Instagram story viewer> @dean_gazala> Posts

דין גזלה•גברים בגובה העיניים•

@dean_gazala

602

followers

250

following

•מנחה מעגלי גברים
•מטפל ריגשי בהתמקדות ורפואה סינית
•מנחה קבוצות לעיבוד חוויות לחימה
•מנחה סדנאות מיניות לבני נוער

POSTS STORIES REELS

כמו שאפשר לראות המניה של נייקי בצניחה חופשית.
just do it זה old news
השנה נאחל לבדיוק כמו נייקי רק הפוך - just be.

השנה אני מאחל ללמוד האטה, וויסות ההדדי ואת היכולת לנוח באמת.

מנוחה אמיתית מורגשת בגוף, היא משנה את הגוף ברמת מערכת העצבים והמוח.
היא דורשת זמן ותשומת לב לגוף, במיוחד אם אנחנו בקצב גבוה ונמצאים בעיקר בראש החושב.

מנוחה אמיתית נקראת וויסות.
הגוף ממש עובר למצב מנוחה, הנשימה משתנה והופכת עמוקה יותר, הדופק מאט, השרירים מרפים.
אם זה לא מורגש ברמת הגוף אז אנחנו לא באמת במנוחה.

הוויסות הכי משמעותי ועמוק הוא דרך האחר, יחד עם עוד אדם.
לא לבד.
ביחד במקום שמרגישים בו בטוחים להיות אני כפי שאני- just be.

אנחנו הגברים הורגלנו ללמוד להסתדר לבד, להיות עצמאיים על מלא, לא לבקש עזרה ולא להישען מדי.
נלקח לנו הכוח העצום הזה ההרפייה, של להוריד הילוך, של פריקת המתח המצטבר.

עבור רובינו תלות וקבלת עזרה היא מילת גנאי,
מעט מאוד גברים ירצו להעזר,
מאט מאיתנו ימצאו ערך בלשתף מישהו באתגרי החיים,
לשתף ההתמודדויות את ההתלבטויות.
כך נוצר מצב שאנחנו מחזיקים לבד,
וזה כבד.
כבד מאוד לפעמים.

זה לא משנה כמה נרוץ, נשיג, נפרנס, נעשה, נתאמץ.
״אם לא נאט, לא נביט, לא נשים לב לפרטים, לא נגיע לארץ חדשה״

—————————————-

אחרי החגים מעגלי גברים נפתחים בכל הארץ.
מעגלים איתי בתל אביב בימי ראשון, ובבת ים בימי שלישי.
מפגשי התמקדות איתי בהרצליה. by @dean_gazala

י׳הומו!

זה עדיין קללה.

אני פוגש את זה בחטיבות ובתיכונים, אבל לא רק.

ההומופוביה שם על מלא.
כמעט ואי אפשר לדבר על הנטייה המינית בבית ספר.
וזה קטע כי אפשר לחשוב שבתי ספר בשרון שם אני מעביר סדנאות, יהיו יותר פתוחים לשיח על זה.
אבל לא, ברוב בתי הספר, לרוב הנערים זה טאבו, רגיש מדי, מציף מדי.

והאמת זה גם לא מפתיע.
כשנער מתבגר הופך לגבר, הוא לומד מה זה אומר להיות גבר ומה זה לא.
עבור נער, להיות גברי זה לא להיות נשי ולא להיות רגשי מדי.
להסתיר את הצורך שלו במגע, קרבה ואינטימיות רגשית ובטח בסביבת גברים אחרים.
להיות הומו לנער בחטיבה זה גזר דין מוות לגבריות.

כשאני מספר לחלק מהגברים שאני מנחה מעגלי גברים יש עדיין תגובות כמו:
מה אתם עושים שם,
מה אתם יושבים על מקלות?
מתבכיינים?
מה אתם נוגעים שם אחד לשני?

ההומופוביה שם. הפחד עוד שם אצל חלק מהגברים.

כשאני מספר לנערים שיש לי חברים טובים שהם הומואים הם גם מנסים להבין איך זה?ֿ
שאני מספר להם שהם אחלה גברים ההומואים שאני מכיר, הם צוחקים.
יש פחד שההומו שאולי איתם בכיתה, ירצה לגעת בהם בלי שהם ירצו, הם פוחדים שהוא יעשה להם משהו.
יש חרדה גדולה בקרב נערים וגברים להיתפס לא גברי וצורך עז להוכיח את הגבריות ולהדחיק כל דבר שנתפס נשי.

