Instagram story viewer> @dadasheva_nigar> Posts

Nigar Dadasheva ♌︎

@dadasheva_nigar

21.8K

followers

524

following

PERSONAL / GROUP training
🔺Fitness & PILATES
🔺CrossFit
🔺Aerobics
📍@4life__fitness in Globus Center

POSTS STORIES REELS

И так продолжим тему сушки…
Чем же сушка может помочь девушкам, которые не собираются участвовать в соревнованиях по бодибилдингу?
Это способ выйти из ситуации, когда вы много тренируетесь, пытаетесь сбалансировать рацион, а фигура не меняется в лучшую сторону. Часто подобные проблемы возникают из-за несбалансированного потребления углеводов. Они – важная часть меню, поскольку служат источником энергии. Но они же легко преобразуются в жировую ткань. Сушка помогает покинуть безвыходный круг и превратить свои избыточные килограммы в красивые мышцы. Первый шаг в нужном направлении – сокращение углеводов в рационе. Их придется заменить белками. Поэтому вычеркнем из меню кондитерские изделия, макароны, хлебобулочные изделия. На период сушки придется отказаться также от алкоголя, сладкой, соленой пищи. Подобные ограничения– только первый этап, обязательное, но недостаточное условие☝🏽

#girl #women #strongwomen #cut #me #lady #model #fitmodel #fitness #muscle #azerbaijan #baku #fitbody #fitnessgirl #fitnessmodel #motivation #body #bodybuilding #bodytransformation #fit #aesthetic #ａｅｓｔｈｅｔｉｃ #instagram #insta #photo by @dadasheva_nigar

@regal_music 🔥
Thank you to the @mardbaku for making my dream come true and giving me the chance to be on stage with my favorite artist. It was an unforgettable night! ❤️‍🔥
And big thanks @theroshn 🎥🔥 by @dadasheva_nigar

Energy 🔋

#energy #fitness #lookgood #pilates #glam by @dadasheva_nigar

Настоящий профессионал никогда не перестаёт учиться. Моя цель - постоянно расти, становиться лучше и давать своим ученикам ещё больше.💪
Я не просто тренирую, я продолжаю учиться, повышать квалификацию и расширять свои возможности. Фитнес - моя основа, пилатес - новый этап моего профессионального роста.
Рядом со мной - мой наставник из Турции @naumman , у которого я получаю новые знания и опыт.🇹🇷

@4life__fitness

#pilates #fit #coach #azerbaijan #turkey by @dadasheva_nigar

Some people need motivation. Hyperactive souls need the right direction.
📽️ @nijat.ai

#motivation #gym #rave #viral #reel by @dadasheva_nigar

Люди начнут вас ненавидеть когда не смогут вами управлять.

#viral
#beauty
#portrait
#photography
#style by @dadasheva_nigar

Немного философии:
“Из сотни тех, кто говорит красиво, я выберу того, кто молча делает дела.» наверное, это одна из самых точных фраз, которые я когда-либо слышала. Потому что слова могут впечатлить на минуту, а поступки - показать человека по-настоящему.

#true #fashion #viral #model #explorepage by @dadasheva_nigar

Принимать каждое мнение за истину - всё равно что позволять каждому прохожему переставлять мебель у тебя дома. Я всё сказала.

#reel
#fitnessmotivation
#workoutmotivation
#women
#fitnesslifestyle by @dadasheva_nigar

Friday mood 😁

#fitness #motivation #friday #mood #viral by @dadasheva_nigar

Qəlbindəki zərifliyi qoru. Məhz o, bu dünyanı bir az da gözəlləşdirir ❤️

#Beautiful #Beauty #Confidence #FeminineEnergy #Viral by @dadasheva_nigar

😃✌🏽

#fitness #gym #workout #fyp #viral by @dadasheva_nigar

Официально в свои годы, я могу сказать уверенно - Я поняла эту жизнь! Всем Мира✌🏽

#peace #instagood #photooftheday #explorepage #viral by @dadasheva_nigar