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Valentin Thomet - Coach sportif | Nancy(54) 🇫🇷

@dansunevie

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🇦🇺 CAFEINE RUNNER ☕️👌🏻
🅣🅞🅜🅞🅡🅡🅞🅦 > 🅣🅞🅓🅐🅨
𝔹𝕖𝕤𝕠𝕚𝕟 𝕕’𝕒𝕔𝕔𝕠𝕞𝕡𝕒𝕘𝕟𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕤𝕡𝕠𝕣𝕥𝕚𝕗 ⬇️

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BOOST BUTTON 🕹️

Pas toujours évident d’avoir du monde près de soi lors des courses Hyrox, et pourtant à Karlsruhe on était une petite équipe sur le week end

Qui plus est quand tes parents te font la surprise de débarquer juste avant de partir à l’échauffement 👀

Même si le mode focus est activé pendant la race, que l’on entend plus grand chose tant on est dans le dur, un regard sur le côté suffit à redonner un coup de boost

Alors MERCI

Merci pour les encouragements sur et en-dehors de la piste 🫶🏻 by @dansunevie

FIRST HYROX SEASON 26/27

Premier rendez vous de l’année à Karlsruhe pour un double pro avec @chavej_ 🤜🏻🤛🏻

Un départ maîtrisé et une course bien gérée malgré une allure un peu en deçà des attentes.
Après coup je pense qu’on aurait pu pousser légèrement plus sur les runs. Délicat d’arriver à anticiper cela pendant la course par peur d’exploser en vol.

Pour autant, notre fin de course reste révélatrice de notre capacité à temporiser pour être performant jusqu’au bout de l’effort ( lunges & wall ball )

58’54 —> 57’ low en mai ?

En attendant ce sera Solo pour tous les deux :
- DÜSSELDORF pour @chavej_ en novembre
- LONDRES pour @dansunevie en décembre

Merci à @myron.studio pour les vêtements ! Je testerai le reste des équipements en course à pied sur un 10k soon 🤫

See yaaaaaaa

@hyroxger @hyrox.france @myron.studio by @dansunevie

SPLIT DOUBLE PRO KARLSRUHE 🔒

Premiere expérience sur le format Double Pro, première pour notre binôme et satisfait du travail accompli sur cette course

Un départ contrôlé, un plan de course respecté, des adaptations rapides dans l’effort, une grosse fin de course pour un SUB 59 mérité.

On aurait pu espérer 58’30 si tout s’était aligné à la perfection, rendez vous en 2027 pour l’acte 2 🤫

Overall : 23
Age Group : 6

@hyroxger @anothercreator_ @myron.studio by @dansunevie

H-10 ⏳

Direct sur l’app RoxFit ou TrainRox … ⏱️
Hyrox Karlsruhe - Double Pro

@hyroxger by @dansunevie

STICK TO THE ROUTINE

Répéter Répéter Répéter

Pas besoin d’être à 100 % tous les jours. Mais être là, rester constant, continuer.

Parce qu’au final, ce n’est pas l’intensité d’un jour qui fait la différence.
C’est la régularité sur la durée qui crée les résultats 🔁 by @dansunevie

FLOW STATE

Je pense n’avoir perçu ça que 2-3 fois depuis que je fais de la compétition

La sensation que tout s’aligne, sans réfléchir, tout devient automatisme en mode pilote automatique t’as capté

C’est comme si mon corps et mon cerveau ne faisait qu’un, tout marche en symbiose. Cette forme de paix intérieur qui te libère et te permet d’exprimer ton plein potentiel

Et je pense que c’est aussi un état d’esprit, basé sur la confiance.
J’ai confiance en mon corps, j’ai fait ce qu’il fallait pendant mes entraînement : let’s go !

Peut être un moyen aussi d’apprendre à se libérer, se décharger pour laisser les choses se faire naturellement 🔗

🎥 : @teddy_dewavrin

@hyrox.france
@la_roxzone_podcast by @dansunevie

MINDSET 🧠

Quand je monte dans mon kart, je sais pourquoi j’y vais. 🎯
Même à l’entraînement, chaque tour compte : trajectoires, réactions du châssis, sensations… Je ne veux pas juste piloter, je veux comprendre ma machine, l’écouter, l’analyser, ne faire qu’un avec elle 🔗 by @dansunevie

PRE RACE ROUTINE 🔁

La course commence avant même de monter dans le Kart

Ma routine pré-course : activation musculaire et cardio pour réveiller le corps, corde à sauter, travail aux élastiques pour préparer tout le haut du corps 💪

Puis place aux réflexes : exercices oculo-moteurs avec des balles de jonglage pour activer la coordination œil-main, la concentration et la réactivité. 👀⚡️

L’objectif : arriver sur la grille déjà prêt physiquement et mentalement, avec le corps activé et les réflexes en éveil.

@isaac_el_haouti @babyrace_driveracademy by @dansunevie

INSIDE 5KM de la metropole 🏆

From The eyes of Mon Hyrox mate @chavej_ et Mon real bro @theo__ptimiste

Un Dimanche ? A 9h ? Pour venir voir un pelo courir son 5km, vous êtes des Cracks ! 🫶🏻 sur vous

Et sans mentir sentir du soutien pendant une course, ça porte vraiment (Même si vous avez été sage sur le volume sonore)
Ça aide à aller chercher ce petit truc en plus comme tenter de s’accrocher aux mollets du @_kali_ze après cette fucking cuvette au 4e kilo 😂

Anyway, content de la course et surtout de la régularité avec un départ de teubé trop rapide pour se placer en 3’31 et les 3 suivants en 3’37 avant un kick sur le dernier kilo en 3’31 🐆

Strava : 17’54
Officiel : 18’01 ( après un marathon en 2h59’57 fallait bien que la seconde passe du mauvais côté une fois 👀) by @dansunevie

1er DOSSARD DE LA SAISON 🐆

5KM de la métropole, de bonne augure pour la suite, notamment à Karlsruhe dans 3 semaines pour un Double Pro 👀

Big bisous à @chavej_ & @theo__ptimiste pour les encouragements 📣

Merci à @france_alzheimer54 pour l’organisation 🙏🏻 by @dansunevie

Is that why burpees looks natural ? 🧠

@hyroxuk @hyroxger by @dansunevie

KEEP GOING 📶

T’as pas besoin d’être à 100 % tous les jours, t’as juste besoin de continuer et de savoir pourquoi tu le fais 🤜🏻🤛🏻 by @dansunevie