במעגל גברים אנחנו עושים משהו מהפכני ולא מובן מאליו בכלל.
אנחנו משנים תפיסה של גבריות שצריכה להיות משהו מסוים, ונותנים מקום לגבריות עם גוונים ובעיקר הרבה יותר חו� by @dean_gazala

לפני יציאה לאור, לפני שקופצים למים, הפחד מגיע לבקר.
הוא כמו אומר תיזהר, אולי זה מסוכן, מעלה ספקות.
טוב שהוא שם, הוא שומר, הוא מגן.
וגם טוב שיש קול פנימי נוסף, קול אבהי,
כזה שנותן מקום לפחד וגם נותן ביטחון, שהכל בסדר, לא באמת מסוכן, אפשר ליצור,מותר לחקור ולשחק.

היציאה לאור שלי היא בעצם הזמנה,
הזמנה לגברים.
לצאת לדרך יחד.

אחד על אחד או בקבוצת גברים.

מתהליך כזה אפשר לצאת מתקשרים יותר, מחוברים יותר לגוף המרגיש, קרובים יותר לאנשים החשובים לנו, עם סנטר פנימי יציב יותר בעולם ותחושת חיות.
לחלקינו זה יהיה תהליך משנה חיים.

מפגשים אחד על אחד בהרצליה, יש מקום ל3 גברים.
המעגלים נפתחים בימי ראשון בתל-אביב ובימי שלישי בבת ים ומתחילים אחרי החגים.

קצת על העשייה שלי:
6 שנים שאני חי מעגלי גברים כמנחה וכמשתתף, בשנתיים האחרונות מנחה קבוצות לעיבוד חוויות לחימה,
שנה של הנחיית סדנאות מיניות לבני נוער ובקליניקה מלווה גברים בתהליכי התמקדות ורפואה סינית.

על המצלמה: Rotem Malenky by @dean_gazala

בעוד שבוע וחצי מעגל גברים חדש מתחיל

גברים, אבות, בני זוג, בנים של, גברים
מגיעים לשבת יחד במעגל

מה להם ולשבת ביחד?
מה הסיפור?

רבים מהם יגיעו עם רצון גדול לשמוע על חוויות של גברים אחרים.
איך הם מתמודדים? האם הם חווים מה שאני חווה?

לחלקם יש כמיהה להיות אבות ובני זוג קרובים יותר, פחות מתפרצים, פחות כועסים.
לדעת לדבר במקום להסתגר או להתפרץ.

חלקם מספרים שאין להם סביבה גברית שאפשר לדבר פתוח,
במקרה הטוב יש את הבת זוג אבל מה אם אני רוצה לדבר על הזוגיות, על מיניות?

יש גברים שסוחבים את כל העולם על הכתפיים.
עומס בעבודה,
להיות אבא,
להיות בן זוג.
לפעמים גבר ישים את עצמו אחרון בסדר העדיפויות.
תחושה שאין זמן לעצמי.

נשארו שלושה מקומות אחרונים במעגל.
מוזמן ללבוא לשבת by @dean_gazala

מחר הייתי אמור להעביר הרצאה על גבריות אבהות וצבא במרכז צעירים בהרצליה.
בסופו של דבר אין מספיק נרשמים אז אנחנו מבטלים.
מסתבר שההרצאות על כסף מביאות יותר קהל.
מי לא רוצה ללמוד איך עושים עוד כסף?

זה קצת מבאס אבל גם יצא מזה דברים טובים.
זה הניע אותי להבין ולדייק (ולהכין מצגת)
מה המסר שיש לי להעביר?
עם מה אני רוצה שאנשים יצאו בסופו של דבר?

הבנתי שדרך הסיפור שלי אפשר לחבר בין כמה נקודות חשובות.
שיש קשר בין העובדה שגם אני וגם הבן שלי נולדנו למציאות של מלחמה.
שגם אבא שלי וגם אני היינו במילואים בזמן שהבאנו בנים לעולם.

