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Clotilde Pisapia

@clotildepisapia

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Idealmente solo viaggi e corse in macchina
Yoga instructor ERYT500 Vinyasa, Awakening Rocket lv2 mentor🚀 Pilates • Barre
@clotildepisapia_ph per 📸

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Yoga teacher @clotildepisapia shares a glimpse into the signature sequence of Rocket® Yoga today! ⁠
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Rocket Yoga is a dynamic and energizing style of Vinyasa inspired by the Ashtanga tradition but made more accessible and adaptable. Created by Larry Schultz in the 1980s, Rocket blends fast-paced flowing sequences designed to stimulate the nervous system and connect breath with movement, while giving space for practitioners of all levels to explore and play with more advanced asanas.⁠
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It is an intense yet inclusive practice. There is no judgment, just room to explore, express, and recharge.⁠
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Rocket is free, powerful, and creative. It follows its own rhythm without losing its roots.⁠
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You’ll often find beginners next to seasoned teachers in the same class, laughing, trying, flying, and resting… all in their own rhythm. That’s the beauty of Rocket: everyone is welcome.⁠
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And remember, there’s no right speed or perfect shape here. Just show up, breathe deeply, and move with how you feel today.⁠
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Because as Larry Shultz always said… “you’re stronger than you think”. ⁠
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Follow to learn about more yoga styles with some of the wonderful teachers in our community, like Clotilde!⁠
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Clotilde is practicing on the GRP® Adapt Yoga Mat in Jet Black & wears the Dhara Shorts in Lions Mane Heather.⁠

#YogaForAll #YogaStyle #YogaPractice #DynamicYoga #VinyasaYoga #AshtangaInspired #Manduka #Yoga101 #YogaTypes #Yogi #Yogini #YogaTeacher #Inversions #PracticeOn by @clotildepisapia

Conosci "veramente" i nostri insegnanti? 🤭

Ti presentiamo la nostra Clotilde, insegnante di Rocket con i suoi molteplici interessi, passioni e talenti!

Un'insegnante creativa, gentile e accogliente che influenza positivamente chi la circonda. In continua formazione nonostante le tante certificazioni con i migliori maestri internazionali.

La sua citazione preferita le calza a pennello 😉:
"Se facessimo veramente tutto ciò di cui siamo capaci, rimarremmo letteralmente sbalorditi . T.Edison".

Vieni a provare le sue lezioni nello studio di #ryogasallustiano e #ryogatrastevere

Prenota al link in bio o in DM ⬆️

#yoga #yogateacher #yogaroma #rocketyoga #vinyasayoga by @clotildepisapia

Nothing happens overnight.

Strength, balance, and confidence are built through patience, presence, and the willingness to stay with the process.
A little imagination to dream it.
A lot of patience to build it.
And self acceptance to keep going.

Progress is made by returning, not rushing.

Practicing on @mandukaeurope PRO Yoga mat 🩶
#PracticeMakesStrength #movewithpurpose by @clotildepisapia

Alcune delle canzoni che sentite nelle mie playlist a lezione ✨✨
Voi che suggerite?

…se poi volete anche una parte due scrivetemelo nei commenti 😅🫶🏻

#yogamusic #yogaplaylist #musicislife #yogavibes #rocketyogi by @clotildepisapia

Non sempre servono tante parole…

Le foto che scatto durante i viaggi le tengo quasi sempre per me. Sono ricordi di cui sono un po’ gelosa, e che non sento sempre il bisogno di condividere 🙈

Queste le avevo scaricate anche sul telefono e sono rimaste buone buone qui da agosto.

Sudafrica - Amakhala 🤎

#southafrica #safariphoto #sonyalpha
#raw_allnature #bushlife by @clotildepisapia

Un muscolo “piccolo” di nome ma che può dare grande fastidio quando si infiamma.

Quando il piccolo pettorale è contratto i tessuti miofasciali circostanti si irrigidiscono, le spalle si chiudono e il respiro diventa meno profondo.

Io per esempio essendo stata ferma ultimamente sto soffrendo molto con la spalla e parte del dolore deriva proprio da qui…

Con una pallina da tennis o un trigger point e un blocco che ti sollevi da terra puoi imparare a distenderlo con un po’ di pazienza, rilassando spalle e mandibola 🥰

#piccolopettorale #RilascioMiofasciale #yogatherapy #musclerelease #tensionrelief by @clotildepisapia

Lately 💛
Tornare in Costiera nei miei luoghi legati all’infanzia ( sono nata a Salerno )
Tentare di vestirsi bene ogni tanto…
Tornare a fare i fidanzati con mio marito
Vedere i miei genitori camminare ancora mano nella mano 🥹
Vedere i miei studenti riuscire
Posti belli
I miei cani 🦦
Roma ( la mattina quando esco presto per andare a lezione )

#liveinthemoment
#goodenergy
#collectmoments
#hereandnow
#amalficoast by @clotildepisapia

Meet yoga teacher Clotilde Pisapia from Rome, Italy.

