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correconguille | Atleta | Creador🏃🏼‍♂️

@correconguille

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💡Running, entrenamientos, nutrición...
👨🏼‍🦰Simplemente un pelirrojo que corre
🏅Tips, humor y atletismo real
🥯 founder @bagel.es
⛽️ @victoryendurance

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No dejes a unos runners sueltos por una ciudad en la que todavía no han corrido nunca 🤧

Envíaselo a esa persona que hace lo mismo 👉🏼 by @correconguille

¿Cuál es tu carrera favorita y cuál sueñas con correr alguna vez? 🏃‍♂️🌍

❤️ Las favoritas: la Vallecana, el 10K de Laredo y la Ruta de las Fortalezas.
✨ Las que quedan en la lista: la Media de Valencia, la Maratón de Tokio y la Fifth Avenue Mile.

🤷🏼‍♂️Como veis, cada uno tiene sus preferencias

Ahora te toca a ti 👇
Cuéntame en los comentarios:
1️⃣ Tu favorita (la que repetirías mil veces)
2️⃣ Tu deseada (la que te falta por correr)

Y etiqueta a quien te acompañaría a correrla 👀

#running #carreras #atletismo #maraton by @correconguille

🧣Con pañuelo tengo el carnet de runner asegurado no???😎

Ahora fuera bromas, es comodisimo😅. Para días en los que no hace mucho frío pero quieres llevar el cuello protegido, es maravilloso 🥶

#running #correr #moda #runner by @correconguille

🇪🇸 @carlagallardo__ , 1:09:32 en la media maratón de Valencia, en una carrera de nivel altísimo 🔥

Plantarse en la línea de salida del @mediomaratonvlc ya es de valientes: seis mujeres por debajo de 1:05 y la keniana Sheila Chepkirui ganando con la mejor marca mundial del año. Y Carla ha estado ahí, compitiendo de tú a tú. 💪

Qué gusto verte correr así, Carla. Gracias por mostrar siempre tu nivel y tu forma de competir. 💛

#carlagallardo #mediomaratonvalencia #valencia #running by @correconguille

🔥 MARCA PERSONAL de @yagorojo95 en la media maratón de Valencia: 1:01:24 ⏱️

Yago ha cruzado la meta en el @mediomaratonvlc a unos 2:55 por kilómetro, y ha rebajado en 4 segundos su mejor marca anterior, 1:01:28. Cada segundo, a estos ritmos, cuesta meses de trabajo. 💪

Y lo ha hecho el mismo día de los dos récords de España. Qué día para el atletismo español. 🇪🇸

Qué espectáculo, Yago. Es un placer verte correr y gracias por deleitarnos siempre con tu forma de hacerlo. 💛

#yagorojo #mediomaratonvalencia #valencia by @correconguille

RÉCORD DE ESPAÑA de media maratón: @lauraluengo8 para el crono en 1:08:28 en Valencia 🔥

Lo hemos visto en directo en el Medio Maratón Trinidad Alfonso Zurich. Laura ha corrido de menos a más, a unos 3:15 por kilómetro, para rebajar en 2 segundos el anterior récord de España🎖️

Y lo ha hecho tras un año lleno de obstáculos. 👏

Qué espectáculo, Laura. Es un placer verte correr y gracias por deleitarnos siempre con tu forma de hacerlo. 💛

📸 Mira las fotos hasta el final.

#mediomaratonvalencia #lauraluengo #valenciaciudaddelrunning #valencia by @correconguille

🚨 RÉCORD DE ESPAÑA de media maratón: Rodrigue Kwizera vuela en Valencia con 58:03 🇪🇸🔥

Lo hemos visto en directo en el Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich. 58 minutos y 3 segundos para los 21,097 km. Eso es 2:45 por kilómetro, de principio a fin. 🤯

Rebaja en 1:36 el anterior récord de España, los 59:39 de Carlos Mayo, que también se logró en Valencia en 2023. Y su marca queda por debajo del récord de Europa (58:06), aunque pendiente de homologación. 🏅

Valencia vuelve a ser la ciudad de los récords. 👏

💬 Dime la verdad:
🔹 ¿Cuánto aguantarías tú a 2:45/km?
🔹 ¿Cuál es tu mejor marca en 21K?
🔹 ¿Estabas en Valencia o lo viste desde casa?

Cuéntamelo abajo, y etiqueta a ese amigo que dice que corre "tranquilo" a 4:30. 😅👇#valencia #atletismo #mediomaratonvalencia by @correconguille

🏃🏼‍♀️¿Corres el Medio Maratón de Valencia este domingo? Te hago las fotos GRATIS 📸

El domingo 25 de octubre estaremos en meta con la cámara fotografiando a la élite, a los atletas de Bagel 🥯 y a todos los corredores que podamos. Si te apuntas, las fotos en las que salgas las recibes por email, sin pagar nada🤩

Cómo participar 👇
1️⃣ Sigue a @bagel.es y @correconguille
2️⃣ Comparte este vídeo en tus stories y etiquétanos
3️⃣ Rellena el formulario del enlace de la bio con tu dorsal, tu outfit y tu tiempo estimado

⏰ Formulario abierto hasta el sábado noche.

