Instagram story viewer> @dr_dionsky> Posts

Christian Dion Saelan

@dr_dionsky

82K

followers

3836

following

👨🏼‍⚕️ Internal Medicine Doctor
⛪️ Church Musician
💪Health Educator
🏋🏻‍♀️Gym Freaks

POSTS STORIES REELS

.

DIABETES BUKAN HANYA SOAL GULA DARAH! JANTUNG DAN GINJAL JUGA HARUS DILINDUNGI.

Tahukah Anda? Pengobatan diabetes modern tidak hanya berfokus pada penurunan gula darah atau HbA1c.

Kita juga harus memperhatikan risiko penyakit jantung, gagal jantung, dan kerusakan ginjal.

Beberapa obat diabetes, seperti SGLT2 inhibitor dan GLP-1 receptor agonist tertentu, memiliki manfaat perlindungan organ pada pasien dengan indikasi yang sesuai.

Karena itu, pemeriksaan diabetes sebaiknya juga mencakup:

* Tekanan darah.
* Profil kolesterol.
* Fungsi ginjal (eGFR).
* Albumin urin (UACR).

Ingat, jangan hanya mengejar angka gula darah. Lindungi juga jantung dan ginjal Anda!

Konten ini merupakan edukasi umum dan bukan pengganti konsultasi medis secara individual.

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
#Diabetes #KesehatanJantung #KesehatanGinjal #SGLT2 #DoctorDee by @dr_dionsky

.

BERAT BADAN TURUN, TAPI JANGAN SAMPAI OTOT IKUT HILANG!

Ketika menjalani program penurunan berat badan, tujuan kita bukan hanya mengurangi angka timbangan.

Kita ingin mengurangi lemak tubuh sekaligus mempertahankan massa otot.

Mengapa massa otot penting?

1️⃣ Membantu mempertahankan kekuatan dan fungsi tubuh.

2️⃣ Berperan dalam metabolisme energi.

3️⃣ Mendukung mobilitas dan kualitas hidup, terutama seiring bertambahnya usia.

⚠️ Apa yang meningkatkan risiko kehilangan massa otot selama diet?

* Defisit kalori terlalu besar.
* Asupan protein tidak mencukupi.
* Tidak melakukan latihan kekuatan.
* Penurunan berat badan terlalu cepat.

Tiga strategi Doctor Dee:

✅ Turunkan berat badan secara bertahap.
✅ Penuhi kebutuhan protein sesuai kondisi kesehatan.
✅ Lakukan resistance training secara teratur.

Jangan hanya mengejar tubuh yang lebih ringan.

Kita ingin kehilangan lemak, bukan kehilangan kekuatan!

Apakah Anda sudah memasukkan latihan beban dalam program weight loss?

Doctor Dee — Spesialis Penyakit Dalam
Let’s Get Slim Together!

GOD Bless Us Always
😇🙏
.
.
.
.
#DoctorDee #WeightLoss #MusclePreservation #IntermittentFasting #fastingwarrior by @dr_dionsky

.

GLP-1 DALAM BENTUK PIL: APAKAH SUNTIKAN DIABETES AKAN TERGANTIKAN?

Selama ini, obat GLP-1 dikenal luas dalam bentuk suntikan untuk membantu mengontrol diabetes tipe 2.

Namun, tahukah Anda bahwa semaglutide juga tersedia dalam bentuk tablet di sejumlah negara?

Bahkan, penelitian terus mengembangkan kandidat GLP-1 oral generasi baru, salah satunya safiglipron.

Apakah ini berarti semua suntikan GLP-1 nantinya bisa digantikan tablet?

Belum tentu. Setiap obat memiliki formulasi, dosis, efektivitas, dan profil keamanan yang berbeda. Kandidat yang masih diteliti juga belum otomatis tersedia untuk penggunaan rutin.

Menurut Anda, lebih nyaman menggunakan obat diabetes dalam bentuk suntikan atau tablet?

Konten ini merupakan edukasi umum dan bukan pengganti konsultasi medis secara individual.

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
#Diabetes #GLP1 #Semaglutide #DiabetesTreatment #DoctorDee by @dr_dionsky

.

LAPAR BENERAN ATAU CUMA EMOTIONAL EATING?

Pernah baru selesai makan, tetapi masih ingin ngemil?

Atau setiap sedang stres, tiba-tiba ingin makan cokelat, es krim, martabak, atau gorengan?

Bisa jadi kita sedang mengalami emotional eating.

Apa perbedaannya?

