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Debora Veneziani Nutri

@debra_nutricionista

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NUTRICIONISTA CRN 94016
DO BÁSICO AO ENDURANCE
🏊🏼‍♀️ Águas abertas🥇paulista 24 - 25
🏊🏼‍♀️2k 3k 5k🏆 Travessia 🌊
🏃🏽‍♀️5k 10k 21k
🏊🏼‍♀️🏃🏼‍♀️aquathlon

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Quanta felicidade em compartilhar essas fotos!
TRAVESSIA Caraguá – Ilhabela, revezamento
fechando a temporada com essa vitória.
Completamos. Vencemos.
A única equipe formada por mulheres e entregamos um resultado gigante: 12º lugar.

Foram momentos incríveis e inesquecíveis, divididos ao lado de pessoas tão especiais.
Minha gratidão à @cris_carvalho_borges9 pela preparação impecável.
À equipe: @mauricioninomiya @adrianabarinibampa @cagioiarangel @alianencruz Zé
E aos companheiros de viagem que fizeram toda diferença: @marizemrv @joseveneziani @thiago.tavares.90 Eduardo

Obrigada, pra sempre. 💙🌊💪✨ 🩵🍀 by @debra_nutricionista

Eu sou Campeã Paulista de Águas Abertas 2024
Prova curta master E
Obrigada @lucariocabr e @grazi_bonesso foi sensacional dividir o ano com vocês
@cris_carvalho_borges9 💛🏊🏼‍♀️ como te agradecer amiga ? Obrigada por tudo, seguimos juntas em 2025 muitas provas e desafios pela frente by @debra_nutricionista

É o pãozinho com ovo, a nossa corrida, um banho de águas, um pôr do sol ou a lua quando aparece…
É a sorte de viver um amor leve, tranquilo, que transforma o simples em especial.
Não precisamos de muito para sermos felizes. Só precisamos estar juntos. 🩵 by @debra_nutricionista

by @debra_nutricionista

Novo Projeto de Saúde , com acompanhamento nutricional, físico e ciência. Escolhas concientes e muito cuidado comigo. Sua melhor versão não é ser perfeita é ser saudável, ter disposição , bem estar e sendo construída dia após dia . #Ciência #movimento #nutrição by @debra_nutricionista

Os peptídeos são responsáveis pela comunicação e proliferação celular — o que faz com que o tecido desempenhe bem suas funções. Há diferentes tipos de peptídeos, cada um com seu efeito, que pode ser de reparação da função de barreira, aumento da firmeza, hidratação, ação despigmentante e suavização de rugas .
A associação a luz led potencializa a ação dos peptídeos ou seja aumenta a produção de seu colageno natural. Com isso o resultado é um rejuvenescimento natural. É a estética Regenerativa trazendo melhores resultados. by @debra_nutricionista

"A saúde mudou. A gente saiu de uma medicina que só combatia a doença, para uma medicina que pergunta: como eu ensino o seu corpo a se defender e se equilibrar sozinho?

Hoje usamos tecnologias que estimulam nossos próprios mecanismos. Fotobiomodulação, por exemplo, para modular inflamação, melhorar a função de células de defesa e otimizar o uso de oxigênio, com foco em performance aeróbica e recuperação.

Isso é a busca pelo autoequilíbrio. Não é dar algo de fora, é ativar o que já está aí dentro.

E é aqui que entra o ILIB.

ILIB significa Intravascular Laser Irradiation of Blood, ou Fotobiomodulação Sistêmica. É a aplicação de laser de baixa intensidade de forma transcutânea sobre a artéria radial, com uma pulseira. Sem agulha, sem invasão.

Ao irradiar o sangue, a técnica age de forma sistêmica, com potencial para melhorar performance dos eritrócitos, modulação de citocinas, regulação do estresse oxidativo e aumento da saturação de oxigênio. É uma terapia promissora como adjuvante, que associada ao exercício aeróbico tem sido estudada para fadiga, dor e condicionamento cardiorrespiratório.

Em resumo: menos inflamação, mais oxigênio chegando, mais energia para performar."

Quer saber mais?
Pergunta no direct! 🙂 by @debra_nutricionista

Atleta de endurance, você treina certo, come certo, mas na metade da prova sua perna pesa, seu pace cai e a recuperação demora 3 dias?
O problema não é só muscular. É sanguíneo. Seu sangue está mais viscoso, suas hemácias agregadas, seu músculo em hipóxia. Você está entregando menos oxigênio do que poderia.
Após ILIB em 24h seu sangue muda: hemácias mais deformáveis carregando mais O2, sangue mais fluido, liberação de óxido nítrico que abre seus vasos. Sua mitocôndria recebe mais oxigênio e produz mais ATP. É literalmente mais energia aeróbica com o mesmo treino.
O que atletas relatam? Economia de corrida melhor, retardo da fadiga, VFC mais alta no dia seguinte, inflamação baixa, sono profundo. É o que a revisão da MDPI Sports 2025 chama de modulação sistêmica para performance.
Não é mágica, é fisiologia. São 10 sessões. Vagas limitadas por semana. Escreva ILIB no direct e garanta seu horário. by @debra_nutricionista

by @debra_nutricionista

Entre sol, mar, mata e cachoeira, a gente vai colecionando dias leves, boas escolhas e boas histórias. Sem pressa, sem complicar, aproveitando o que a vida tem de melhor. 🩵 343/365 by @debra_nutricionista

by @debra_nutricionista

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