Instagram story viewer> @correfelipee> Posts

Especialista em Corrida de Rua

@correfelipee

2.6K

followers

1811

following

🏃🏻‍♀️🏃🏻 Corra MAIS LEVE e MAIS RÁPIDO🥇
⏱️ Melhore seu tempo em 4 SEMANAS!
👇 Consultoria LEG RUN, clique aqui!

POSTS STORIES REELS

Como correr mais rápido e sem dor?

🎯 Não é sorte. É MÉTODO.

Os resultados que você vê aqui são de corredores que saíram do achismo e passaram a seguir um passo a passo com direção, estratégia e acompanhamento.

🔥 Menos dores
🔥 Mais fôlego
🔥 Evolução real na corrida

Aqui na LEG RUN, você evolui com treinos de corrida + fortalecimento, tudo adaptado à sua realidade.

👉 Clique no link do perfil e conheça o método LEG RUN

🏃‍♂️ Nosso legado é correr.

#legrun by @correfelipee

🔴COMUNICADO OFICIAL🔴

Hoje anuncio minha parceria com a @probioticaoficial .

Esse é um passo importante na minha trajetória e também na construção da Leg Run, uma marca que nasceu da minha paixão pela corrida de rua e pelo desejo de levar performance e evolução para TODOS que correm comigo, seja na vida ou nas ruas!

A Probiótica é referência em qualidade e resultados, e agora juntos vamos oferecer suporte ainda melhor para quem treina, corre e busca evolução diária.

Meus seguidores e alunos terão benefícios exclusivos usando o cupom #SOUPROCORREFELIPEE.

Mais do que desconto, é acesso a produtos que ajudam na rotina de treino, resistência e recuperação, para que cada quilômetro seja aproveitado ao máximo.

Meu compromisso é continuar buscando o melhor para mim, para a Leg Run, para quem corre e para todos que fazem parte dessa caminhada.

Seguimos evoluindo, quilômetro a quilômetro, com qualidade e consistência. 🚀🔥 NOSSO LEGADO É E SEMPRE SERÁ, CORRER!

#legrun #timeprobiotica #SouProCorreFelipee #corridaderua by @correfelipee

Como correr melhor, sem dor e sem viver cansado(a)?

🎯 Não é sorte. É MÉTODO.

Os resultados que você vê aqui são de corredores que saíram do achismo e passaram a seguir um passo a passo com direção, estratégia e acompanhamento.

🔥 Menos dores
🔥 Mais fôlego
🔥 Evolução real na corrida

Aqui na LEG RUN, você evolui com treinos de corrida + fortalecimento, tudo adaptado à sua realidade.

👉 Clique no link do perfil e conheça o método LEG RUN

🏃‍♂️ Nosso legado é correr.

#legrun by @correfelipee

A SUA DOR NA CANELA, VEM DO FORTALECIMENTO QUE VOCÊ NÃO FAZ!

@correfelipee by @correfelipee

Tem crime que não compensa!

@correfelipee by @correfelipee

@correfelipee by @correfelipee

Por aqui rumo ao sub 30' 🟢

Mas na boa, correr 5km não é fácil, e é muito mais do que tempo no relógio. É processo, disciplina, constância e mentalidade de campeão.

Vai correr 5km em 2026?

🟡 Iniciante | 🟢 Intermediário | 🔴 Avançado | ⚫ Elite

👉 Qual é sua cor hoje?
👉 E qual cor você quer alcançar nesse ciclo que se inicia?

Conta aqui nos comentários, marca o @ de um amigo que corre e me segue @correfelipee para mais conteúdos sobre corrida de rua 🤟 by @correfelipee

As camisetas da LEG RUN ja eram excelentes para treinar, mas a linha de treino da @usealphaco é BIZARRA de boa e confortável 🐺🚀

- Excelente caimento
- Não fica agarrando no suvaco
- Valoriza o corpo

Corre no site da Alpha e aproveite a Black que ta rolando, use o cupom LEGRUN para aumentar o desconto e pagar mais barato!

O KIT COM 6 CAMISETAS É A MINHA INDICAÇÃO PRA VOCÊS 👀🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️ by @correfelipee

Séries e repetições abaixo 👇🏽

1. FLEXÃO DE QUADRIL COM MINIBAND - 4x15 cada lado

2. AVANÇO UNILATERAL - 3x12 cada lado

3. ELEVAÇÃO DE QUADRIL UNILATERAL - 4x15 cada lado

Se você quer ter acesso a treinos específicos para corrida, comente "EU QUERO" que eu te chamo no direct! by @correfelipee

Me conte qual marca você atingiu que te deixou feliz 👇🏼👇🏼

@correfelipee by @correfelipee

@correfelipee by @correfelipee

10 macetes simples para você correr seus primeiros 5km sem parar

1. Corra no ritmo em que você consegue conversar. Se não consegue falar uma frase, está rápido demais.

2. Nos primeiros 500 metros, segure a empolgação. É o erro que mais faz as pessoas quebrarem no final.

3. Encurte a passada quando cansar. Não precisa diminuir muito a velocidade, apenas dar passos menores.

4. Olhe apenas 20 metros à frente. Evite pensar nos 5 km inteiros.

5. Escolha uma playlist com músicas entre 160 e 180 BPM. O ritmo ajuda a manter a cadência.

6. Se der vontade de andar, conte até 30 antes de decidir. Muitas vezes a sensação passa.

7. Respire enchendo a barriga, não só o peito. Você aproveita melhor o ar e cansa menos.

8. Não espere sentir sede. Tome alguns goles de água cerca de 30 minutos antes de sair para correr.

9. Se estiver difícil, diminua o ritmo por 1 minuto em vez de parar. Depois acelere aos poucos novamente.

10. Nos últimos 500 metros, esqueça o relógio. Apenas continue até cruzar o "fim" sem caminhar.

📩 Salve este conteúdo. Ele pode fazer diferença nos seus primeiros 5 km. by @correfelipee