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Centro de Força Garra

@c.f.garra

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🏋️ C.F Garra
Emagrecimento • Saúde • Performance
👨‍👩‍👧 Adultos • Crianças • Iniciantes
🎯 Desistir não é uma opção
📲 Clique e venha treinar 👇
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**CLIENTE FITNESS — você mais saudável, pagando menos!** Chegou a hora de cuidar da sua saúde com o **melhor preço do ano**! No **Plano Bimestral**, você garante: ✅ Taxa de adesão **GRÁTIS** ✅ **2 aulas VIP** ✅ Avaliação física **GRÁTIS** ✅ Plano Detox ✅ Clínicas **GRÁTIS** ✅ Até **20% de desconto** nos produtos Garra 🔥 E, claro: **o melhor preço do ano!** Mais saúde, mais condicionamento, mais qualidade de vida e mais benefícios para você. 👉 **Eu quero!** Comente **“EU QUERO”** ou envie uma mensagem. **Nós entraremos em contato com você** para explicar tudo e garantir sua condição. **Vem pro Garra! 🐾** #saude #emagrecimento #condicionamentofísico #treino by @c.f.garra
Crianças podem treinar? 🤔 Devem. O treino certo ajuda no desenvolvimento, melhora a coordenação, disciplina e saúde. Mas aqui o foco é claro: 👉 aprender brincando 👉 se movimentar com segurança 👉 criar amor pelo treino Não é sobre cobrança. É sobre evolução. #crosskids #cfgarra #mêsdasaúde #saúdeinfantil #movimento by @c.f.garra
🔥 NOVIDADE NO C.F. GARRA! Chegou o GARRA 35+ 👊 Uma turma pensada para quem passou dos 35 e quer continuar forte, ativo e disposto para a vida. Treinos de 30 a 40 minutos, planejados para trabalhar força, condicionamento, mobilidade e qualidade de vida, sempre respeitando o nível e o momento de cada aluno. Porque treinar não é só sobre estética ou performance. É sobre ter disposição para trabalhar, brincar com os filhos, acompanhar os netos, subir uma escada, viajar, aproveitar o fim de semana e continuar fazendo tudo aquilo que você gosta. ❤️ 🕖 7H DA MANHÃ 💪 GARRA 35+ 🔥 Treinamento pensado para as necessidades do corpo depois dos 35. Comece o dia cuidando de você. Quer saber como vai funcionar? Comenta GARRA aqui embaixo 👇 que a gente te chama e explica tudo! #Garra35 #CFGarra #Treino35Mais #QualidadeDeVida #Saude by @c.f.garra
🚨 LIBERADOOOOO! 🔥💦 Preparem-se porque dia 28/11 teremos nosso AULÃO HÍBRIDO: CROSS + PISCINA! 🏋️‍♂️🏊 E como vai funcionar? O treino será dividido por equipes, e a estratégia será livre! Você sabe nadar? Ótimo! Não sabe ou não quer entrar na água? Sem problemas! Isso não significa que você ficará de fora. A equipe poderá organizar sua estratégia da melhor maneira possível. O importante é participar e se divertir! 🔥 E depois do treino? Vamos ficar por lá para aquela confraternização de lei, com nosso tradicional churrasquinho! 🍖 ⚠️ ATENÇÃO AO TRAJE: Homens: sunga. Mulheres: maiô. 📅 DIA 28/11 📋 Lista de inscrição JÁ ESTÁ LIBERADA! 🚨 Teremos apenas 35 VAGAS. E não adianta insistir depois, porque não vamos ultrapassar esse limite! Então já garante seu lugar e vem curtir esse dia com a família Garra! VAI SER BRABO! 🔥💪 @plenitute_natacao_hidro by @c.f.garra
Programação de semana com feriado. by @c.f.garra
