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Dott. Ugo Armando Cotilli

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👨‍⚕️ Medico chirurgo
💉 Medicina estetica e naturale
🍎 Dietoterapia e Nutrizione clinica
🩺 Intolleranze e Allergie alimentari
Personal Health Trainer

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La salute non si fa solo in studio. 🩺

Si fa anche a casa, giorno dopo giorno:
💪 come ti alleni
💊 come integri
🍎 come mangi
😴 come dormi

Sono le abitudini di ogni giorno a fare la differenza, e le insegno ai miei pazienti.

Non sai da dove iniziare? Non ti preoccupare, ci sono io, anche online. 📲

👉 Scrivimi in DM per una prima consulenza.

#saluteebenessere #nutrizionesportiva #nutrizioneclinica #salutenaturale #dottugocotilli by @dottugoarmandocotilli

👉 Commenta con “CONSULENZA” o scrivimi in DM, per avere la tua prima consulenza gratuita!🆓

Roma e Milano: promessa mantenuta!📍

Grazie per il sostegno e per i messaggi che mi mandate ogni giorno: non me lo sarei mai aspettato 🙏

Perché scegliere me? Perché cerco un rapporto empatico con ogni paziente e ti seguo dall’inizio alla fine, con cura e attenzione.

✨ Medicina estetica naturale, senza esagerazioni
🥗 Dietologia: perdi massa grassa, mantieni massa muscolare
💪 Un percorso naturale per una salute a 360°

Le nuove visite sono aperte e i posti sono limitati.

#medicinaestetica #dietologia #roma #milano #medicinanaturale by @dottugoarmandocotilli

FERMO. RESPIRA. MEDITA. 🫁

Sì, proprio tu.
Quello che corre da una cosa all’altra, risponde ai messaggi, pensa a mille cose insieme e non si ferma mai.

Per 5 minuti, prova a fare il contrario.

📵 Allontanati dal caos.
🌿 Trova un posto tranquillo.
👀 Chiudi gli occhi.
🌬️ Inspira per 4 secondi.
🌬️ Espira per 4 secondi.

Ripeti. Senza fretta. Senza dover ottenere niente.

5 minuti al giorno. Tutto qui.

A volte non abbiamo bisogno di fare di più.
Abbiamo bisogno di fermarsi, respirare e tornare un po’ a noi stessi.

Questo video è solo un promemoria.
FERMO. RESPIRA. MEDITA.

💬 Provalo e dimmi nei commenti com’è andata.

👨‍⚕️ Dott. Ugo Armando Cotilli
Se vuoi fissare un appuntamento con me, scrivimi in privato.
Primo consulto gratuito.

#meditazione #mindfulness #vitalenta #benessere #mentalwellbeing by @dottugoarmandocotilli

📍Ora anche a Roma e Milano.

Sono il Dott. Ugo Armando Cotilli!
Medico estetico, dietoterapeuta e health personal trainer.

Posso seguirti a 360 gradi:
🥗 Dieta personalizzata
💉 Medicina estetica
🌿 Medicina naturale
🩸 Intolleranze e allergie alimentari (prelievo a domicilio)
🏋️ Allenamento su misura, anche online

🎁 Primo consulto gratuito, su appuntamento.

📩 Scrivimi per prenotarlo nella città che preferisci.

📍Calabria 📍Roma 📍Milano

#consulenzagratuita #medicinanaturale
#medicoestetico #dietoterapia #bellezza by @dottugoarmandocotilli

☀️ La crema solare non è un optional, è prevenzione vera!

Protegge dai tumori della pelle e rallenta l’invecchiamento precoce — ma va usata bene: quantità giusta, riapplicata dopo il bagno, tutto l’anno (non solo in vacanza! 📍)

Per rinforzare le difese della pelle esistono anche integratori mirati, e se ci sono già dei danni da riparare, oggi la medicina estetica offre trattamenti personalizzati di ultima generazione.

La tua pelle merita un piano su misura, non consigli generici.

📩 Scrivimi per una consulenza personalizzata!

