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Cleiton Santos Oliveira

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Educação Física - UFS 🎓📚
Treino para a vida🏃🏼 🚴🏼‍♂️🧗🏼‍♂️🏊🏼‍♂️
5km, 10km, 21km, 24km🏃🏼‍♂️🔓🔑

POSTS STORIES REELS

#overdeeamareloénosso by @cleiton_oliveir4

"Não estou sentindo o músculo”
“É para sentir o quê?”
Essa é uma dúvida que escuto com frequência durante os treinos dos meus alunos.
Mas será que sentir ou não a musculatura alvo significa que o exercício está sendo executado de forma correta ou incorreta?
Não necessariamente.
A percepção da musculatura durante um exercício está relacionada a diversos fatores, e não apenas à qualidade da execução.

É possível executar um exercício com uma técnica adequada e, ainda assim, não sentir intensamente o principal músculo envolvido naquele movimento.

O seu foco, para entender se o músculo está sendo adequadamente trabalhado, deve estar em três pontos: amplitude de movimento, intensidade (carga) e falha muscular ou proximidade dela.
Se o músculo for exposto a esses três fatores, ele estará sendo adequadamente trabalhado, independentemente de você senti-lo ou não. by @cleiton_oliveir4

Minha primeira Trail Run! ⚡⛰️🧗🏻🏃🏻⚡

O esporte, em todas as suas representações, é algo que vale muito a pena ser vivido!

Você se transforma, cresce e melhora em vários aspectos da sua vida. 🙌🏻

Faz amizades, conhece novos lugares, jeitos e maneiras de se viver uma vida plena e com mais alegria.

Curta essa ideia! Pratique um esporte --- seja ele qual for. 🏃🏻🏊🏻🧗🏻 🏇🏻🚴🏻🏄🏻⛹🏻⚽🎾🏐 by @cleiton_oliveir4

1° São CriCri.
⚡🏃⚡ by @cleiton_oliveir4

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⚡🏃🏼‍♂️⚡ by @cleiton_oliveir4

🏃🏼☀️ by @cleiton_oliveir4

Arte na terra do fogo 🔥 by @cleiton_oliveir4

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🌥️⛰️🚴🏼‍♂️ by @cleiton_oliveir4

⛰️🚴🏼‍♂️💚 by @cleiton_oliveir4

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