Instagram story viewer> @doctormaria_> Posts

Эндокринолог • health-coach• специалист по похудению • Москва

@doctormaria_

980

followers

103

following

Эндокринолог, который помогает безопасно снижать вес и сохранять его.⠀
приём: Москва, м. Сухаревская; +74951061646
⠀запись • отзывы• онлайн ⬇️

POSTS STORIES REELS

1) Первичный приём.
На первой консультации мы подробно разбираем жалобы и анамнез, оцениваем вес, питание, образ жизни, принимаемые препараты, смотрим уже имеющиеся анализы и обследования и определяем основную цель работы.
Далее я составляю индивидуальный план обследования и лечения.

Когда мы работаем со снижением веса, сразу в клинике проводим биоимпеданс - оцениваем состав тела, количество жировой и мышечной массы, чтобы ориентироваться не только на цифру на весах.
Дополнительно:
— сдаем все назначенные анализы;
— проходим УЗИ;
— выполняем другие необходимые исследования или консультируемся со смежными специалистами.
То есть после консультации вам не нужно отдельно искать лаборатории и диагностические центры, всё необходимое проходим на месте.

2) Повторный приём
На повторной консультации мы разбираем результаты обследования, уточняем диагноз, составляем лечение и питание.

3) Далее идет контроль терапии
Оцениваем динамику самочувствия, веса и состава тела, при необходимости повторяем биоимпеданс, контролируем анализы и корректируем терапию.

Мне важно, чтобы пациент понимал весь маршрут и не оставался один на один с назначениями.
Поэтому работа строится последовательно:
первичный приём → диагностика → повторная консультация → контроль результата.

И всё это делаем в одном месте.
Поликлиника.ру» на Сухаревской.
📍 Москва, Большой Сухаревский переулок, 19 стр. 2
метро Сухаревская.

Записать на приём можно по ссылке в шапке профиля. by @doctormaria_

by @doctormaria_

Откуда брать энергию на красивую жизнь?
⠀
Вчера я побывала в московском практик-центре @ampermy_ru , и мне очень откликнулась сама философия этого пространства.
Это не просто SPA или место, куда приходят на массаж. Здесь объединили несколько направлений заботы о человеке: работу с телом, ментальным состоянием, психологическим благополучием и эстетикой.
От массажа, флоатинга и расслабляющих процедур до психологических и телесных практик.
Мне нравится сама идея: рассматривать человека не только через его физическое здоровье, но и через то, как он себя чувствует, насколько качественно отдыхает, справляется со стрессом и умеет восстанавливаться.
Потому что можно идеально питаться, регулярно тренироваться, следить за анализами, но при этом жить в состоянии постоянного внутреннего напряжения.
И рано или поздно это начнёт отражаться на качестве жизни.
⠀
А теперь о том, о чём я особенно много думаю в последнее время.
⠀
Энергия → работа → результаты.
⠀
Когда мы хорошо себя чувствуем,
высыпаемся и успеваем восстанавливаться, нам проще концентрироваться, принимать решения, создавать что-то новое, быть вовлечёнными в работу и общение.
Мы не просто делаем больше. Мы можем делать лучше.
В моей профессии это особенно ощутимо.
⠀
Ведь каждый приём - это не только медицинские знания. Это внимание, вовлечённость, умение услышать человека, заметить детали, поддержать и вместе прийти к результату.
И когда я получаю обратную связь от пациентов, понимаю, ради чего всё это. 🥹
⠀
За каждым отзывом стоит большая совместная работа. И мне невероятно приятно видеть, как у людей возвращаются силы, улучшается самочувствие, меняется отношение к себе и собственной жизни.
Но я всё чаще напоминаю себе: чтобы отдавать другим энергию, нужно оставлять её и для себя.
⠀
Нужно иметь достаточно энергии, чтобы получать удовольствие от всего, что я мы создаем.
Забота о своём состоянии не роскошь и не проявление слабости, а важная составляющая качественной, насыщенной жизни.
⠀
Ведь какой смысл в самых впечатляющих достижениях, если на радость от них уже не остаётся сил?
🤍 by @doctormaria_

by @doctormaria_

by @doctormaria_

✨ by @doctormaria_

mood, после того, как сходила к врачу - косметологу

тот самый доктор красоты @shalnova_doctor by @doctormaria_

Если хочется выбрать простой, доступный и действительно полезный продукт, тыквенные семечки - это один из лучших вариантов.