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#cremasolare #prevenzione #salutedellapelle #estate #medicinaestetica by @dottugoarmandocotilli

☀️🌊 Il team di Biokinetic Centro e Giada Fitness-Danza vi augura uno splendido Ferragosto 2026! 💃🛟

🏄🏻‍♀️Che questa giornata sia carica di energia positiva, sole e sorrisi. Ricaricate le batterie, ci vediamo presto . ❤️😊

#AsdGiada #BuonFerragosto #Ferragosto2026 #Biokinetic #DanzaEFitness Passione Benessere inprimopiano by @dottugoarmandocotilli

🥑 Dieta chetogenica: come funziona davvero:
assenza di carboidrati, solo proteine, grassi e fibre: il corpo entra in chetosi e utilizza grassi invece di glucosio. Perdita di massa grassa e mantenimento della massa muscolare, notevole diminuizione di centimetri e taglie corporee. Assenza di fame e stanchezza. Facilità nell'esecuzione e nella preparazione della dieta, inoltre con l'esecuzione di facile attività fisica si modifica il corpo per sempre.

Nella prima settimana si può perdere 3 kg per le donne e 4 kg per gli uomini.

Contattami per una consulenza 📩

#dietachetogenica #nutrizionista #ketodiet #nutrizione by @dottugoarmandocotilli

🚣‍♂️ Allenarsi nella natura è il modo migliore per unire benessere e movimento aerobico.
Come Dottore Nutrizionista e Personal Health Trainer, ti aiuto a trovare l’attività più adatta per migliorare la tua salute fisica🌿💪

📩 Vuoi iniziare un percorso personalizzato? Scrivimi in DM! ✉️

#PersonalHealthTrainer #Nutrizionista #Benessere #AllenamentoOutdoor #Salute by @dottugoarmandocotilli

💪 Vuoi sapere come ottenere un fisico sano, forte e definito? Il segreto non è una formula magica, ma il giusto metodo. 🔥

Allenamento, nutrizione e costanza fanno la differenza. E se vuoi un percorso davvero completo, posso essere il tuo **Personal Health Trainer**.

✨ Ti seguo a 360° con:
🥗 Nutrizione su misura
💉 Medicina estetica
💊 Consigli sugli integratori più adatti a te

📩 Scrivimi in DM e iniziamo il tuo percorso verso la tua migliore versione!

#PersonalHealthTrainer #MedicinaEstetica #Nutrizione #Fitness #Benessere by @dottugoarmandocotilli

A 60 anni mi sento… come due da 30!💪😎

Il segreto? Non esistono formule magiche, ma la costanza fa davvero la differenza. 🙌

🌞 Al mattino applico sempre una crema idratante per mantenere la pelle fresca e luminosa.
🌙 La sera scelgo una crema nutriente, per favorire il naturale processo di rigenerazione della pelle durante la notte.
🧴 E ogni giorno, senza eccezioni, uso la protezione solare: il miglior alleato contro l’invecchiamento cutaneo e i danni causati dai raggi UV. ☀️🛡️

Prendersi cura della propria pelle è un investimento che dà risultati nel tempo.
Contattami per una consulenza 📥

#MedicinaEstetica #SkincareRoutine #ProtezioneSolare #HealthyAging #medicinanaturale by @dottugoarmandocotilli

☀️💧 Con il caldo estivo è ancora più importante prendersi cura della propria alimentazione.

Una corretta idratazione aiuta il corpo a funzionare al meglio, mentre un adeguato apporto di fibre favorisce il benessere intestinale e il senso di sazietà.

Via libera a acqua, frutta e verdura di stagione per affrontare l’estate con più energia e leggerezza! 🍉🥒🥗

#Nutrizione #Idratazione #Fibre #Benessere #EstateInSalute by @dottugoarmandocotilli

🌱 Seguo un’alimentazione biologica fin dagli anni ‘80 perché credo che il cibo sia la prima medicina.

Come medico, promuovo uno stile di vita naturale e consapevole: il nostro corpo è un tempio e merita di essere nutrito con alimenti sani, genuini e rispettosi della natura. 💚

Prendersi cura della propria alimentazione significa investire ogni giorno nella propria salute.

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#AlimentazioneBiologica #MedicinaNaturale #Benessere #Salute #Nutrizione by @dottugoarmandocotilli