Instagram story viewer> @dr.acime> Posts

Dr.Agaibia || Doctor & Personal Trainer 🇩🇿🇺🇸.

@dr.acime

52.1K

followers

1034

following

•Medicine || Nutrition || Fitness
•I explain to you what your doctor didn’t have time to explain — like you are 5.
& 2nd: @thedoctorcoach_

POSTS STORIES REELS

هل شكل المرأة الحامل يهم أكثر من صحتها ؟
#womenhealth #pregnancy by @dr.acime

اسعى والباقي على الله ❤️. by @dr.acime

Failing can be the fastest way to success. by @dr.acime

La Connaissance Éteint la Peur, la Prévention Sauve la Vie .
في هذا البوست راح نشوفو بعض الشائعات حول سرطان الثدي لي قادرة تخلي عدة نساء يأخرن التشخيص، شاركيه مع صديقاتك.
#doctor #cancer #breastcancerawareness by @dr.acime

تعتقد الكثير من النساء أن ممارسة الرياضة تقتصر فقط على إنقاص الوزن للتحضير لمناسبة أو لفصل الصيف... لكن هل تعلمين أن النشاط البدني يعمل كدرع واقٍ للهرمونات ومضاد للسرطان، وخاصة سرطان الثدي؟

الميكانيزم أو الآليات لي تخليه ينقص من خطر الإصابة :
١- الآلية الهرمونية (الأنسجة الدهنية والأستروجين) :
بعد مرحلة سن الأمل (المقاطة)، تتوقف المبايض عن إنتاج الأستروجين، فتصبح الأنسجة الدهنية هي المصنع الرئيسي له عبر إنزيم الأروماتاز (Aromatase). تساعد الرياضة في تقليل الكثافة الدهنية، مما يخفض مباشرة مستويات الأستروجين الحر في الدم ويقلل من تحفيز خلايا الثدي.

2. الآلية الأيضية (الأنسولين و IGF-1)
أثناء انقباض العضلات، تتحرك مستقبلات GLUT-4 إلى سطح الخلايا لامتصاص السكر، مما يحسّن حساسية الجسم للأنسولين. يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الأنسولين الأساسية ومُحفّز النمو IGF-1، وهما عاملان يُحفّزان انقسام وتكاثر الخلايا السرطانية عند ارتفاعهما.

3. المناعة والالتهابات
تُنشّط الرياضة فاعلية الخلايا القاتلة الطبيعية (Natural Killer - NK) — وهي خط الدفاع الأول في الجهاز المناعي — كما تُقلل من المؤشرات المسببة للالتهابات في الجسم (مثل TNF-α و CRP)، مما يخلق بيئة غير ملائمة لنمو الأورام.

شاركوا المعلومة على نطاق واسع، شكراً ❤️.
#doctorcoach #câncer #breastcancer⁩ by @dr.acime

عدة أمور تبدلت في ما يخص سرطان الثدي في السنوات الأخيرة، من بينها إزالت الفحص الذاتي للثدي من قواعد الكشف المبكر عن سرطان الثدي وتعويضه بما يسمى بالوعي بالثدي أو Breast Awarness.
#breastcancer #octobrerose #cancer by @dr.acime

في الجزائر بزاف نساء يركزو على الشائعات للوقاية من سرطان الثدي، في حين يتجاهلن الأمور لي صح تحمي من السرطان، لذلك في شهر أكتوبر هذا راح نديرو سلسلة نحكو فيها على سرطان الثدي من عدة جوانب.. من أجل التوعية الصحيحة.

كلنا معنيين، لذلك شاركي المنشور و تابعيني حتى يصلك البوست القادم. by @dr.acime

وهكذا ترقد ولا ما ترقدش ؟ by @dr.acime

في الجزائر، المخابر يديرو التحاليل الدموية مباشرة للمرضى دون المرور عبر الطبيب، لذلك يجب إيصال هذه المعلومة.