Почему я их люблю?
✨ источник магния
Магний нужен нервной системе, мышцам, сну, устойчивости к стрессу и нормальному энергетическому обмену.
✨ цинк
важен для иммунитета, состояния кожи, волос
✨ сытость
За счет сочетания жиров, белка и клетчатки тыквенные семечки помогают дольше оставаться сытыми и могут быть хорошим вариантом полезного перекуса.
✨ полезные жиры
Они важны для общего обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы и полноценного рациона.
✨ удобны в повседневной жизни
Их легко взять с собой, добавить в салат, кашу, йогурт или использовать как дополнение к завтраку.

Но важно помнить:
даже суперфуд остается калорийным продуктом, поэтому лучше соблюдать умеренность.

Оптимальная порция: около 20–30 г в день. by @doctormaria_

В клинических исследованиях тирзепатида выпадение волос встречалось у части пациентов.
Наиболее вероятный механизм- это быстрое снижение массы тела и изменение питания на фоне снижения аппетита.

Как это работает?
Тирзепатид снижает аппетит ⬇️ снижается калорийность и поступление белка ⬇️ ускоряется потеря массы тела ⬇️ часть волосяных фолликулов переходит из фазы роста в фазу покоя ⬇️ через несколько месяцев появляется диффузное выпадение волос.

Что повышает риск?
• быстрое снижение массы тела • слишком большой дефицит калорий • недостаточное потребление белка • дефицит железа / низкий ферритин • дефицит витамина D, B12, фолата и других нутриентов при наличии факторов риска • заболевания щитовидной железы • хронический стресс и недостаток сна • инфекции, операции и другие физиологические стрессоры

Как снизить риск?
1. Не превращать лечение в голодание. Тирзепатид снижает аппетит, но цель терапии- это не хроническое недоедание.
2. Следить за белком. Рацион должен обеспечивать достаточное количество белка с учётом индивидуальных потребностей.
3. Не стремиться худеть максимально быстро. Скорость снижения веса тоже имеет значение.
4. Следить за составом тела
5. Не принимать добавки «для волос» вслепую. Сначала нужно понять, есть ли дефицит и какой именно.

Когда нужно обратиться к врачу?
Если выпадение стало выраженным или длительным, а особенно если появились:
• очаги облысения • заметное расширение пробора • зуд, шелушение или воспаление кожи головы • очень быстрое снижение веса • выраженное снижение аппетита • слабость и другие признаки возможного дефицита питания • нарушения менструального цикла • другие новые симптомы
И главное: выпадение волос ≠ необходимость автоматически отменять тирзепатид.
В большинстве случаев телогеновое выпадение обратимо после устранения провоцирующего фактора.
Поэтому сначала разбираемся, почему выпадают волосы, и только потом принимаем решение о коррекции терапии. by @doctormaria_

Три поколения любви и женской силы. by @doctormaria_

Я ее фанат.
HB, my girl. by @doctormaria_

Мне периодически говорят: «Ты так любишь красивую форму».
Да. Люблю.

Но не потому, что считаю худобу эталоном красоты.

Каждый раз, когда я вижу женщину, которая заботится о себе, я понимаю: передо мной не просто красивое тело.

Я вижу выбор.
Выбор встать на тренировку, когда хочется остаться дома.
Выбор приготовить ужин, а не заказать фастфуд.
Выбор спать, а не жить в режиме постоянного истощения. Выбор не сдаваться после очередного срыва.

За красивой формой редко стоит удача.

Я вижу в этом силу характера, дисциплину, уважение к своему телу и любовь к себе, которая проявляется в ежедневных действиях.

Поэтому меня вдохновляют женщины в этой карусели: мама, сестра, мои пациентки.

И именно это, а не цифра на весах, восхищает меня больше всего. by @doctormaria_