1. Physical Hunger

* Muncul secara bertahap.
* Berbagai jenis makanan bisa terasa menarik.
* Biasanya berhenti setelah kebutuhan makan terpenuhi.

2. Emotional Eating

* Bisa muncul secara tiba-tiba.
* Sering dipicu stres, bosan, sedih, atau emosi tertentu.
* Cenderung menginginkan makanan spesifik.
* Terkadang tetap ingin makan meskipun sebenarnya sudah kenyang.

Tips Doctor Dee:

✅ Kenali pemicu keinginan makan.
✅ Jangan makan hanya karena bosan.
✅ Pastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi.
✅ Atur pola makan yang realistis.
✅ Jangan menghukum diri dengan puasa ekstrem setelah makan berlebihan.

Ingat, keberhasilan menurunkan berat badan bukan hanya tentang mengendalikan rasa lapar, tetapi juga memahami hubungan antara emosi dan makanan.

Kalau sedang stres, Anda biasanya mencari makanan apa?

Doctor Dee — Spesialis Penyakit Dalam
Let’s Get Slim Together!

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
.
#DoctorDee #EmotionalEating #WeightLossJourney #IntermittentFasting #FastingWarrior by @dr_dionsky

.

HbA1c BAGUS, APAKAH GULA DARAH SUDAH TERKONTROL?

HbA1c menggambarkan rata-rata gula darah sekitar 2–3 bulan terakhir.

Tapi, tahukah kamu bahwa hasil HbA1c bisa dipengaruhi kondisi lain?

Beberapa contohnya:

Kekurangan zat besi dapat membuat HbA1c tampak lebih tinggi.

Hemolisis atau kehilangan darah dapat membuat HbA1c tampak lebih rendah.

Penyakit ginjal, transfusi darah, dan kelainan hemoglobin juga dapat memengaruhi hasilnya.

Jadi, jangan menilai diabetes hanya dari satu angka!

Jika HbA1c tidak sesuai dengan hasil pemeriksaan gula darah harian, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Pernah mengalami HbA1c yang tidak sesuai dengan hasil gula darah harian?

Konten ini merupakan edukasi umum dan bukan pengganti konsultasi medis secara individual.

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
#DoctorDee #Diabetes #HbA1c #GulaDarah #EdukasiDiabetes by @dr_dionsky

.

BERAT BADAN TURUN, KOK KULIT JADI KENDUR?

Berhasil menurunkan berat badan puluhan kilogram adalah pencapaian besar. Namun, sebagian orang justru menghadapi masalah baru: kulit berlebih atau kendur.

Mengapa bisa terjadi?

1. Elastisitas kulit berkurang

Kolagen dan elastin berperan mempertahankan kekuatan serta kelenturan kulit.

2. Penurunan berat badan dalam jumlah besar

Kulit yang sebelumnya mengalami peregangan dalam waktu lama belum tentu mampu kembali mengikuti ukuran tubuh yang baru.

3. Apakah olahraga membantu?

Latihan kekuatan membantu membangun massa otot dan memperbaiki komposisi tubuh. Namun, tidak selalu dapat menghilangkan kelebihan kulit.

Apa yang bisa dilakukan?

✅ Turunkan berat badan dengan strategi yang sehat.
✅ Cukupi protein dan nutrisi.
✅ Lakukan latihan kekuatan.
✅ Pertahankan berat badan yang stabil.
✅ Konsultasikan jika kelebihan kulit menyebabkan masalah kesehatan atau mengganggu aktivitas.

Jika kelebihan kulit cukup berat, prosedur bedah dapat menjadi pilihan setelah evaluasi medis.

Ingat, jangan hanya mengejar tubuh yang lebih kecil. Tujuan utama kita adalah tubuh yang lebih sehat!

Bagaimana menurut Anda, apakah kulit kendur menjadi salah satu kekhawatiran saat menurunkan berat badan?

Doctor Dee — Spesialis Penyakit Dalam
Let’s Get Slim Together!

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
.
#DoctorDee #WeightLossJourney #ObesityManagement #WeightLoss #FastingWarrior by @dr_dionsky

.

STEVIA: AMAN UNTUK DIABETES?

Stevia sering digunakan sebagai alternatif gula. Tapi, bagaimana jika dicampur dengan pemanis lain?

Apa itu stevia?
Pemanis dari tanaman Stevia rebaudiana dengan kalori sangat rendah.

Aman untuk diabetes?
Steviol glikosida yang dimurnikan umumnya tidak meningkatkan gula darah secara bermakna jika digunakan sesuai ketentuan.

