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Dani d'Loza

@danidloza

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✨Humana en construcción
💃🏻PRO Dancer
🤸🏻‍♀️Apasionada y experta del movimiento
🧠 Entreno cuerpos
🔥 Movimiento, danza y vida
👇 Entrena conmigo

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Para que el artista pueda estar al servicio de lo que sea, el atleta tiene que estar on point 🫡 💪🏻

De verdad veo a bailarines con 15 años menos quejándose 15 veces más de lesiones, fatiga y cansancio, así que espero esto les ayude a no morir en el intento de ser un bailarín mega activo 💪🏻

#dancers #bailarines #workout #dancing by @danidloza

En ambas opciones escuchamos voces en nuestra cabeza… 😛 by @danidloza

Este es el cambio más rápido que tenemos en @spamalotmx 😱 En este número que es Camelot 🎲 usamos tres vestuarios, sí, nos cambiamos 2 veces dentro del mismo número!

Él es @pedrormartinez_ y es un CRACK 🔥 fun fact: él SIEMPRE me puso mi peluca de Chacha en Vaselina y ganamos 138 veces el baile escolar 🏆

¿Qué otras cosas les gustaría ver del backstage de Spamalot? Me quedan 3 funciones para mostrárselos 😢

#theaterkids #musicaltheater #spamalot #broadway #dancer #mexicandancer by @danidloza

Octubre estuvo muy bonito 🎃 ✈️ 🍝 🫂 💃🏻 🐺

Mucho baile, vi mucho a mi familia, a mis amigos, comí muy rico, fue perfecto 🥹✨ by @danidloza

Un fin de semana de Dragaretismo. ❤️✨ by @danidloza

Puedes tener six pack y aún así tener un core débil 😱🤯 Así como lo leen!

Un core fuerte que de verdad te brinde estabilidad y soporte no se hace con puros crunches. Esta rutina te va a ayudar a trabajar hasta los músculos más profundos de tu abdomen.

Nivel: intermedio. Para volverla principiante prueba sin peso y sin bosu.

Material: KB (yo usé 12kg) mini ball sin peso o algo que puedas apretar (papel de baño si quieres 😂) y una bonsu (como es raro que alguien tenga y quizás no vas a gym, prueba poner 2 o 3 almohadas en pila o sin bosu, a nivel de piso)

🤍

#core #abs #absworkout by @danidloza

Holi! Para que se pongan juertes de su tren superior pececillos de luz.

Dinámica:

🏋🏻‍♀️All around the world x 3 sets
> Combo de plancha x6
🏋🏻‍♀️Biserie bicep x 3 sets
> Combo de plancha x6
🏋🏻‍♀️Biserie de hombro
> Combo de plancha x6
🏋🏻‍♀️Biserie de espalda x 3 sets
> Combo de planchas x6
🏋🏻‍♀️Biserie de tricep
> Combo de planchas

✨ O sea, cada 3 sets de cada biserie finalizas con el combo de plancha 🤍 by @danidloza

¡La foto 18 es la opción que más te recomiendo!

El contenido de este post tiene como objetivo abrir tu mente a todas las posibilidades y sobre todo: ganarle al tiempo. Se que como artistas nos gana la mentalidad anticapitalista a veces pero… la realidad del sistema no perdona.

Te quiero mucho y por eso decidí empezar a generar contenido que ayude 🤍 Y recuerda que la danza nunca va a salir de ti, solamente se transforma tu relación con ella, un bailarín es bailarín siempre 🫂

Que le sirva a quien le tenga que servir 🫂 by @danidloza

El combo del final te va a encantar! ¿Mejores y más pirouettes? ¿Más estabilidad? ¿Poder mantenerte en tu centro aunque el mundo de esté cayendo?

El equilibrio se tiene que entrenar como un sistema de varios componentes, aquí te dejo una rutina que puedes implementar. Con una vuelta que le des a todo pero con constancia vas a ver resultados muy pronto.

#fitness #dancer #workout #functionaltraining by @danidloza

ProteinWater de #Hydrashot. #proteina #refrescante #ceroesfuerzo by @danidloza

Para los que me pedían rutinas para NO bailarines 😂 aquí les traigo Full body para todos!

Esto puede durar 5 minutos o mucho más si le das muchas vueltas 🙌🏻 Porque no, no todos tienen las MISMAS 24 horas y esto lo puedes hacer DONDE SEA.

#fullbody #workout by @danidloza

Septiembre fue demasiado importante para mi mundo interior 💫 Lo cuidé y nutrí mucho 🤍 Es todo.

Paty se ganó un regaño, pero nos dio el mejor video.

Friday night.

Con mi Chuchis ❤️ Te amo!

Date con mi hermana por elección, te amo 🫂

Retomando la danza desde el amor y no desde el deber. Mi coreo fav del mes 🤍

Mucho tiempo de calidad con mi otra hermana por elección 🫂 TE AMO!

La terapia de los viernes 😮‍💨

Trabajando juntas otra vez 🙌🏻

La clase curita al cora. Te la dediqué papi.

La chamarra roja 😭❤️ ¿Necesito decir algo más?

‘Equipo Las showseras’ ME URGES DICIEMBRE 😭

Mi alma gemela 💫

Es que es muy chistosa 😂

Nunca te voy a dejar tap, ojalá hubieras llegado antes.

Fam HNMPL

Mejor regalo ever!

Bailar esto… lo que agradezco ser parte de esta pieza.

Tech. Challenging. Imperfect. But good enough for a showgirl. by @danidloza