O HALLOWEEN DA C.F. GARRA FOI ASSUSTADORAMENTE INCRÍVEL! Das 06h às 19h, nossos fantasminhas passaram por todas as turmas e garantiram boas risadas, muita animação e, claro, aquele treino que não podia faltar! Teve cafezinho da manhã e da tarde ☕, gente focada na dieta, baile lotado e até promessa de pizza! 🍕👻 Mas o melhor de tudo foi ver a energia e a alegria de cada um que entrou na brincadeira! Nosso muito obrigado a todos que participaram, se fantasiaram e fizeram desse Halloween um momento tão divertido e especial! Porque aqui na GARRA a gente treina sério, mas também sabe se divertir! 🎃👻 Ano que vem tem mais! E os fantasminhas já estão preparando novas travessuras! 😂 by @c.f.garra
ALERTA DE FOFOCA ASSOMBRADA! Os fantasminhas da CF Garra estão mais interessados no cardápio do que no treino! 😂🍕☕ Um já garantiu o café das 8h, e o outro só pensa na pizza da noite! E pelo visto, no dia 30, o único peso que eles querem levantar é o da caneca de café e da fatia de pizza! 💪😂 🎃 TRAVESSURAS OU GOSTOSURAS? Por aqui, a gente quer é os dois! 😎👻 Agora conta pra gente: quem vai entrar nessa gostosura com a gente? 🍕☕🧡 👇 Comenta aqui: #TimeCafé ☕ ou #TimePizza 🍕? E quem for dos dois já pode se manifestar! 🤣👻 E eles ainda ficaram sabendo de uma surpresa da melhor fantasia do dia! ☠️ by @c.f.garra
HALLOWEEN NO C.F. GARRA! 👻 SEXTA-FEIRA, 30/10, O TERROR VAI TOMAR CONTA DO BOX! Prepare sua fantasia, porque a sexta-feira inteira será de arrepiar! 🧟‍♀️🕸️ O DIA TODO A CARÁTER! Todos os horários terão um WOD especial de Halloween, com muita energia, suor, diversão e aquele sofrimento que todo crossfiteiro ama de sexta feira!💪💀 🧙‍♀️ Vale bruxa, zumbi, vampiro, esqueleto… Só não vale fugir do WOD! 😂 Vista sua fantasia, entre no clima e venha viver esse Halloween com a família Garra! PORQUE NO GARRA ATÉ OS FANTASMAS FAZEM BURPEE! 👻🔥 by @c.f.garra
O box que te entrega resultado! 🔥💪 Aqui você treina, evolui e cuida de você. Com uma equipe que te acompanha, uma comunidade que te acolhe e treinos adaptados ao seu nível. ☀️ O verão tá chegando. Sua melhor versão também! ❤️🖤 C.F. GARRA — Vem viver essa experiência. #saude #condicionamentofísico #corposaudavel #terapia by @c.f.garra
Cuidar de você também é força! ❤️🖤💪 Porque ser forte não é só levantar peso, é também escolher cuidar da sua saúde, do seu corpo e da sua mente. #saude #outubrorosa #Emagrecimento #suamelhorversão by @c.f.garra
17.10.2026 🩷 4 aulas diferentes. 200 mulheres. +40 parceiros. duas empresas e uma história em São João de Meriti. @rippiacessori & @c.f.garra by @c.f.garra
🩷 QUE EVENTO SENSACIONAL! QUANDO É O PRÓXIMO? 🔥 Ontem foi dia de celebrar a força e a união feminina! 💪🌸 Em parceria com a @rippiacessori @becarippi @ferreira_gyu , o C.F. Garra realizou um evento incrível, com treinos, corrida, defesa pessoal, muitos brindes e, acima de tudo, muita energia, alegria e conexão! ❤️ Nosso agradecimento à Rippi, a todos os profissionais envolvidos e a cada mulher que fez parte desse momento especial. Vocês tornaram esse dia inesquecível! 🙏✨ Juntos somos mais fortes! E aí, quando será o próximo? 👀🔥 #cfgarra #rippiacessórios #outubrorosa🎀 #mulheresqueinspiram by @c.f.garra

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