Bagaimana jika dicampur pemanis lain?
Tidak otomatis berbahaya! Perhatikan jenis bahan, jumlahnya, dan kesesuaian informasi pada label.

Tips memilih stevia:
• Baca komposisi produk.
• Periksa izin edar melalui kanal resmi BPOM.
• Gunakan secukupnya.
• Jangan mudah percaya rumor tanpa bukti terverifikasi.

Pesan Doctor Dee:
Jangan hanya melihat tulisan “stevia” di kemasan. Periksa komposisinya dan tetap jalani pola makan sehat. Pemanis hanyalah salah satu bagian dari pengelolaan gula darah.

Kamu pernah menggunakan stevia? Bagikan pengalamanmu di kolom komentar!

Konten ini merupakan edukasi umum dan bukan pengganti konsultasi medis secara individual.

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
#DoctorDee #Diabetes #Stevia #Pemanis #EdukasiDiabetes by @dr_dionsky

.

KOK SETELAH FASTING JADI SUSAH BAB?

Apakah intermittent fasting membuat usus menjadi malas bekerja?

Belum tentu!

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perubahan pola BAB selama diet dan fasting.

1. Asupan serat kurang

Mengurangi porsi makan tanpa memperhatikan sayuran, buah, dan sumber serat lainnya bisa meningkatkan risiko sembelit.

2. Kurang cairan

Kekurangan cairan dapat membuat feses lebih keras dan sulit dikeluarkan.

3. Jumlah makanan berkurang

Ketika asupan makanan berkurang, jumlah feses juga bisa berkurang. Frekuensi BAB pun dapat berubah.

4. Kurang bergerak

Aktivitas fisik membantu mendukung fungsi usus yang normal.

✅ Tips Doctor Dee:

* Tingkatkan serat secara bertahap.
* Cukupi kebutuhan cairan selama waktu makan dan minum.
* Tetap aktif bergerak.
* Jangan menahan keinginan BAB.

Ingat, tidak BAB setiap hari belum tentu berarti sembelit. Perhatikan juga konsistensi feses, frekuensi BAB, dan apakah Anda harus mengejan berlebihan.

Jika sembelit disertai nyeri perut hebat, muntah, perut sangat kembung, atau tidak bisa buang angin, segera cari pertolongan medis.

Pernah mengalami susah BAB saat diet atau fasting?

Doctor Dee — Spesialis Penyakit Dalam
Let’s Get Slim Together!

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
.
#DoctorDee #IntermittentFasting #Konstipasi #KesehatanPencernaan #FastingWarrior by @dr_dionsky

.

DIABETES BISA MEMENGARUHI OTAK? KENAPA PENDERITA DIABETES BISA LEBIH MUDAH PIKUN?

Kalau berbicara tentang komplikasi diabetes, kita sering langsung teringat ginjal, mata, dan kaki.

Padahal, kesehatan otak juga perlu diperhatikan!

Mengapa diabetes berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif?

1️⃣ Gangguan pembuluh darah: diabetes dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang memasok darah ke otak.

2️⃣ Gangguan metabolisme: resistensi insulin dan kelainan metabolik dapat ikut berperan dalam kesehatan otak.

3️⃣ Faktor risiko lainnya: hipertensi, kolesterol abnormal, merokok, dan kurang aktivitas fisik juga dapat meningkatkan risiko gangguan pembuluh darah.

Apakah semua penderita diabetes pasti mengalami demensia?

Tentu tidak! Diabetes merupakan salah satu faktor risiko, bukan kepastian bahwa seseorang akan mengalami pikun.

✅ Apa yang bisa kita lakukan?
• Kendalikan gula darah sesuai target individual.
• Jaga tekanan darah dan kolesterol.
• Rutin beraktivitas fisik.
• Tidur cukup dan berhenti merokok.
• Terapkan pola makan seimbang.

Mengelola diabetes bukan sekadar memperbaiki angka gula darah, tetapi juga menjaga kesehatan dan kualitas hidup dalam jangka panjang.

Menurut kamu, komplikasi diabetes mana yang paling sering dibicarakan: ginjal, mata, jantung, atau otak?

Konten ini merupakan edukasi umum dan bukan pengganti konsultasi medis secara individual.

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
#DoctorDee #Diabetes #KesehatanOtak #Demensia #EdukasiDiabetes by @dr_dionsky

.

KOK GULA DARAH NAIK PADAHAL SEDANG PUASA?

Tidak makan bukan berarti tubuh berhenti memproduksi glukosa!

Ada beberapa mekanisme yang perlu kita pahami.