⚠️ Ojo: no podemos garantizar fotografiar a todos los que os apuntéis, pero haremos todas las que podamos. Es gratis y sin compromiso🫶🏼

Etiqueta a tu compañero de entrenos que corra el domingo 🏃‍♂️🏃‍♀️ y cuéntanos en comentarios qué tiempo vas a hacer 👇🏼

#mediomaratonvalencia #valenciaciudaddelrunning #valencia #mediomaraton #mediamaratonvalencia by @correconguille

🎥 ¿Así se ve un vídeo corriendo con y sin gimbal? La diferencia es MUY bestia.

Siempre me pasaba lo mismo: grabarme corriendo y que el vídeo saliera temblando, a saltos y sin gracia. Así que hice la prueba con la misma carrera y dos tomas. 👀

Mira el vídeo y dime si notas la diferencia.

📲 Lo he grabado con el FeiyuTech SCORP Mini 3 Pro, un gimbal compacto que funciona con móvil, cámara de acción y cámaras mirrorless.
🤖 Con seguimiento por IA, para grabarte solo sin nadie detrás de la cámara.
🎮 Y con mango desmontable, que sirve de mando a distancia.

Si grabas tus entrenos o tus carreras, esto te interesa. 🏃‍♂️

💬 ¿Con qué grabas tú tus vídeos corriendo? Te leo en comentarios 👇

🤝 regalo de @feiyutech by @correconguille

🏃‍♂️ 12 semanas de entrenamiento, 7 de ellas con más de 100 km. Así empieza mi temporada. 📈

No es suerte, es constancia💪🏽

Esta es mi gráfica de Strava desde las vacaciones, incluidas, hasta hoy. Semana a semana, sin prisas y sin faltar. Y sí, pronto volvemos a competir. 🏁

En el vídeo ves las 12 semanas y el total de kilómetros acumulados. 👀

Eso sí: no se trata de hacer 100 km. Se trata de encontrar TU volumen y sostenerlo. Cada cual en su nivel. 🙌

💬 Cuéntame:
🔹 ¿Cuántos km haces tú a la semana?
🔹 ¿Cuál ha sido tu mejor semana de la temporada?
🔹 ¿Estás ya en plena pretemporada o todavía empezando?

Y si conoces a un corredor al que no se le para el contador, etiquétalo. 👇

#running #atletismo #run #correr #strava by @correconguille

👟 Solo necesitas 3 zapatillas de running para romperlo. Esta es la combinación que usaría yo.

Con una de cada categoría vas que chutas. En el vídeo te explico las tres, con modelos concretos 👇

1️⃣ USO DIARIO: la que más kilómetros te va a comer
🔹 Mixtas, las de toda la vida: Nike Pegasus, HOKA Clifton
🔹 Máxima amortiguación, para rodajes largos: New Balance 1080, ASICS Nimbus
🔹 Rápidas, para rodajes alegres y cambios de ritmo: ASICS Novablast, New Balance Rebel v5, HOKA Clifton Pro

2️⃣ ENTRENAMIENTO DE CALIDAD: series, fartlek...
🔹 Sin placa de carbono: HOKA Mach 7
🔹 Con placa (no tan rígida): Adidas Boston

3️⃣ COMPETICIÓN: para el día señalado
🔹 HOKA Cielo X1 3.0, Brooks Hyperion Elite 6... y lo que de verdad importa de ellas, en el vídeo 🏁

💬 Ahora te toca: ¿cuáles son TUS 3 indispensables? Respóndeme así:
Diaria / Calidad / Competición

Y si conoces a ese amigo que tiene 10 pares y sigue corriendo con las mismas de siempre, etiquétalo. 😅👇

#runningshoes #zapatillasdecorrer #running #zapatillas #correr by @correconguille

📦 Toda una vida guardando dorsales de carreras... y hoy me toca tirar cientos 😭

Empecé en el atletismo con 7-8 años y desde entonces no he tirado NI UN SOLO dorsal. Cada carrera, a la caja. Pero estoy de mudanza y esa caja no se viene conmigo. 🏠

En el vídeo te enseño todo lo que había dentro: cientos de dorsales de decenas de carreras, desde las primeras pruebas de pista hasta carreras populares. Y te cuento cuáles me quedo y cuáles me ha tocado despedir. 🏅

Sé que no soy el único atleta al que le pasa. 👀

💬 Dime la verdad:
🔹 ¿Guardas TODOS tus dorsales como si fueran tesoros?
🔹 ¿Los tiras nada más cruzar la meta?
🔹 ¿Tienes también una caja que no te atreves a abrir?

Cuéntamelo en comentarios y, si conoces a otro corredor que no tira nada, etiquétalo. Seguro que es el primero que viene a la cabeza. 👇

#running #carrera #correr #trailrunning #atletismo by @correconguille