הבנתי שיש סיבה טובה לגברים להתמודד לבד,
לא לבקש עזרה, להיות חזקים ולא להראות חולשה.
שזה משרת אותנו טוב מאוד להמשיך להיות בdoing, לתפקד, לפרנס, להלחם.

וגם הבנתי שיש לזה מחיר.
מחיר כבד.
שהילד הזה בתמונה שמתרגש להיות כמו אבא.
גדול, חזק, איש צבא.
הילד נושא עיניו ולומד איך להיות גבר בעולם.

עם הזמן הוא ילמד להיות פחות מחובר לעולם הרגשי שלו.
ילמד לאט לאט להתנתק מהחלקים הפגיעים והרגישים האלה של הבכי, העצב, והפחד.
הוא ילמד שזה נתפס כמשהו פחות גברי.
שעם הזמן ילעגו לו על הפגיעות הזאת.
ובשביל להפוך לגבר, טוב שהוא יכבה ויסתיר חלקים ממנו.

הילד הזה ילמד אוצר מילים עשיר בתחומי הספורט, המיניות וכלי העבודה,
אבל עם הזמן ידע פחות ופחות לתת מילים לתחושות ולרגשות שלו,
ילמד פחות להודות בקושי ובטעויות.

הילד יהפוך להיות מבוגר שמתמודד לבד,
דבר שיקשה עליו במשברי החיים,
וגם לפעמים מול האנשים שהוא הכי אוהב הוא ישאר בלי מילים.

עם הזמן הוא יבין שהסיפור הזה הרבה יותר רחב ממנו.
שזה סיפור של מגדר.

היום שעיקר העשייה שלי היא עם גברים, בני נוער, מילואימניקים, אבות.
אני רואה איפה זה מתחיל ולאן זה יכול להגיע.

בקיצור
אם מישהו מחפש הרצאה טובה
דברו איתי. by @dean_gazala

הצעד הראשון הוא הקשה ביותר, ברגע שנכנסים, לא רוצים לצאת. by @dean_gazala

⁨ המקום לגברים להיות הם, ככה פשוט.⁩ by @dean_gazala

״מה שגברים מחפשים באמת זה גברים אחרים.
זה מה שחסר להם.
חברות עמוקה, חברים אמיתיים.
מה שלרוב הנשים יש בעודפים אצלהם יש מחסור, ועל המחסור הזה מבוסס הכל״
מאיר שליו, שתיים דובים

מעגל גברים, המקום שלנו פעם בשבוע לבוא לדבר תכל׳ס על הדברים החשובים באמת. by @dean_gazala

ג׳יין גודול ז״ל, גדול המדעניות מספרת לנו משהו על תחילת הדרך. רגע קטן שיכל לכבות את ההתלהבות או להגביר את הסקרנות. רגע חשוב של ילדה שרוצה לחקור, להסתקרן, לנסות ואמא אחת שברוב חוכמת ולמרות הקושי נשארת קשובה ופתוחה ליצר הסקרן והשובב. שיעור חשוב לחיים ולהורים by @dean_gazala

ההורות תביא איתה אתגרים שיציפו הרבה תחושות לא פשוטות. כאן יש לנו הזדמנות ואולי אפילו חובה לעבוד על עצמינו כדיי להיות טובים יותר גם עבורם וכדי לא להעביר את השיט שלנו לדור הבא. קרדיט: lewis howes, Gabor mate by @dean_gazala

השורשים של הטראומה והמפתח להחלמה.
קטע חשוב למי שרוצה להבין התפתחות של טראומה. מאיפה הכל מתחיל?
תמיד אנחנו חושבים שהאירוע הספציפי הוא זה שגורם לטראומה ולפוסט טראומה. כאן יש לנו הסבר נפלא איך זה באמת מתחיל, והאמת שעוד הרבה לפניי האירוע, עוד ברגע שבו אנחנו מבינים שאין לנו מקום בטוח לשתף, אין לנו את האדם בחיים שאנחנו מרגישים איתו מספיק בנוח לשתף משהו אישי וכואב שחווינו. זה מאוד עצוב וזה כנראה קורה לרובינו. כאן יש לנו הצצה להבין את הדבר הזה לעומק. השורשים של הטראומה והמפתח להחלמה by @dean_gazala

אבא עם יד על גב by @dean_gazala