1. Hati tetap memproduksi glukosa

Tubuh menggunakan simpanan glikogen dan membuat glukosa baru untuk memenuhi kebutuhan energi.

2. Waspadai dawn phenomenon

Pada sebagian orang, hormon menjelang pagi dapat meningkatkan produksi glukosa sehingga gula darah pagi lebih tinggi.

3. Diabetes memengaruhi regulasi glukosa

Resistensi insulin dan gangguan sekresi insulin dapat membuat hati melepaskan glukosa secara berlebihan.

Apa yang perlu dilakukan?
✅ Catat hasil pemeriksaan gula darah dan waktu pengukurannya.
✅ Evaluasi pola makan, tidur, aktivitas, dan obat-obatan.
✅ Diskusikan hasil yang berulang kali tinggi dengan dokter.
✅ Jangan mengubah dosis obat diabetes sendiri.

Ingat: Pada pasien diabetes, fasting perlu disesuaikan dengan kondisi klinis dan terapi yang digunakan. Jangan memaksakan puasa jika muncul tanda hipoglikemia atau kondisi yang membahayakan.

Pernah mengalami gula darah pagi lebih tinggi daripada malam hari?

Ceritakan pengalaman Anda di kolom komentar!

Doctor Dee — Spesialis Penyakit Dalam
Let’s Get Slim Together!

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
.
#DoctorDee #Diabetes #IntermittentFasting #GulaDarah #FastingWarrior by @dr_dionsky

.

SUDAH MAKAN SEDIKIT, KOK GULA DARAH MASIH TINGGI?

Sudah mengurangi nasi, menghindari makanan manis, tetapi angka gula darah masih tinggi?

Jangan langsung menyalahkan makanan!

Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi gula darah:

1. Jenis dan komposisi makanan
Karbohidrat, minuman manis, dan camilan tetap perlu diperhatikan. Respons gula darah setiap orang bisa berbeda.

2. Dawn phenomenon
Hormon menjelang pagi dapat merangsang hati melepaskan glukosa sehingga gula darah meningkat saat bangun tidur.

3. Stres dan kurang tidur
Keduanya dapat memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin.

4. Pengobatan diabetes
Kebutuhan terapi bisa berubah seiring waktu dan perlu dievaluasi secara berkala.

Apa yang sebaiknya dilakukan?

Catat hasil pemeriksaan gula darah dan waktunya. Evaluasi pola makan, tidur, aktivitas, serta pengobatan bersama dokter.

Jangan langsung mengurangi makan secara ekstrem atau mengubah dosis obat sendiri.

Ingat, gula darah tinggi bukan selalu karena Anda makan terlalu banyak. Cari penyebabnya agar penanganannya tepat!

Kapan gula darah Anda biasanya paling tinggi: pagi hari, setelah makan, atau sepanjang hari?

Tulis di kolom komentar, ya!

Konten ini merupakan edukasi umum dan bukan pengganti konsultasi medis secara individual.

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
#DoctorDee #Diabetes #GulaDarah #DawnPhenomenon #EdukasiDiabetes by @dr_dionsky

.

MINUM KOPI SAAT INTERMITTENT FASTING, BOLEH ATAU TIDAK?

Bagi pencinta kopi, menjalani fasting tanpa secangkir kopi terkadang terasa berat.

Kabar baiknya, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui!

☕ 1. Kopi hitam tanpa tambahan
Kopi hitam tanpa gula, susu, krimer, atau bahan berkalori umumnya masih sesuai dengan intermittent fasting yang berfokus pada pembatasan kalori.

🥛 2. Kopi susu atau kopi manis
Penambahan gula, susu, krimer, dan sirup memberikan kalori sehingga tidak lagi sesuai dengan puasa tanpa asupan kalori.

⚠️ 3. Perhatikan efek kafein
Kafein dapat mengganggu tidur, menyebabkan jantung berdebar, atau memperburuk keluhan lambung pada sebagian orang.

💧 4. Air putih tetap penting
Jangan mengganti seluruh kebutuhan cairan dengan kopi. Air putih tetap menjadi pilihan utama.

Ingat, fasting bukan kompetisi siapa yang paling kuat menahan lapar atau siapa yang paling banyak minum kopi!

💬 Anda tim kopi hitam atau kopi susu?

Doctor Dee — Spesialis Penyakit Dalam
Let’s Get Slim Together!

GOD Bless Us All
😇🙏
.
.
.
.
#DoctorDee #IntermittentFasting #KopiHitam #WeightLossJourney #FastingWarrior by @dr_dionsky