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Deporte Escolar Soprole

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Preparamos DEPORTISTAS para el ALTO RENDIMIENTO desde edades tempranas 🇨🇱
Ed Física, nutrición, psicología y kine
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🏊‍♀️🔥 ¡ASí SE VIVIÓ EL NUEVO RÉCORD ESCOLAR!

Valentina Pérez dejó su huella en la Natación Soprole de Santiago y se quedó con un nuevo registro. 💪🏆

Un tremendo logro que demuestra que el esfuerzo, la constancia y las ganas de superarse siempre dejan marca.

¡Felicitaciones, Valentina! 👏💙

#NataciónSoprole #Soprole #SoproleDeporteEscolar #RécordEscolar #ActualidadSDE by @deportescolarsoprole

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19 days ago

🎾 UTR by Club Deportivo USS
25–27 septiembre 2026

🥈 Vicecampeón | 8–10.5 Varones

Una experiencia más para seguir avanzando mejorar y evolucionar en el proceso. 🎾

Gracias a mi familia, entrenadores, PF y todo el equipo por el apoyo siempre. taken in Club Deportivo USS by @deportescolarsoprole

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19 days ago

¿Los niños y adolescentes pueden entrenar fuerza?
La evidencia científica actual dice que sí… y además, que deberían hacerlo de forma adecuada y supervisada.
El entrenamiento de fuerza en población infanto-juvenil puede:
✅ Mejorar la fuerza, potencia y coordinación
✅ Reducir el riesgo de lesiones deportivas
✅ Favorecer la salud ósea y composición corporal
✅ Potenciar el rendimiento físico y deportivo
✅ Desarrollar habilidades motrices fundamentales
La clave no está en “levantar pesado”, sino en:
• Adaptar el entrenamiento a la edad y maduración
• Priorizar la técnica y el control del movimiento
• Aplicar progresiones adecuadas
• Supervisar correctamente el proceso
• Pensar en el desarrollo atlético a largo plazo
Basado en:
CHAPTER 7 — Age-Related Differences and Their Implications for Resistance Training
en Essentials of Strength Training and Conditioning
Editores: G. Gregory Haff y N. Travis Triplett
#StrengthAndConditioning #EntrenamientoDeFuerza #YouthTraining #PreparacionFisica #LongTermAthleteDevelopment #RugbyTraining #CienciasDelDeporte #EntrenamientoJuvenil #FuerzaInfantil #SNC #DesarrolloAtlético by @deportescolarsoprole

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5 months ago

Recomendaciones para tu próximo match day

El partido se gana antes del kick-off. Estas son las intervenciones que un equipo de S&C debería tener sobre la mesa el día de competencia, con respaldo científico (Russell et al., 2021):

1. Diseñá un calentamiento progresivo. Llevá al jugador hasta ~90% de su FCmáx antes de salir. Cada +1°C de temperatura muscular se traduce en 2–10% más potencia.
2. Protegé lo ganado con heat maintenance.Entre el final del warm-up y el kick-off pasan 10–15 min. Una chaqueta térmica reduce la pérdida de Tcore en ~50%.
3. Activá con PAP balístico. Saltos o bounding cargado ~8 min antes del kick-off potencian el reclutamiento motor. La ventana óptima es de 7–10 minutos.
4. Usá priming matutino para partidos vespertinos. Sprints cortos o fuerza ligera por la mañana revierten la caída diurna de testosterona y mejoran el rendimiento de la tarde.
5. Sumá nutrición estratégica para sostener la técnica. Cafeína (6 mg/kg, 70 min antes) o goma de cafeína (200–400 mg, 5 min antes) protege la toma de decisiones bajo fatiga. Sumá enjuague de CHO al kick-off y medio tiempo.

Deslizá para ver el modelo completo de las 10 estrategias

¿Querés el paper original con mas referencias?

Comentá y compartí este post, y te lo envío al privado junto con la infografía interactiva.

Guardá el post para tu próximo día de partido.

📚 Russell, Hills, Cook & Kilduff (2021)

Match Day Strategies to Enhance the Physical and Technical Performance of Rugby Players

#StrengthAndConditioning #AltoRendimiento #Rugby #Performance #sportssciencelab by @deportescolarsoprole

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5 months ago

Ya están abiertas las postulaciones para la Beca CEDAR 2026. Si eres un deportista joven que busca el alto rendimiento, este programa de Deportes de Vitacura es para ti.

¿Qué ofrece la Beca CEDAR?
✅ Entrenamiento físico y mental.
✅ Nutrición y Kinesiología.
✅ Acompañamiento multidisciplinario.

Contamos con tres categorías según tu nivel:
-Esencial: Seguimiento y evaluaciones (sin límite de edad).
-Avanzada: Preparación física, nutrición, psicología y kine (11 a 18 años).
-Elite: Acceso completo y apoyo integral continuo (11 a 18 años).

📅 Postula del 1 al 30 de abril.
¡Cupos limitados!