Studio teacher, retreat leader, and community guide.

« Be patient and trust the process. »

Her advice to new teachers: be yourself, trust your path, and don’t be afraid to make mistakes. Authenticity matters more than perfection, and every teacher grows through experience.

Every teacher has something that’s travelled the journey with them.

For Clotilde, it’s the PRO Lite Yoga Mat and PRO Travel Yoga Mat. One remains a staple for studio practice, while the other has travelled to every corner of the world alongside them. by @clotildepisapia

Tornare a muoversi non significa necessariamente tornare come prima. 🤍

Un mese e mezzo fa mi sono operata di ernia inguinale.

Nulla di particolarmente preoccupante, per fortuna, ma tutto è relativo. Per chi, come me, vive di movimento (attualmente soprattutto per lavoro!) ed è abituata a chiedere tanto al proprio corpo, anche uno stop apparentemente semplice può diventare una piccola sfida.

Non tanto per l’intervento in sé, quanto per tutto quello che si porta dietro….
La frustrazione di doversi fermare, la sensazione di perdere forza e mobilità, la paura di ricominciare e di non sapere esattamente fin dove potersi spingere.

E, nel mio caso, anche la tendenza ad attaccarmi al cibo per compensare la frustrazione. 😂

Da qualche settimana sto ricominciando a muovermi lentamente (per i miei parametri, ovvio!), perché prima di un mese proprio non si può fare nulla - ed ero ferma già da un po’ prima dell’operazione - ma alcuni movimenti che prima facevo senza pensarci ora richiedono più attenzione.

Perché, a pensarci bene, non voglio, e probabilmente non posso, tornare quella di prima. 😊 Non ho più vent’anni, ne ho 47, e nessuna intenzione di rincorrere una versione passata di me stessa.

Voglio sentirmi forte, mobile, libera di muovermi e a mio agio nel corpo che ho oggi. Con tutto quello che ha vissuto, due figli compresi, e con quello che ha ancora da raccontare. Magari anche meglio di prima!

In questo carosello condivido alcuni degli esercizi di mobility, Pilates e Yoga che sto reinserendo più o meno quotidianamente nella mia pratica.

Non è un protocollo di riabilitazione e non vuole in alcun modo sostituirsi al parere medico. È semplicemente la mia esperienza, con i miei tempi e le mie possibilità. Quello che funziona per me non è detto che sia indicato per qualcun altro, soprattutto dopo un intervento o un parto.

Perché ogni corpo ha la sua storia. E forse il punto non è tornare come prima, ma scoprire il meglio che possiamo essere, oggi. 🤍

P.s. Anche voi, quando vi fermate, svuotate il frigorifero? 😂😂

#postsurgery #recoveryaftersurgery #postherniasurgery #corerehab #mobilityexercises

1. Mezzo ponte con gambe a 90°

Ritrova connessione con la by @clotildepisapia

Il post del compleanno non è una scusa per farsi fare gli auguri anche qui 😅 ma vuoi o non vuoi questo giorno è sempre un checkpoint, un giorno in cui si è felici, a volte ( molte volte, almeno io… ) nervosi, a volte propositivi per quello che verrà.
Ma più di tutto per me, è sempre un modo per ricordarmi quello che ho fatto finora, cosa ho fatto bene, cosa male, cosa ho costruito.
Oggi, che sono 47, e lo dico con fierezza (se mi incontrate ovviamente starò solo a lamentarmi degli anni che passano) ho la fortuna di girarmi intorno e rasserenarmi perché non mi serve nulla se non chi ho accanto ♥️
Mio marito, i miei figli, la mia famiglia, gli amici cari….e anche i miei allievi 😊
Continuerò a fare disastri e a fare cose belle si spera, ma se ne riparla il prossimo anno.

#proud47 by @clotildepisapia

Ora lo capirà?? 😂

#yogafunny #husbands #yogaonline
#husbandwifefunnyreels #yogalife by @clotildepisapia

Moments you wish you could replay forever.
Not the first, definitely not the last!
See you soon, Africa 🤎🐆

#southafrica #wildnature #yogainthewild #safarimoments #travelinspiration by @clotildepisapia