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@ddokkang141

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💙🦯포카리스웨트 파랑달벗3기
🔋익스크림 치얼업 크루
뛰꼬양 N1RC UTR
🏃‍♂️PB
Full 2:51:30 | 2025 JTBC서울마라톤
Half 1:22:36 | 2024 서울레이스
10km 37:14 | 2026 단양팔경

POSTS STORIES REELS

2026.04.19. #단양팔경마라톤
10km ⭐PB⭐ 37:14 (30초 단축)
10km 팀대항전 4위🏅 @1991runners

나 런생 포디움은 처음이라😭 내가 나가라고 등떠밀어줘서 고마워 뛰꼬양 친구들🫶 첫 포디움이어서 뚝딱거리고 뭐 떨어뜨렸어도 신기한 경험이었다!

'되는만큼만 뛰어보자. 3'50"은 해보자' 생각으로 생각으로 뛰고보니 PB가 나왔다! 오.. 나는 더 바랄게 없다

확실히 연습하고 훈련할수록 성장한다. 올해 초 겨울부터 이어온 부상 잘 털어냈고, 강철을 제련하듯 뚜드리며 더 강하게 길러내고 있다🔥

🎥출발&골인 @camyoon
@1991runners #1991runners by @ddokkang141

2026.03.15. 2026 서울마라톤
Full: 2:57:22 #SUB3 #명예의전당 🏅

제96회 서울마라톤 겸 동아마라톤에서 드!디!어! SUB3 달성! 나도 명예의전당에 들어가게 됐다🏅 대한민국 국적 러너로서 대한민국 대표 마라톤대회의 인정을 받을 수 있게 됨에 영광스럽습니다.

개인적으로는 걱정이 컸다. '중간에 안 멈추기만 해도 감지덕지인데?' 생각했다. 다행히 호전 중인 몸상태, 시원한 날씨, 평평한 주로, 병목 제로, 컨디셔닝 OK 등등 모든 박자가 잘 맞아서 SUB3를 해낼 수 있었다. 아!!! 진짜 기분 좋다. 어려웠던 상황을 이겨내고 달성한 성과라 더 기분이 좋다.

이로써 오사카 - 도쿄 - 고양 - 서울의 4주 연속 대회 일정을 마쳤다. 내 몸 고생했고, 이제 긴장 풀어도 돼.

주자들보다 일찍 나와서 함께 자리해준 응원단 및 작가님들 감사합니다! 그리고 처음부터 끝까지 안전하게 완주할 수 있게 대회를 운영해준 조직위원회, 자원봉사단, 관계자, 협력사, 경찰, 모범운전수, 등등 모든 분들 감사합니다🙏 주자들이 빛나게 서있을 수 있는 것은 여러분들이 뒤에서 받쳐주고 있었기 때문입니다👍

🇰🇷 @seoul_marathon #서울마라톤
📸1~3 @forget_me_not_91
💙 @pocari_runners
🏃🏼‍♀️ @0923mara
#LIVESWEAT #라이브스웨트 라이브스웨트9기 포카리러너스
@adidaskr 👟아디제로 프로4 서울마라톤에디션 YOU GOT THIS by @ddokkang141

다른 목표는 '나를 위해주는 응원에 숨닿는데까지 화답하자'였다. 이전에는 PB노린다고 빡뛰 할때는 흐름 꼬일까봐 응원단에 화답을 거의 안&못 했다. 지나고보니 이런 생각이 들었다. '내까짓게 뭐라고 받기만 해?!' 그래서 이번에는 응원단이랑 똑같이 "와아아" 하고, "감사합니다~!" 하고, 하이파이브👋, 따봉👍 하고, 같이 웃었다. '나도 최대한 감사함을 표하자'는 생각으로 최대한 화답했다. 그게 현재의 내가 할 수 있는 최선이라고 생각했다.
이 자리를 빌어서 매번 응원해주는 분들께 많이많이 감사합니다! 그리고 여러분이 찍어준 사진들, 스토리에 태그해주고 카톡방에 올려준 영상들 다 PC에 받아놨어요. 연말에 런말정산 할때 써보겠습니다☺️
모두 행복하게 러닝 즐겨요💓

📸1,2,3,4 @___guell
📸5 @jjlim91 #JustCMera
📸6,7 @sicko_bear #베어필름
📸8,9 @kks_snap #김광섭스냅 #색감맛집
📸10 @ablebin_rev2 #윱포토 #윱라클포토
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📸13 @spoon_of_jam #spoon_of_jam #잼포토
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📸20 @1991runners