🔗 Encuentra las bases y el formulario de inscripción en el link de nuestra biografía o en www.deportesvitacura.cl by @deportescolarsoprole

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6 months ago

Hoy me voy de casa con el corazón repleto de Felicidad. Gracias a @fp.perform por recibirme y armar este tremendo equipo. Hoy gracias a ti Fabián yo soy parte de @cedar.cl
Quien me rehabilitó de mi lesión y me acompañó estos 3 meses que estuve en casa y me seguirá acompañando a distancia.
Gracias a Fabián hoy tengo un Team, mi Team y al fin siento que en mi carrera no estoy sola.
Gracias @entrenamentepsdeportiva Tete me sacaste de un hoyo.
Gracias @nutriconsurivera Consu ame tus dietas, jamás me imaginé leer locos o piure jajaja
Gracias @kine.antolungenstrass Anto seguiré tus consejos y ejercicios
@mautiro Eres un Genio, gracias por tu apoyo infinito

#Team #Chile #trabajoenequipo #iceskating #todosjuntospodemos taken in Vitacura, Chile by @deportescolarsoprole

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7 months ago

Para correr lejos, primero hay que ser fuerte. 📉💪

Muchos runners creen que la resistencia lo es todo, pero la evidencia es clara: Sin fuerza, no hay rendimiento sostenible.

Hoy fuimos más allá del cronómetro para analizar la calidad del movimiento a través de 3 pilares clave:

✅ Fuerza Isométrica (IMTP): Tu base de fuerza máxima.
✅ Capacidad Balística (CMJ): Cómo aplicas esa fuerza.
✅ Capacidad Reactiva: Tu eficiencia elástica al correr.

¿El objetivo? Detectar eslabones débiles para mejorar la mecánica, gastar menos energía y reducir el riesgo de lesiones.

Evaluar es el primer paso para evolucionar.

🚀 SportMaster. Impulsando el futuro de la salud y el deporte.

@cedar.cl @deportesvitacura

__

#vo2master #IMTP #CMJ #deporte #evaluacion #Vitacura by @deportescolarsoprole

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8 months ago

Blockssss🧱
115kg-145kg (pr*)

#fyp #reel #pesas #olimpiclifting #weightlifting taken in Centro de Entrenamiento Olímpico by @deportescolarsoprole

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8 months ago

Día a día un paso más fuerte 💪

Entrena tu cuerpo para fortalecer tu mente

Gracias a mi entrenador en Chile @fp.perform y a @cedar.cl por el apoyo a cada atleta chileno 🇨🇱 en este duro camino

#training #motivation #chile #dreambig #salud
@deportesvitacura @chile_deportes_oficial taken in Vitacura, Santiago De Chile. by @deportescolarsoprole

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9 months ago

Este 2025 debo decir que fui cuidado por los mejores en todo sentido.

He tenido apoyo de diferentes Psicológos deportivos, que me ayudaron mucho y estoy tramendamente agradecido con ellos.
Pero hoy en día, desde ya hace un par de meses estoy trabajando con Danae, donde encontré una increíble conexión, trabajamos semana a semana cada detalle, y pudo acompañarme presencialmente en las carreras más difíciles que tuve, las definitorias de los campeonatos más importantes.
Muchas Gracias Danae... vamos por más este 2026!🧠💪

El Mega equipo de Clínica Meds , Waldo, Joaco, Marco, Carlos, a todos y quizás me faltan, que me cuidan las lesiones, estoy en constantes chequeos, entrenamos y me hacen estar a mi 110%. Llévamos un par de años y ya me conocen, a Felipe mi deportólogo.
Muchas Gracias. Sin uds. estos resultados no se habían podido lograr así que vamos con todo el 2026.

Y el súper equipo del Cedar donde estoy muy contento y orgulloso de pertenecer, apoyan a increíble deportistas, donde la Súper Nutri.. Consu, Fabian, La Tete hacen tremenda pega. Y nos ayudan a mantenernos en las mejores condiciones físicas.
Se viene un 2026 con grandes aspiraciones y sueños por lograr, así que lo daremos todo.

GRACIAS A TODOS LOS QUE ME AYUDAN A MANTENER CUERPO Y MENTE EN LA MEJOR FORMA!
GRACIAS POR ESTE 2025 QUE FUE GRAN TRABAJO EN EQUIPO Y VAMOS 💪 POR ESTE 2026!! QUE SE VIENE💥 by @deportescolarsoprole

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7

10 months ago

NOS VAMOSS AL MUNDIAAAAL!!!!! 🔜🇧🇷

“Lograr aquello que has soñado te hace feliz, pero sobre todo, te hace feliz recordar el esfuerzo para lograrlo”

@andres.forsythe
@arenavoleyclub
@cedar.cl
@entrenamentepsdeportiva
@nutriconsurivera by @deportescolarsoprole

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8

10 months ago

Feliz de Continuar con mi entrenamiento en Chile 🇨🇱 para llegar en optimistas condiciones en mi próxima temporada 2026 💪

Gracias a @fp.perform por ser tan exigente y detallista en cada ejercicio gracias a @cedar.cl por apoyar a cada atleta chileno en este camino.

#training #motivação #dreambigrunfar #levelup⬆️ #stepbystep #focus #disciplinaypasión #iceskating #figureskating #chile #salud #entrenmientopersonalizado💪🏋️‍♂️ #women #power #fitness @vitacura_ by @deportescolarsoprole

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10 months ago