احفظ هذا البوست، راح تسحقو يوم تروح تجيب Bilan ديالك 🫵🏻
#DrAgaibia #algeria #medecine by @dr.acime

راكي تعاني من الشقيقة ؟ وكل يوم تشربي الأدوية لتخفيف الألم دون فائدة ؟ هذا المنشور ليك، الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب دارت ثورة في طريقة علاج الشقيقة أو داء الصرع وركزت فيها على أهمية le traitement du fond.

إذا استفدتي من هذا المنشور ما تنسايش تابعيني 😌. by @dr.acime

⁨ في الجزائر عادةً نشوفو الدرج على أنه تعب زايد و نفضلوا المصعد l´ascenseur حتى وكانت وجهتنا في الطابق الأول أو الثاني، في دراسة جديدة Observational Meta-Analysis شملت أكثر من 480 ألف شخص منهم الأصحاء ومرضى القلب، أكد الباحثون وجود علاقة ترابطية بين استعمال الدرج و نقص خطر الموت بعدة أمراض.

الأشخاص غير المعنيين بهذا الكلام هم المصابين :
- قصور القلب NYHA lll/ lV Insuffisance Cardiaque
- الفصال العظمي الشديد Osteoarthrite
- الذبحة الصدرية غير المستقرة Angor Instable
- الاضطرابات في التوازن .

🔴شارك المعلومة مع الأشخاص لي تعرفهم أو أصدقائك الأطباء.⁩ by @dr.acime

⁨ دراسة جديدة نشرت في European Heart Journal، على أكثر من 73 ألف شخص درست العلاقة ساعات التعرض للضوء ليلاً وصحة قلب الإنسان، حاجة لي بزاف منا مانعطوهاش قيمة كبيرة.

الباحثين قاسو التعرض للضوء الليلي عند أكثر من 11 ألف شخص طول 7 أيام بواسطة جهاز فالمعصم، ومن بعد داروهم IRM للقلب بعد 3 سنين.

النتيجة : الناس لي كانو معرضين لضو فوق 3 lux فالليل (يعني ضو صغير كيما veilleuse ولا ضو الشارع داخل من النافذة) عندهم :
- جدار البطين الأيسر أغلظ، ومنه الفراغ الداخلي للبطين أصغر.
- عضلة القلب نقصت فعاليتها في التقلص و الاسترخاء.
- تغييرات فالبطين الأيمن والأذين الأيسر ثاني.

هاذي علامات تسمى "remodelage cardiaque" يعني القلب يولي يتأقلم مع ضغط متكرر، لي قادر مع الوقت يلحق لقصور القلب l’insuffisance cardiaque.

فدراسة أخرى موازية، على أكثر من 73 ألف شخص تبعوهم 8 لـ 10 سنين، نفس التعرض للضو الليلي كان مرتبط بـ:
🔺 +29% خطر قصور القلب
🔺 +24% خطر الجلطة القلبية (infarctus)
🔺 +33% خطر الجلطة الدماغية (AVC)
🔺 +26% نسبة الوفيات المرتبطة بالقلب والأوعية

من هو المتهم الأول ؟ الضوء بالليل يخربلك الساعة البيولوجية، ينقص هرمون الميلاتونين، ويخلي نومك ماشي مليح، وهذا النقص فالنوم هو لي يفسر جزء كبير من التأثير على القلب، وحاول تتخيل خطر عدم النوم أصلاً في المناوبات الليلية.

⚠️ : الدراسة observationnelle، يعني ما تثبتش السببية بطريقة قطعية، والخطر الفردي بالضو وحدو يبقى صغير مقارنة بعوامل كيما التدخين وضغط الدم، ‎بصح هو عامل خفي وقابل للتصحيح، وتصحيحو سهل بزاف.

‎واش تقدر دير من الليلة :
‎✅ ستائر تمنع الضو (rideaux occultants)
‎✅ نقص استعمال الشاشات الالكترونية ليلاً.
‎✅ ظلام كامل، صفر ضو على عينيك وقت النوم.

تابعني إذا تهمك صحتك و تغذيتك، وإذا حبيت رابط الدراسة اكتبلي Sleep في التعليقات نرسلها لك. by @dr.acime