@jtbc_seoul_marathon @descenterunning
#올해도_서울을가로질러 #달리자_나답게 #오직_러너블 #러너블
#2025JTBC서울마라톤 #DESCENTE #데상트 #데상트러닝
#jtbc마라톤 #마라톤 #풀코스 #러닝 by @ddokkang141

2026.11.01. JTBC 서울마라톤
FULL: 02:49:25 ⭐️PB 갱신(2분 5초 단축)

제일 먼저 하고 싶은 말은,
대회 내내 비 내려서 젖는 와중에도 응원을 아껴주지 않은 응원단 여러분께 정말 많이 감사드립니다🫶 저 PB 땡긴거 물론 좋은데요, 그보다 더 응원단 여러분께 감사하다는 말을 하고 싶었어요. 응원단 볼때마다 힘든거 잠깐잠깐 잊을 수 있었던게 큰 힘이 됐어요🔥 그 잠깐잠깐이 쌓이고 쌓여서 레이스가 금방금방 지나갔어요. 저 완전 빡뛰하느라 거의 앞만 보고 뛰느라 화답을 제대로 못 했음에도, 화이팅 해주신 모든 여러분 감사해요!!!

그리고 오늘 나의 PB갱신은 솔직히 날씨빨이 제일 컸다🧊 체지방률 17% 돼지러너에게 차갑고 햇빛 없는 오늘은 신이 PB하라고 점지해준 날이었음에 틀림 없었다.

풀코스 이후 첫 식사는 존박세트😋🍔 아 헐드 어 버거 프롬 맥도날드 쏘 라지~ 이제 먹킷리스트 보따리 풀어보즈아🍻🍶
📷1~2 @ye.jwoo
📷3~4 @leeks_188
📷5 @class0321
📷6~8 @dyomdyom
📷9~10 @252_jo_
📷13~14 @eat._.sso

@n1rc_180607 @1991runners @u.t.r_crew

@jtbc_seoul_marathon
#2026JTBC서울마라톤 #달리자_나답게 by @ddokkang141

2026.10.29. N1RC 양재천
SETEC에서 레이스팩 받고 양재천 5km 뛰어봄. 양재천은 조용하고 예쁘게 정돈 잘 돼있는 곳이었다.

JTBC 잘 다녀오자!!

📷 @leeks_188
📷 @spoon_of_jam
🎥 @carrot_son
⚡️ @n1rc_180607 #N1RC by @ddokkang141

2026.10.26. 포카리스웨트 파랑달벗3기
7주차 - 동적 트레이닝 & 러닝

얘 이름은 이든이! 식탐이 많은지 바닥에 있는거 잘 주워먹고, 내 얼굴에 묻은 소금기(땀) 핥아먹는걸 좋아한다

@pocari_runners
#livesweat #라이브스웨트 #포카리러너스
#파랑달벗3기 #sweatconnected by @ddokkang141

2026.10.30. 코리아러닝엑스포
JTBC 레이스팩 받으러 가기

내가! 이걸! 받으러! 퇴근하고! 여기까지! 가는게! 맞냐고!! 쒸익쒸익 대면서 도착한 SETEC😡 저녁 7시.

입장 대기는 없었고, 러너블 카톡에서 준 QR 띄우고 키오스크에 스캔하니 접수증이 바로 나왔다. 나 토종 한국인이지만 Foreigners의 3번 부스로 가서 싱글렛, 배번, 기념품 받았다. 나 싱글렛 95했었구나? 이제 살쪄서 95 못 입는데ㅎ

배번 받으니까 또 열 올랐다😡 아니 작년이랑 똑같이 생긴 이거 작년에는 택배로 집앞에서 편하게 받았는데 이걸!!! 쒸익쒸익쒸익

더 살 것도, 필요한 것도 없고, 웨이팅도 귀찮아서 부스들 그냥 쓱 둘러보고 나왔다. 해외마라톤에서 본거랑 비슷하게 꾸며놓긴 했더라. 설마 JTBC가 지난 1년동안 이 엑스포에 올인한건 아니겠지.

끝나고 마침 노크 정기런 SETEC에서 하기로 해서 쌈빡쿵 5km 뛰고 출석도 챙겼다. 양재천은 조용하고 예뻤다.

