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Cris MH

@criismh

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🤾🏽‍♂️Continental Handball Referee🇺🇸🌎
🔬🧠 Ph.D. In Psychology - Neuroscientist👩🏼‍🔬📍🇺🇸
🧠🚴🏼‍♀️Sport Psychologist🤾🏽‍♀️🇪🇸 @psicocristinamolina

POSTS STORIES REELS

@valhallaboxgranada family is on another level‼️❤️‍🩹🤗😍 by @criismh

What a week!❣️❣️❤️‍🩹😭
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My body is definitely tired from last week's intensity, but my heart is full.❤️‍🩹
PS: @ana_missapple, I need all of our pics so I can keep posting how much I love you and miss you!🫰🏾🫰🏾 by @criismh

Imagina lesionarte por primera vez de la rodilla a los 14 años, tener que pasar por quirófano 11 veces, no tener LCA, pero tampoco miedo. Encontrar otro deporte absolutamente diferente del que practicabas y que te enganche hasta el alma porque se trata de tú contra ti misma. Practicar, repetir, intentar y sorprenderte.
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Jamás habría podido imaginar que mi cuerpo podría hacer estas cosas😭🤗 y puedo decir que estoy MUY ORGULLOSA de avanzar y mejorar a pasitos de hormiga.
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Not long ago, someone wise told me I should cheer myself up a little more and give myself permission to celebrate these moments. So here I am, celebrating the fact that I can get a little better every day 🤗🤗🤗🤗❤️‍🩹! by @criismh

This sequence is everything we could ask for in Rotterdam ✨❣️🥰 by @criismh

Abrooooooocheeennnseeeeee🎥🧨🎶!!!!
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He estado en gyms de crossfit maravillosos, pero nunca había vivido la experiencia de una competición con gente de todos los niveles y que no conoces aún.
Ha sido la totUNA“community experience” 😍!!!!
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Es cierto que los gyms de Crossfit se pueden volver un poco snob cuando tienes la gente de open gym/“competitors” vs. la gente que hace clases, pero @valhallaboxgranada ha hecho posible que todo el mundo se sienta integrado, formando equipos en los que TODO el mundo pueda aportar🥰. Poder conocer a gente nueva y compartir un ratito de esfuerzo y pasión ha sido la mejor experiencia vivida en un box de Crossfit hasta el momento.
Ni que decir tiene el hecho de que nuestra familia de coaches, con @jotasolera en cabeza, escribieran mensajes individuales en cartas de agradecimiento🥲😍.
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Estas palabras son para vosotros, mi familia @valhallaboxgranada, no sois conscientes de lo que hacéis por tantas vidas que están apuntadas a vuestro box. Le dais un espacio donde aprender, retarse, mejorar e intentar cosas desde la aceptación y el apoyo total. Sitios así en esta sociedad existen poquitos y vosotros habéis creado ese espacio seguro para todxs nosotrxs.
Os quiero y admiro a partes iguales. Espero poder celebrar tantos aniversarios de Valhalla como años de vida.💟💟💟💟 by @criismh

Daleeeee mamasitaaaa con tu día de Snaaatchhhhh 🙌🏽🙌🏽🙌🏽✨ by @criismh

Amsterdam, you've been amazing 🫰🏾✨
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@iamzaccp love life with you. Love you, I mean, te amooooo mássss🫶🏽🫶🏽❣️ by @criismh

So nice moments 🫶🏼

#mood #fitness #instamood #crossfit #friendship by @criismh

❤️‍🩹Competición Solidaria Respira por Ondine.✨
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Una experiencia maravillosa que ha combinado: CrossFit, amigos y la Alpujarra Granadina❤️‍🔥. Y, por supuesto lo más importante, por una buena causa y poder ayudar y dar visibilidad a
@siguerespirando_miguel
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Gracias a mi supporter number one @iamzaccp y compañero de todo en esta vida, y a mi compi @josemacm80 por pensar en mí para esta competición tan bonita y especial.☺️
🤗Gracias a todxs lxs colaboradores y voluntarixs por acogernos y tratarnos tan bien, a los patrocinadores por todo lo que nos dieron, y en especial a los increíbles organizadores de esta locura: @noelia_mrodriguez y a @lafabrica_trainningcenter Con toda seguridad puedo decir que ha sido una de las mejores competiciones en las que he participado🙌🏽👏🏽.
Ojalá nos veamos el año que viene.🤞🏽🫰🏽
@competicion_solidaria_ondine
@carlosrodriguezphoto у @krixto_fotografia_sport

📍Representando a mi familia @valhallaboxgranada en Bubión‼️ by @criismh

Si algo caracteriza mi historia de vida es la R E S I L I E N C I A.🌻✨

He perdido la cuenta de las veces que me he derrumbado, que me he perdido. A lo largo de mi infancia, mis numerosas lesiones me hicieron perder mi esencia, mi identidad.

Pero si algo he aprendido durante todos estos años es que caerse solo significa pausar, reconstruir y volver a empezar. Nunca rendirse.

No voy a mentir: muchas veces he sentido que no podía más, que ya había sido fuerte durante demasiado tiempo y que no me veía capaz de seguir. Pero siempre ha habido una voz en mi cabeza diciéndome: “Date tiempo, porque sí que puedes.”

Y es esa mentalidad la que hace que la frustración de no conseguir algo a corto plazo me dure apenas unos minutos. La que me permite reírme de mis propios fallos y disfrutar incluso de las partes difíciles.

Porque todo es eso: un PROCESO.
Con subidas y bajadas. Con días increíbles y días en los que toca volver a empezar.

Conseguir hacer cosas que alguna vez pensé que serían imposibles para mi cuerpo es increíble. Pero ser capaz de disfrutar, reírme y pasarlo bien mientras aprendo y evoluciono…

Esa es mi verdadera victoria. ❤️‍🔥 by @criismh

Otra, otra, otraaaaaaaa
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Tecueme a lot @bagheerabarriga
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Entrenar en casa @valhallaboxgranada es lo mejor 😍❣️💟 by @criismh

Clean & Jerk progressions 📈📈📈🔥•
I'm feeling better this week. Last week, I listened to my body and didn't push through the tiredness or pain; I took a few days to rest. It really made a difference. Now I feel strong and able to do everything I want. 👏🏽👏🏽👏🏽
Sometimes, mental exhaustion takes a bigger toll on our physical health than we realize at the moment. I'm glad I was able to recognize what was going on, slow down, and then get back on track! by @criismh