Instagram story viewer> @dolmatov_timofii> Posts

Долматов Тимофей

@dolmatov_timofii

3.8K

followers

211

following

Спеціаліст з тригерної терапії
Працюю з мʼязовим болем та спазмами
🔹 Trigger Points
🔹 Міофасціальний реліз
🔹 Відновлення рухливості
📍Одеса⬇️Запис

POSTS STORIES REELS

Прорабатываем хамстринги и икроножные мышцы с помощью штанги - простой, но очень эффективный способ снять напряжение и восстановить нормальную работу мышц как перед так и после нагрузок.

При больших объёмах тренировок именно задняя поверхность бедра и икроножные чаще всего перегружаются, формируются триггерные точки, снижается подвижность и растёт риск травм.

Такая проработка помогает улучшить кровообращение, вернуть мышцам эластичность и подготовить их к дальнейшей работе. Особенно важно для спортсменов, у которых ноги - основа силы и результата. by @dolmatov_timofii

Ко мне обратился мастер спорта по тяжёлой атлетике с жалобами на боль в пояснице.

Анамнез, визуальная диагностика и мануальное мышечное тестирование показали гипотонию квадратной мышцы поясницы.

Несмотря на высокий уровень подготовки, мышца была функционально «выключена» и не справлялась со своей задачей стабилизации.

Протокол работы выполнен полностью, включая проработку триггерных точек квадратной мышцы поясницы методом ишемической компрессии. После работы тонус восстановился, мышца включилась в движение - болевой синдром ушёл.

Даже у профессиональных спортсменов проблема не всегда в «силе», а в качестве работы конкретной мышцы. by @dolmatov_timofii

Почему болит там, где вроде бы ничего не происходит?
Расслабляющий массаж не помогает. Таблетки тоже. А МРТ — “ничего не находит”.

Возможно, дело в триггерной точке.

Это не просто “узелок” в мышце.
Это — застрявшее напряжение, которое мешает телу работать.

В этом видео:
— что такое триггер
— какие причины появления
— и как избавиться от них

Если боль возвращается — значит, ты работаешь не с причиной.
Смотри до конца — и тело скажет “спасибо”. by @dolmatov_timofii

Дуже часто джерелом болю можуть бути не лише структурні зміни, які ми бачимо на МРТ, а й м’язові дисфункції та тригерні точки.

Саме тому, перш ніж погоджуватися на планове оперативне втручання, важливо пройти комплексну діагностику та розглянути можливості консервативного лікування, зокрема тригерної терапії.

Робота з тригерними точками може допомогти зменшити біль, покращити рухливість і відновити функцію м’язів.

Приходьте на сеанс, знайду причину вашого болю 💪🏼 by @dolmatov_timofii

Помітили, що плечі все частіше йдуть уперед, а спина стає сутулою? Однією з причин можуть бути вкорочені та перенапружені малі грудні м’язи, які впливають на положення лопаток і плечового поясу.

Особливо часто з таким дискомфортом стикаються молоді мами, які щодня подовгу носять немовля на руках. 🤱

Саме тому важливо не просто намагатися тримати спину рівно, а знайти причину порушення постави та працювати з м’язовими дисфункціями.

Саме це я роблю на своїх сеансах тригерної терапії - знаходжу причину проблеми та повертаю мʼязам тонус. by @dolmatov_timofii

Люди всі різні, але проблеми з мʼязами у всіх схожі. І часто біль повʼязаний саме з тригерними точками by @dolmatov_timofii

При роботі з сідничними м’язами важливо знати анатомію, а не орієнтуватися на лінію трусиків!

Середній сідничний м’яз розташований значно вище, ніж багато хто думає. І саме тригерні точки в ньому можуть бути однією з причин болю в попереку.

Правильна робота з тригерами може допомогти зменшити біль, покращити функцію м’яза та нормалізувати його роботу.

Запис на тригерну корекцію у Директ або через чат-бот 📲 by @dolmatov_timofii

Як і з чим я працюю?

До мене приходять із болем, скутістю, обмеженням руху та наслідками травм. Але моя задача - не просто опрацювати місце, яке болить.

За допомогою візуальної діагностики та мануального м’язового тестування я оцінюю, як працюють м’язи, знаходжу можливі м’язові дисфункції та компенсації.

Далі - робота з тригерними точками та відновленням функції м’язів.

Бо важливо не лише зменшити біль, а зрозуміти, чому тіло почало працювати саме так.

Приходьте на сеанс - знайду всі ваші тригерні точки 📲 by @dolmatov_timofii

До мене звернувся військовий після поранення. Попереду - тривалий шлях реабілітації, де важливі системність, терпіння та поступове відновлення функції.

Тригерна терапія може бути одним з інструментів комплексної реабілітації: допомагати працювати з м’язовим напруженням, тригерними точками, рухливістю та повертати м’язи до повноцінної роботи.

Крок за кроком працюємо над тим, щоб тіло знову могло рухатися впевненіше та без зайвого болю. by @dolmatov_timofii

Відгук пацієнтки, яка на власному досвіді зрозуміла: результат - це не разовий сеанс, а системна робота з тілом.

Для неї це тригерна терапія раз на тиждень + тренування щонайменше двічі на тиждень.

Терапія допомагає працювати з м’язовою дисфункцією та тригерними точками, а регулярні тренування - підтримувати силу, рухливість і функцію м’язів.

Найкраще працює комплексний підхід. by @dolmatov_timofii

Зазвичай пацієнти приходять на прийом уже тоді, коли з’явився біль. Але біль часто є лише наслідком того, що десь порушилася функція.

Тому я не працюю тільки з місцем, де болить. Спочатку проводжу візуальну діагностику та мануальне м’язове тестування, щоб зрозуміти, які м’язи працюють неправильно, де є компенсації та що саме може провокувати симптоми.

Моя задача як реабілітолога та тригерного терапевта не просто тимчасово зменшити біль, а знайти причину і працювати саме з нею. by @dolmatov_timofii

Болить поперек - але чи завжди причина саме там?

У цьому випадку дівчина прийшла зі скаргою на біль у попереку. Провели мануальне м’язове тестування - і виявили знижену функцію сідничних м’язів.

Коли сідничні не справляються зі своєю роботою, інші м’язи можуть брати на себе більше навантаження, зокрема в ділянці попереку.

Саме тому важливо не просто працювати там, де болить, а тестувати та шукати можливе джерело порушення функції.

Записуйтесь - знайду причину болю 💪🏼 by @dolmatov_timofii