학여울 멀다 멀어 쒸익쒸익

📷 @spoon_of_jam
⚡️ @n1rc_180607 by @ddokkang141

여기는 제마 끝나면 꼭 다시 온다. 다음 날 숙취 고려 안 하고 턴다🔥 도봉산 다녀오고 오픈런하러 온 초이스 기가막혔다🍶 제마 대비 식단 중이지만 만족스러운 치팅이었다😋 by @ddokkang141

2026.10.24. @hikeandseek 도봉산
호주🇦🇺 국립공원 마스터 Dan이 한국에 오셨다. 도봉산 리딩을 하신다. 이건 헬리 혜성이 지구로 오는 급의 기회다. 한국 잠깐 들어오신 건데 도봉산만 5번 오셨다는 Dan ㅋㅋㅋ 북학산 국립공원도 마스터하시게요..?

아무튼 울긋불긋 가을로 접어들고 있는 도봉산이었다. 기암괴석들을 보면 왜 도봉산이 신선과 관련된 이야기가 많은지 알법하다. 개인적으로 불수사도북 중에 도봉산이 제일 예쁘다고 생각한다.

한국에 오신 짧은 시간동안 불러주셔서 감사합니다 Dan! 한국에서 남은 시간도 재밌고 알차게 즐기다 돌아가세요😁 제가 Katoomba에서 Evan's lookout까지 갈때 지났던 Grand Canyon이 참 좋았는데 다음번에는 그곳 투어를 같이 가보고 싶어요.

@hikeandseek.kr @hikeandseek
시드니 인근 국립공원 투어는 마이리얼트립에서 hikeandseek 를 검색해보세요
https://www.hikeandseek.com/indexkr by @ddokkang141

2026.10.17. 경주마라톤
FULL 3:17:35

런저니의 마지막 경주. 경주에서는 몸 고생시키지 말고 '안전하게 완주만 하자!' 고 다짐했다.

경주 코스는 꽤 재밌었다. 첨성대, 동궁과 월지 등 신라시대 유적지를 지나는 코스가 매우 인상적이었다. 특히 시장 지날때 상인 어르신들이 응원하고 호응해주시는게 분위기 좋고 정말 재밌었다. 서울이었어봐 일반 시민들이 응원한다? 본적이 없다ㅋㅋ

사실 런저니 때문에 온 경주였는데 '오 경주 생각보다 괜찮은데?'하고 인식의 전환을 얻어간게 제일 큰 것 같다. 경주는 마라톤 말고 순수하게 관광으로 다시 가볼 생각이다. 경주 좋았다.

이번 경주풀에선 스스로 실험을 한번 해봤다.
1. 카본화 말고 편한 신발로 뛰기: 풀 뛰고나서도 물집이나 티눈 없이 말끔했다. 굿!
2. 에너지젤 없이 뛰어보기: 너무너무 힘이 없어서 안 뛰어졌다. 그래서 25km 보급지점에서 서가지고 바나나 2개, 찰보리빵 2개, 포카리 많이많이 마시고나서 뛰었다. 신기하게 그렇게 먹으니까 힘이 좀 나더라. 힘들었던게 더워서랑 고구마식단조절 때문이었을 수도 있는데, 아무튼 에너지젤의 중요성을 몸소 체감했다.

근데 이번 하반기는 유독 대회 때마다 더운 것 같다

📸1 @jeonybee
📸8 @gnoynimkrap
📸9 @po_teto.pic
📸10 @bigyun78
📸11 @gks.wlsgml
📸12 @gurinirun

@gyeongju__marathon
#경주마라톤 #2026경주마라톤 #경주국제마라톤 by @ddokkang141

2026.10.19. 포카리스웨트 파랑달벗3기
6주차 - 동적 트레이닝 & 러닝

이번에는 우리 팀에 나 혼자 왔다;; 같이 뛸 사람이 없었다. 그래서 태욱님과 새로 매칭돼서 합을 맞춰봤다

나 80% I 인간으로서 나 대신해서 말을 많이 해주시는 태욱님이 고마웠다. 처음 뵀는데 친근하게 대해주고 말 많이 해주셔서 감사합니다!

MBN까지 이제 한 달도 안 남았다🔥 하프 125가 이렇게 떨릴 일이었던가ㅠ

@pocari_runners
#livesweat #라이브스웨트 #포카리러너스
#파랑달벗3기 #sweatconnected by @ddokkang141

2026.10.14. 놐레이서와 고구마식단
뉴발10k와 서레하프에서 저조한 성적으로 큰 충격을 받고 급히 시행한 제마 대비 고구마 식단. 고구마 처음 사보고 처음 쪄봤는데 맛있네. 이거 효과 있겠지 우걱우걱🍠

과기대 트랙 가서 2천미 3'45"에 400m 3'40"으로 5세트 질러질러🏃‍♂️ by @ddokkang141