmu yang you bagi ya an. Semoga Allah balas semua kebaikan you. Terima kasih sebab nampak potential i while no one had seen this before.

For this race, dia lah pacer i, videographer i yang record every km, dia jugak water station i and dia lah speaker i. I tinggal lari je. Semua benda dia settle kan! Nikmat apa lagi nak didustakan? Mana nak dapat kan coach macam ni? Masa training memang dia buat i macam takda perasaan je. Sikit pun tak bagi muka tak bagi discount. Tapi rupanya ni reward i dapat during my first race. Dia cakap lepas ni jalan sendiri jelah melampau kalau asyik nak kena pacing je. Or maybe dia akan pacing for HM ke or FM lah 🤪 Ha siapa nak register jadi student dia? meh sini go thru i, i bagi training plan dulu boleh buat baru cerita lebih hahahha gurau je 😜

Berbalik pada cerita time race tu first 7km everything was good, masuk km 8 i kena side stitch tapi sekejap jelah sebab masa training pernah kena and dah tahu cara nak handle during run. Masa tu sakit jugak lah i jerit nama ibuuu haha. Tapi okay dah lepas pada tu. So lepas dah okay baru try pecut masuk km 10 macam nak give up pastu an cakap "kita training untuk ni" so terus dalam kepala otak i, hari2 aku balik lewat tak cukup rehat training macam orang gila takkan aku nak give up, so i decided last tu nak pecutttttt tu pun for me macam ada balance lagi yang i tak push sebab first time kan tak berani lah takut apa apa jadi so i buat takat tu je. InsyaAllah ada rezeki masuk race lagi i cuba buat new PB okay. Terima kasih lagi sekali untuk semuanya 🙏🏻✨

Okay lah sekian sudah cerita panjang saya. Lepas ni takda dah karangan macam ni jwanji 🤞🏻 by @shaarshad1

254

13

7 months ago

Sampai tahap i rasa i mungkin boleh gila kalau stop running ni 😢 lantak lah orang nak kata kemaruk ke fomo ke haha idc 😛

Btw, i nak cakap thank you sm @syazarshad_ yang kenalkan "dunia" yang i memang idamkan dari dulu. Boleh bangun pagi semata2 untuk bersukan. What a perfect life! Thank you ngah for always being there for me and the kids, and for playing such an important role in our lives whenever we need you. Nak type ni pun sebak sangat. Thank you hantar ambik along, jaga kids masa along busy 2 bulan focus training. Thank you sentiasa sokong apa je along buat. Love you! Secondly, to my coach, sifu, teacher, @burhan.azmi thank you sm untuk 2 bulan ni. Thank you sebab tak layan i macam i ni perempuan. An memang layan i macam i ni lelaki je dia bagi training plan tanpa tanya i okay tak i mampu carry tak but dengan result yang i dapat smlm im proudly said that, work hard paid off! Thank you tegas dengan i and marah i bila i buat silap. Thank you untuk semua ilmu yang you bagi if nak dapat kat luar maybe beriban dah habis plus orang lain belajar mungkin ambik masa 6m-12m but i dapat hampir semua tu within 2 months sahaja. Again thank you sm i harap you bangga ada student macam i 🤪

Lastly, thank you boss ray @raycoolvibes , su @suidzuansu and kawan kawan di @swiftuesday.team bagi tumpang training kat swiftuesday. Thank you share ilmu and tips2 yang sangat berguna untuk nubis macam i. especially @sydhaziq sebab pernah teman along buat threshold. Along takkan lupa tu tau. Thank you jugak ajiq @belloattraente pernah teman i LSD ambik hantar bila i minta tolong jarang tak sampai. Thanks do selalu bagi kata2 semangat kat i. I doakan you berjaya and boleh buat nama dalam running ni. Thank you coach awan @awanrun jugak bagi tumpang training kat @workingclasschamps and to kawan2 kat WCC, @rxhmathidayat, @farahnrdn_ , @aininsofiyaaaa , @aaiisyahh._ @ikhaireen, @ruveshwaranbalachandran , @nazheeym ramai lagi lah terima kasih layan saya dengan baik walaupun saya tak layak duduk dengan champion macam korang but korang sangat humble and siap ada yang share tips jugak korang mmg terbaik! taken in Putrajaya by @shaarshad1

1k

90

7 months ago

Yamaha Gen Blu Carnival Run 2025 | Debut 10km Women Open ✨🏃‍♀️

⏱️ 58:45

Alhamdulillah untuk my first 10km, finish strong 🥹Siapa sangka kan umur 30 tahun baru nak berjinak2 dalam dunia running ni. I sendiri tak percaya yang i mampu commit dengan sports yang i tak pernah minat dari zaman sekolah. Tak kisah lah any sports, takda satu pun yang i terror, sampai ada orang pernah cakap harap badan je kurus tapi tak fit 🥲

Then only i start running konon nak cari lah satu benda yang i mampu buat and boleh bangga kan diri sendiri. So i start running on 1st of june tu pun angah yang ajak masa tu challo collab dengan kjrc. Imagine korang, i tak pernah bersukan tetiba kena run 7km. Maap shakap memang mak berjalan lah. @jibek.hikers.cat pun lagi laju dari i tau! Buat malu je haha. Since then, i on off running sbb run sorang kan so takda semangat nak lari.

Sampailah one day i godek2 ig ternampak seorang wanita hebat nama dia @haneembokhri_ I ni jarang lah nak suka org ke nak stalk orang sebab kita selek macam mana pulak haha gurau 😜 tapi i mmg literally stalk dia untuk tgk macam mana dia training and im really impressed and truly inspired dengan cara dia. For me untuk perempuan, dia super gempak and strong! So benda tu menaikkan semangat i untuk cari tahu details pasal running ni.

After that i ada join event jokopi dengan @kjrunclub , time tu lah baru jumpa an @burhan.azmi and bertegur dengan dia padahal sebelum tu dah pernah jumpa cuma tak pernah bertegur sebab lagi selek! Masa tulah i tanya tips, and dengan tak malu minta training plan. Dia cakap dia dah penat dah asyik bagi training plan end up org tak buat. So dia expect i pun sama jadi dia cakap macam ni, "you lari dulu 2 weeks, kalau you boleh run non stop, you datang cari i balik" weh, iolls memang habis 2 weeks tu dia pun terkejut so nak taknak terpaksa lah dia buatkan training plan tu. Memang complete include strength training semua cuma i ni bab strength sumpah malas. Tapi dia cakap nak improve cepat mmg tu je cara dia and nak elakkan injury.

Since then i decided nak focus betul2 training sampai lah i beranikan diri register event 10km tu. So apa yang i boleh cakap, running is part of my life now. Tbc by @shaarshad1

324

83

7 months ago